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人一旦到了50歲,，身體機(jī)能逐漸衰老，老年,，健忘,、眼花、筋骨酸痛都會(huì)有,。雖然我們阻止不了衰老,，但是可以讓衰老的腳步慢一些，通過飲食及生活習(xí)慣來(lái)調(diào)節(jié),，改善衰老速度,，保持精力,。 下面給大家介紹的這一種草藥配伍，雖然說50歲吃了像38歲這種說法有些夸張,，不過,，在針對(duì)40歲以后朋友的補(bǔ)腎安神通絡(luò)、提升精力,、保持腦子靈光,，腳腿靈方面確實(shí)不錯(cuò)。 三味中草藥泡茶喝 50歲好過38歲的精力 中藥 遠(yuǎn)志5克,，益智仁5克,，伸筋草5克 制法 放杯里，沖水,。一次沖開水泡上后,，喝完再?zèng)_。不要沒喝完水就再添,，這樣泡出來(lái)的水容易變味,。一旦一兩天沒喝，而茶杯里有異味,，那就用自來(lái)水沖一下把水倒掉留著藥材,，重新用開水泡，效果是一樣的,。 下面的前兩味在藥書中的功效是增加智慧,，治頭昏，精力不濟(jì),。最后一味藥材是解決老年人腿腳不靈的筋縮問題,，它能讓人腿腳靈便，三個(gè)藥材對(duì)于老年人頭腦,、智力,、運(yùn)動(dòng)力的保障來(lái)說都是寶貝。 1.遠(yuǎn)志交通心腎,，開竅祛痰 性微溫,，味辛，歸心,、腎、肺經(jīng),。遠(yuǎn)志可安神益智,，祛痰開竅、消腫,。用于心腎不交引起的失眠多夢(mèng),、健忘驚悸,，神志恍惚。 遠(yuǎn)志既能開心氣而寧心安神,，又能通腎氣而強(qiáng)志不忘,，為交通心腎，安定神志之佳品,。 2.益智仁保下路 性溫,，味辛，入脾,、腎經(jīng),。有補(bǔ)腎固精，縮尿,，溫脾止瀉,，攝涎唾功效。用于下元虛冷,、不能固密所致的遺精,、早泄、尿頻,、遺尿及白濁等癥,。益智仁能溫腎助陽(yáng)、澀精縮尿,。 3.伸筋草補(bǔ)骨,、活絡(luò)、腿腳好 性溫,，味苦辛,，入肝、脾,、腎三經(jīng),。伸筋草為石松科草本植物石松的帶根全草，因有舒筋活絡(luò)作用,，而得此名,。 伸筋草具有祛風(fēng)散寒、除濕消腫,、舒筋活血功效,，有一定的降壓作用，是一味主治中風(fēng)后偏癱及癱瘓側(cè)手足拘攣之因絡(luò)脈不通問題的藥物,，外用可對(duì)付跌打扭傷腫痛,。 四川中醫(yī)藥高等專科學(xué)校附屬醫(yī)院唐云老師評(píng)價(jià)： 中藥遠(yuǎn)志,、益智仁,、伸筋草,，這樣的組合起到補(bǔ)腎安神通絡(luò)的作用，按中醫(yī)的機(jī)理推論是有一定的調(diào)養(yǎng)作用,，可以引用,。 有了好茶，生活習(xí)慣也要跟上1刷牙洗臉擦身 別小看這個(gè)習(xí)慣哦,！睡前刷牙比早晨更重要,，不僅可清除口腔積物，且有利于保護(hù)牙齒,，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助,。 電視看完后，洗洗臉,、擦擦身,，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適,、輕松,。 2梳頭通腦 古醫(yī)家探明頭部穴位較多，通過梳理,，可起到按摩,、刺激作用，能平肝,、熄風(fēng),、開竅守神、止痛明目等,。 早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅,、發(fā)熱，可疏通頭部血流,，提高大腦思維和記憶能力,，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，減少脫發(fā),，消除大腦疲勞,，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。 3洗（搓）腳祛病健身
若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水（40~50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾,，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行,、舒筋活絡(luò)、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用,。對(duì)老年人來(lái)說,，更具有祛病健身的功效。 4散步 平心靜氣地散步10~20分鐘,，會(huì)使血液循環(huán)到體表,，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。 躺下后不看書報(bào),，不考慮問題,，使大腦的活動(dòng)減少，較快進(jìn)入睡眠,。 5開窗通氣 老年人應(yīng)該每天給室內(nèi)通風(fēng),，新鮮的空氣可以讓老人頭腦清醒，對(duì)身體也有好處哦,。 特別是寒冷的冬天和空調(diào)房,，更是應(yīng)該通風(fēng)，不過開窗通風(fēng)的時(shí)間要短一些,，睡覺之前一定要觀賞窗戶,，這樣可以讓你睡眠的時(shí)間變得更棒。 同時(shí)老年人睡覺的時(shí)候一定不能用被子蒙頭,，對(duì)身體不好哦,。 盛極而衰，最美不過夕陽(yáng)紅,。 |
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