全球每年大約有1400萬人被診斷出癌癥,，大約820萬人因病發(fā)癌癥死亡,。

癌癥大家都談之而色變，全世界每年因癌癥去世的不計(jì)其數(shù),，我們要避免悲劇發(fā)生在我們的頭上,，照著全世界公認(rèn)的抗癌處方這樣做，癌癥見您就跑~

茶葉有抗癌作用,，烏龍茶、綠茶,、紅茶對(duì)口腔癌,、肺癌、食道癌,、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用,。

不過，茶水最好不要喝太濃太燙的,，否則會(huì)影響其抗癌效果,。最佳飲茶溫度應(yīng)該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后,，其中有效成分才能溶在水里,。

“走路可看作治療癌癥的特效藥”,！

研究的發(fā)布者,，如能每天堅(jiān)持行走1英里，在20分鐘內(nèi)走完,，對(duì)乳腺癌,、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風(fēng)險(xiǎn),。

英國政府建議成人每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘健走等中度運(yùn)動(dòng),。此前，多項(xiàng)最新國際研究都明確指出,，走路可增強(qiáng)免疫力,、改善內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)激素水平,，在抗癌方面功效突出,。

柑橘類水果能夠抗氧化,，強(qiáng)化免疫系統(tǒng),，抑制腫瘤細(xì)胞生長，并使腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)變成正常細(xì)胞,。

在所有的水果當(dāng)中,，柑橘類中所含 的抗氧化物質(zhì)最高，其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì),，包括60多種黃酮類物質(zhì),， 還有17種類胡蘿卜素。

黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥,、抗腫瘤,、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿卜素則具有很強(qiáng)的抗氧化功效,。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對(duì)多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用,。

法國一項(xiàng)涉及400萬女性的研究顯示,，任何年齡段的女性堅(jiān)持每天快走1小時(shí)都能使患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降12%,。

另有研究發(fā)現(xiàn)，每周散步7小時(shí)的女性比每周僅散步3小時(shí)的女性,，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)低14%。

美國癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高47%,。這是因?yàn)?span>睡眠中會(huì)產(chǎn)生一種褪黑激素,，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的,。

最好晚上10點(diǎn)半前就開始洗漱,，做好睡前準(zhǔn)備工作，保證11點(diǎn)前入睡，早上6-7點(diǎn)起床,。

韓國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)富含堅(jiān)果的飲食能降低個(gè)體的結(jié)腸癌發(fā)病幾率。這項(xiàng)研究已于2016年4月18日在美國癌癥研究協(xié)會(huì)的年會(huì)上公布,。

據(jù)韓國國立首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)助理教授Aesun Shin介紹,，每周吃不少于3份堅(jiān)果的人結(jié)腸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)比不吃堅(jiān)果的人低。其中,，女性尤為明顯,。

德國科學(xué)家的研究表明,，愛吃西紅柿的人皮膚皺紋比一般人要少得多,。自由基是導(dǎo)致皮膚過早老化和皮膚癌的主要因素。

抗氧化劑可以防止自由基對(duì)皮膚的破壞,，但人體自身產(chǎn)生的抗氧化劑不足以阻止自由基對(duì)皮膚的破壞,，需要靠維生素A、C,、D,、E及胡蘿卜素等來補(bǔ)充。

而西紅柿中含有豐富的抗氧化劑,。此外,，素食者體內(nèi)的抗氧化劑要比非素食者體內(nèi)的抗氧化劑多。

瑞典隆德大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險(xiǎn),。

癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。

日本的一項(xiàng)研究指出,，當(dāng)血液流過腫瘤時(shí),，其中約57%的血糖會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分,。

根據(jù)研究成果,，癌細(xì)胞最喜歡的食物就是糖分、黏液,，而牛奶會(huì)使人體產(chǎn)生黏液,，尤其是在胃腸道內(nèi)，因而阻絕牛奶及采用不加糖的豆?jié){作替代,，癌癥就會(huì)在無食物情況下萎縮,。

了解了各國的癌癥處方,，我怕們也需要知道在日常生活中有許多不良的習(xí)慣容易誘發(fā)癌癥。

光吃燒烤不吃菜,，大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少,，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病,。由著性子吃：

1、會(huì)造成肥胖,，肥胖和乳腺癌,、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。

2,、蔬菜水果含有很多膳食纖維,，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，帶走有害物質(zhì),。經(jīng)常不吃蔬菜水果,，會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3,、缺乏維生素,。不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人缺少β-胡蘿卜素，肺癌發(fā)病率要高7倍,；缺乏維生素A,，患肺癌、胃癌的可能性很大,；葉酸與維生素B2缺乏,，是食管癌高發(fā)的重要原因。

英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30歲~50歲的癌癥病人,，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜,，凌晨后才會(huì)休息。

熬夜一方面會(huì)造成生物鐘紊亂,，另一方面,，夜間燈光會(huì)破壞人體褪黑素形成，而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán),，缺少它容易讓白血病,、乳腺癌、前列腺癌等找上門來,。

上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎,、脊椎,。

·德國專家指出，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動(dòng)量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少,，大大增加患癌幾率,。

·日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胃癌病人大多平時(shí)吃得太飽和久坐不動(dòng),。

·美國研究表明,，久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌,。

很多人喜歡閑暇時(shí)泡杯功夫茶,，這“趁熱喝”的茶可能為食道癌埋下隱患。

滾燙的水會(huì)燙傷食道黏膜,，引發(fā)口腔黏膜炎,、食管炎等，時(shí)間久了,，可能發(fā)生癌變,。

調(diào)查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶,、潮汕人喜歡功夫茶,、太行山區(qū)的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區(qū)都成為食管癌,、賁門癌,、口腔癌的高發(fā)區(qū)。