吃喝拉撒睡的質(zhì)量直接影響著我們的生活質(zhì)量，如果其中某一項或兩項出了問題,，整個人也就有問題了,。特別對懷孕后的準媽媽來說，如果在孕期出現(xiàn)便秘,，要怎么做才能利尿通便呢,？接下來為你分享3道食譜！

準媽媽孕婦在孕期要怎么利尿通便,？

適合懷孕孕婦在孕期便秘利尿通便的食譜翡翠燴白玉

原料：凈魚肉300克,，茼蒿200克，雞蛋清2個,，姜片,、蒜片、水淀粉,、清湯,、植物油，精鹽各適量,。

做法：

1),，將茼蒿擇洗干凈，放入開水鍋中稍焯,，撈起,，切成4厘米長的段。將魚肉沖洗干凈,，切成薄片,。將魚片放入碗中,，加精鹽、蛋清,、水淀粉上漿,，放入五成熱植物油鍋中滑起。

2）,，炒鍋置火上,，放入適量油燒熱，下姜片,、蒜片稍煸,，注入清湯，放入精鹽調(diào)味,，然后倒入茼蒿,、魚片，用水淀粉勾芡,，翻炒起鍋裝盤即可,。

功效：清熱解毒，利尿通便,。

適合懷孕孕婦在孕期便秘利尿通便的食譜翡翠燴白玉

適合懷孕孕婦在孕期便秘利尿通便的食譜竹筍拌萵苣

原料：萵苣400克,，竹筍200克，姜末,、香油,、料酒、精鹽,、白糖各適量,。

做法：

1），將萵苣,、竹筍去皮,，洗干凈，切成滾刀片,。

2）,，把萵苣、竹筍片一起放入沸水鍋焯一下,，撈出瀝水,，裝盤。將精鹽,、姜末,、料酒、白糖拌入竹筍,、萵苣片中,，淋上香油即可,。

功效：清熱解暑，利尿通便,。

適合懷孕孕婦在孕期便秘利尿通便的食譜竹筍拌萵苣

適合懷孕孕婦在孕期便秘利尿通便的食譜番薯粥

原料：番薯100克,，粳米150克，紅糖適量,。

做法：

1）,，刮去番薯皮,，用清水洗凈,，切成小塊。

2）,，把粳米除去雜質(zhì),，用清水淘洗干凈，放入鍋內(nèi),，并放入番薯塊,，加水適量，將鍋置旺火上燒開,，改用文火煮至米熟薯爛時,，加入紅糖調(diào)味即成。

功效：番薯中含纖維較多,，在腸內(nèi)可吸收水分促進排便,，對產(chǎn)后便秘有一定治療作用。

適合懷孕孕婦在孕期便秘利尿通便的食譜番薯粥

你有什么適合懷孕孕婦在孕期便秘利尿通便的食譜分享給大家嗎,？