無(wú)論進(jìn)退轉(zhuǎn)側(cè)、進(jìn)攻防守均離不開(kāi)腿腳之功,，離開(kāi)腿腳之功則一事無(wú)成,。拳眼云：“腿打七分?！背浞终f(shuō)明了腿腳之功的重要性,。本節(jié)介紹的腿腳功法技法主要是形意大師布學(xué)寬先生所傳“布式鴛鴦腳”中的各種腿法的連擊混合運(yùn)用以及形意散手名家孫德宜先較常用的腿法。在“布式鴛鴦腳”中,，每段都有連發(fā)數(shù)招的手腳組合打法,，因此，手法的多變和腿法的連擊,，形成了“布式鴛鴦腳”的一大特色,。出手形意與腳起鴛鴦，其互相配合,、相輔相成,，不但具有很好的健身價(jià)值，而且具有較高的實(shí)用價(jià)值,。

踩腿技法

對(duì)方用右步鉆拳攻擊我面部,，我迅速息步吞進(jìn)，用右手推拿刁抓其來(lái)拳，用左手向上端其右肘,，兩手同時(shí)用力向上、向前推其右前臂,，隨之起右腿正踩其右膝（圖4-312,、圖4-313）。

要領(lǐng)：

息步吞進(jìn),，端肘推拿反關(guān)節(jié)要迅速,，特別是推拿其右腕的反關(guān)節(jié)動(dòng)作，必須快而狠,。起右腿正踩其右膝,，要先收膝，后以彈簧力踩之,，力貫?zāi)_跟,。

2.里合下踩腿

對(duì)方用右步右貫耳攻擊我頭左側(cè)，我立即用左手刁顧其右腕,，隨之起右合腿攻擊其頭左側(cè),。里合腿攻擊完成后，迅速收右膝,，不落地蹬踩其左膝（圖4-314,、圖4-315、圖4-316）,。

3.順手牽羊側(cè)踩腿

對(duì)方用右步崩拳攻擊我中節(jié),，我立即向右側(cè)身調(diào)膀，以右手刁顧來(lái)拳手腕,，左手端托其右肘,，右步后撤，合力向右后方拉拽對(duì)方進(jìn)攻之前臂,，使其重心前傾,。我也隨之向右轉(zhuǎn)身，起左腿蹬踩其右膝外側(cè)（圖4-317,、圖4-318,、圖4-319）。

要領(lǐng)：

刁拿拉拽對(duì)方右臂時(shí),，兩手要形成合力,，腰胯后坐，勁從腰發(fā),；在對(duì)方前傾的一瞬,，要及時(shí)轉(zhuǎn)身、起左腳踩膝外側(cè)，力達(dá)腳掌,，發(fā)力短促,，兩手護(hù)在胸前。

4.彈踢里合踩擊腿

對(duì)方用左步悠捶攻擊我頭頂,，我微向左躲閃,，并用右手刁顧，然后起左腿彈踢對(duì)方襠部,，對(duì)方兩手下顧,，我左腳落步，再起右里合腿攻擊對(duì)方的頭左側(cè)或肩部防守,，隨即右腿落地,，用右拳攻擊其面部，分散其注意力,，再速起左腳踩其右膝關(guān)節(jié)（圖4-320,、圖4-321、圖4-322,、圖4-323）,。

要領(lǐng)：

整個(gè)動(dòng)作過(guò)程要手腳連貫，快速有力,，一氣呵成,，中間不可有呆滯動(dòng)作。彈踢和里合攻擊腿要收膝提腿,，然后以彈簧力爆發(fā)而出,，短促有力。踩擊要力貫?zāi)_掌,，快而狠,，狠而準(zhǔn)。

外功三境界：易筋,、易骨,、洗髓。內(nèi)功三境界：練氣化精,、煉精化氣,、御氣還神。一層一境界,，戒驕戒躁,，一曝十寒。功夫始于勤練,，成于堅(jiān)持,。

武 宗｜天下武術(shù)宗成