董明珠: 開(kāi)我造的汽車10年不用換電池;北京第四家小米線下店今開(kāi)業(yè);申通快遞被爆隨手丟棄底單 | 早報(bào) 保監(jiān)會(huì)主席項(xiàng)俊波落馬:參加過(guò)對(duì)越反擊戰(zhàn) 曾寫過(guò)反腐電視劇本 美國(guó)飛往中國(guó)航班客艙內(nèi)發(fā)現(xiàn)活鼠 網(wǎng)約車司機(jī)趁女乘客熟睡偷拍 將走光照發(fā)群里 女子不停催丈夫早回家 丈夫酒駕被查后妻子痛哭 董明珠: 開(kāi)我造的汽車10年不用換電池;北京第四家小米線下店今開(kāi)業(yè);申通快遞被爆隨手丟棄底單 | 早報(bào) 史上最全腹肌練習(xí)動(dòng)態(tài)圖, 從易到難虐爆你的腹肌! 增肌減脂分享 07-12 史上最全腹肌練習(xí)動(dòng)態(tài)圖哦!從簡(jiǎn)單,、中等到困難,,分為三個(gè)難度,適合不同人群,!每組20次,,組間休息10-15秒,每次鍛煉30分鐘以上,! Simple 簡(jiǎn)單 仰臥交替腳跟接觸 仰臥屈膝舉腿 側(cè)臥舉腿卷腹 仰臥核心卷腹 仰臥對(duì)角交替收膝 仰臥卷腹 平板支撐動(dòng)作 反向卷腹 仰臥拉伸卷腹 仰臥屈膝卷腹 medium 中等難度 仰臥抬臀 坐姿轉(zhuǎn)體扭腰 空中蹬車 仰臥交替拉手卷腹 觸膝卷體 仰臥抬腿 登山 (左右互換)側(cè)臥腹斜肌卷腹 平板支撐抬腿 俄羅斯轉(zhuǎn)體 仰臥交替抬腿 仰臥交替擺腿 側(cè)平板支撐 仰臥直腿卷腹觸足卷腹 仰臥屈膝卷腹 仰臥緊縮卷腹 hard 困難 仰臥屈膝提髖 仰臥抬臀踢腿 海豚游泳式 屈膝舉腿 平板交替伸手抬腿 側(cè)屈體抬腿 側(cè)支撐抬腿 仰臥兩頭起 側(cè)屈體抬手 *以上內(nèi)容均取自網(wǎng)絡(luò) 版權(quán)歸原作者所有 點(diǎn)擊展開(kāi)全文 喜歡就分享吧,! 意見(jiàn)反饋熱門評(píng)論
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