練拳時(shí)，除了要強(qiáng)調(diào)“胯”的橫向崩彈,，同時(shí)也要注重胯的縱向運(yùn)動(dòng),，稱(chēng)之為“坐胯”。拳練到一定程度,，講究橫向勁力與縱向勁力的交替,，也就是“螺旋勁力”。

橫勁易學(xué),，縱勁難練,，此時(shí)需要做到縱向“撐拔”，“拉脊與抽胯”是關(guān)鍵,。我們可以借助內(nèi)臟上提,，使胯與腿骨肩抽開(kāi)縫隙，令胯根大筋縱方向拉緊,，“坐胯”時(shí),，則可以身借胯勁，胯借身勢(shì),，一起往下運(yùn)動(dòng),，產(chǎn)生巨大的沖擊力,，稱(chēng)之為“千斤墜”。

習(xí)之日久,，整個(gè)身體都能夠縱向撐拔,，產(chǎn)生縱向的崩彈勁力，此時(shí)身體的彈簧就已經(jīng)具備,，是形成身體整體顫勁的基本條件,，而“提胯、坐胯”是關(guān)鍵,！

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