谷雨養(yǎng)生
|
谷雨養(yǎng)生 谷雨時(shí)間 2017年4月19日 谷雨 谷雨，是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣,，谷雨源自古人“雨生百谷”之說,。 谷雨是春季最后一個(gè)節(jié)氣，同時(shí)也是埯瓜點(diǎn)豆,、播種移苗的最佳時(shí)節(jié),，谷雨節(jié)氣的到來意味著寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快,，大大有利于谷類農(nóng)作物的生長(zhǎng),。更有利于抓住春天的小尾巴，健康養(yǎng)生,！ 節(jié)氣習(xí)俗 <谷雨習(xí)俗知多少> ▼ 谷雨采春茶:“谷雨茶”招待客人,，在人們心中分量很高。 ▼ 谷雨食香椿:“雨前香椿嫩如絲”香椿具有提高機(jī)體免疫力,，健胃,、理氣、止瀉,、潤(rùn)膚,、抗菌、消炎,、殺蟲之功效,。 ▼ 禁蝎與祭海:“禁蝎”是祈福少受蝎子等毒蟲的侵?jǐn)_，“祭?！笔瞧砀ＸS收,、祈求平安。 <中國(guó)古代將谷雨分為三候> ▼ 第一候：萍始生,。 ▼ 第二候：鳴鳩拂其羽,。 ▼ 第三候：為戴勝降于桑。 說的是谷雨后降雨量增多,，浮萍開始生長(zhǎng),，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了,，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥。 谷雨養(yǎng)生 重點(diǎn) 春季溫度適中,，雨量充沛，加上茶樹經(jīng)半年冬季的休養(yǎng)生息,，使得春梢芽葉肥碩,，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟,，富含多種維生素和氨基酸,，使春茶滋味鮮活，香氣怡人,。 北方有谷雨食香椿的習(xí)俗,，谷雨前后是香椿上市的時(shí)節(jié)，這時(shí)的香椿醇香爽口,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,。 香椿具有：提高機(jī)體免疫力，健胃,、理氣,、止瀉、潤(rùn)膚,、抗菌,、消炎、殺蟲之功效,。 谷雨：食居體療 食：藥膳益肝腎身體補(bǔ)益的好時(shí)機(jī) 谷雨一過,，春季就要過去了，此時(shí),，肝臟氣伏,，心氣逐漸旺盛，脾氣處于旺盛時(shí)期,，是身體補(bǔ)益的好時(shí)機(jī)，應(yīng)適時(shí)進(jìn)食補(bǔ)血?dú)?，但不能像冬天一樣大補(bǔ),，食用一些益肝補(bǔ)腎的食物。 >>推薦食譜：韭菜炒蝦仁 【原料】：韭菜400克,，蝦仁200克,，植物油、鹽,、雞精,、姜,、料酒各適量。 韭菜400克,，蝦仁200克,，植物油、鹽,、雞精,、姜、料酒各適量 【做法】：韭菜摘洗干凈,，控水,，切成段，姜切細(xì)絲,。蝦仁洗凈,、控干水，用料酒,、少量的鹽,，腌制10分鐘。熱鍋入油,，大火,，下姜絲先煸出香味，倒入蝦仁大火爆炒,，其間再點(diǎn)一點(diǎn)兒料酒 看到蝦仁卷成U型,，即可放入韭菜一起大火快炒，加少量鹽,，雞精,。待韭菜變軟，立即關(guān)火,，裝盤即可,。 【功效】：潤(rùn)腸、補(bǔ)鈣,、養(yǎng)肝,、補(bǔ)腎。 居：養(yǎng)陽(yáng)多晨練要早睡早起 早晨是采納自然之氣的好時(shí)機(jī),，而活動(dòng)為養(yǎng)陽(yáng)最重要的一環(huán),，老年人可選擇靜中有動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，如太極拳等,。野外春游也是不錯(cuò)之選,，能疏散郁滯，提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì),。 >>晨練可增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等體內(nèi)器官的調(diào)節(jié)功能。 >>野游緩解工作壓力,，保持心情歡暢,。接近自然，你會(huì)感到生命成長(zhǎng)的歡快,。 療：瀉火按穴位太沖是人體出氣筒 春夏之交,，陽(yáng)氣升發(fā)，肝火旺盛者可通過按摩穴位來瀉火,，“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上,，它是一個(gè)瀉心火的穴位；“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處,，堪稱人體第一大要穴,，有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒... 體：變天易發(fā)病早晚仍有忽冷忽熱 “春天猴子臉，氣候隨時(shí)變,?！惫扔昶陂g雖然氣候轉(zhuǎn)暖，但早晚仍有忽冷忽熱時(shí),，當(dāng)氣溫發(fā)生驟降時(shí),，中風(fēng)、心絞痛,、心肌梗死的發(fā)病率會(huì)明顯提高,，消化性潰瘍、慢性腰腿痛,、支擴(kuò)咯血等易舊病復(fù)發(fā)或病情加重,。 ...問題來了... <吃什么能利于扭轉(zhuǎn)身體狀態(tài)？> ◆ ◆ ◆ 這些養(yǎng)生食譜您收好： ◆ ◆ ◆ ①枸杞子燉蛋 ◆ ◆ ◆ ②兔肝雞蛋湯 谷雨時(shí)節(jié)留好以備不時(shí)之需 特別注意：養(yǎng)氣血,、防風(fēng)濕
有很多人會(huì)為臉上的黃褐斑愁苦不已。在中醫(yī)看來,，黃褐斑常常與氣血不足有關(guān),，當(dāng)腎水不能上承，氣血失和或肝氣郁積,，血行不暢,，瘀滯在臉部，就可能留下黃褐斑,。 想要緩解黃褐斑最宜食用枸杞紅棗茶。而谷雨是最適宜喝枸杞紅棗茶的時(shí)節(jié),，可以補(bǔ)肝腎,。 枸杞紅棗茶：一小把枸杞,、三至四顆紅棗，用開水沖泡就可,。如果您發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間經(jīng)常發(fā)脾氣,，可以放一兩朵菊花，理理肝氣,。
此時(shí)節(jié),，潮濕的天氣,，伴隨著風(fēng)邪，容易侵犯人體,，所以養(yǎng)生的重點(diǎn)在于調(diào)節(jié)肝膽經(jīng),，這樣不僅能生發(fā)陽(yáng)氣，還能防風(fēng)濕,，亦能疏散心中郁悶,、壓抑的情緒。 排出肝臟毒素的穴位：合谷穴,、內(nèi)關(guān)穴,、足三里穴。每天堅(jiān)持按這些穴位十五分鐘能有效起到防病治病,，排出肝膽毒素,，調(diào)節(jié)氣血，使全身氣血通暢的好處,。 此外,，太沖穴是肝經(jīng)的原穴，專門疏肝解郁,、調(diào)和經(jīng)血,，最適合脾氣不好的人經(jīng)常按摩。 最后：“谷雨開運(yùn)”
谷雨這天,，舊時(shí)有青年婦女成群結(jié)隊(duì)走村串親戚,，或者到野外走走的習(xí)俗，可以強(qiáng)身健體,，驅(qū)走百病,，稱之為“走谷雨”。
傳說,，倉(cāng)頡造字,，才有了后來的漢字。后人為了紀(jì)念他，就有“谷雨祭倉(cāng)頡”的習(xí)俗,。 溫馨提示：谷雨這天,，給孩子講講倉(cāng)頡的故事，并帶著孩子祭拜倉(cāng)頡,，有助于孩子的學(xué)業(yè)運(yùn)勢(shì),。
谷雨前后是牡丹花開的重要時(shí)段，因此,，牡丹花也被稱為“谷雨花”,。“谷雨三朝看牡丹”,，賞牡丹成為人們閑暇重要的娛樂活動(dòng),。 邀三兩好友，一起去賞花,，美景賞心,，融洽的氣氛中感情自然也就容易加深。如果是異性朋友,，更可以花為媒,，抒發(fā)情感，也更容易為對(duì)方所接受,。
|
|
|
