痛經(jīng)可以稱得上是女性“公敵”,。如果檢查后沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變的話，我們可以通過一些食療方法來調(diào)理,，湯湯水水也能緩解痛經(jīng)癥狀,。

生姜20克，紅棗3枚,，紅糖適量,，前兩味加水煎，去渣取汁,，入紅糖燒煮即可,。

經(jīng)前3~5天開始，連服一周,，適合緩解寒凝血瘀型痛經(jīng),。表現(xiàn)為遇冷痛經(jīng)就會加重，小腹溫暖一些疼痛減輕,，經(jīng)色淡量少,，可能還伴有手腳發(fā)涼等。

生姜性味辛,，微溫,，歸脾,、肺經(jīng)，具有發(fā)汗解表,、溫中健脾,、止咳止吐、溫肺強(qiáng)心等功效,。此處再加入補(bǔ)氣養(yǎng)血的紅棗,，可謂相得益彰，還能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力,。

取雞蛋2個、益母草30克,、元胡15克,，放入砂鍋中加適量清水同煮，蛋熟后去殼再煮片刻,，去藥渣,，吃蛋喝湯。

經(jīng)前1~2天開始服,，每日1劑,，連服5~7天，適合緩解氣滯血瘀型痛經(jīng),。表現(xiàn)為容易發(fā)脾氣,，心情不暢時痛經(jīng)會加重，伴有乳房及胸脅脹痛等,。

益母草性微寒,、味苦辛，是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥,，具有活血化淤的作用,；雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用；元胡具有行氣活血,、散淤止痛的作用,，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣,、養(yǎng)血,、活血、止痛的作用,。

適量服用阿膠,，適合身體虛弱的痛經(jīng)女性。這類氣血虛弱型痛經(jīng),，程度通常不是很劇烈,，表現(xiàn)為隱隱作痛或綿綿作痛,，多持續(xù)性地貫穿于經(jīng)期全程。

補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品阿膠,，味甘平、性微溫,，入肝經(jīng),，對子宮有良好的溫暖滋補(bǔ)功效，所以被稱為“婦科良藥”“婦科滋補(bǔ)佳品”,。服用時還可以加入黃酒,、當(dāng)歸，效果更佳,。但要注意的是,，月經(jīng)期間要停用阿膠，以免影響了正常行經(jīng),。

當(dāng)歸也可煮粥,，先選取當(dāng)歸8克，黃芪50克,，粳米100克,，再將當(dāng)歸、黃芪用水熬制30分鐘,，最后用熬制的藥汁煮粥,。食用此粥可以益氣補(bǔ)血，對氣血不足,、月經(jīng)不規(guī)律的女性朋友有很好的補(bǔ)血效果,。

· 臉色蒼白或萎黃,，唇色淡白,；　

· 頭暈眼花；　

· 氣短懶言,；

· 乏力自汗,；　

· 唇、舌,、指甲色淡,，指甲易碎；　

· 女性月經(jīng)不規(guī)律,；

· 心慌心悸,、失眠健忘；　

· 煩躁易怒,；　

· 手足冰冷,、發(fā)麻,；

· 形體消瘦、皮膚無光澤,。

——若出現(xiàn)其中四項(xiàng)情況,，建議您注意改善血虛。

女人無論是月經(jīng),，還是整個生育過程,，都需要大量的氣血來養(yǎng)育，氣血充盈對女性的健康尤為重要,。所以女性朋友們平時宜多食健脾,、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物,，要想美麗健康,，就必須重視起補(bǔ)血養(yǎng)生的觀念。

小固有話說：

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