摘要: 千百年來，中國的養(yǎng)生名家輩出,，他們對養(yǎng)生均有獨到的“心得”?，F(xiàn)以“養(yǎng)生九字訣”的形式歸納如下，為養(yǎng)生愛好者共勉,。

1.名人養(yǎng)生“一德”,。

明代養(yǎng)生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年,，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也,。”

2.名人養(yǎng)生“二字”。

宋代文學(xué)家蘇東坡認為,，生在于“安”,、“和”二字。

“安”即靜心,，“和”即順心,，“安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順,?！?/p>

3.名人養(yǎng)生“三戒”。

孔子曰：

“君子有三戒：少之時,，血氣未定,，戒之在色；及其壯也,，血氣方剛,，戒之在斗；及其老也,，血氣既衰,，戒之在得?！?/p>

4.名人養(yǎng)生“四法”,。

明代醫(yī)學(xué)家萬密齋指出：

“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動,，三曰法時,，四曰卻疾?！?/p>

5.名人養(yǎng)生“五知”,。

宋代周守忠說：

“知喜怒之損性，故豁情以寬心,；

知思慮之銷神,，故損情而內(nèi)守；

知語煩之侵氣,，故閉口而忘言

知哀樂之損壽,，故抑之而不有；

知情欲之竊命,，故忍之而不為,。”

6.名人養(yǎng)生“六節(jié)”,。

明代醫(yī)學(xué)家江綺石說：

“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精,，節(jié)煩惱以養(yǎng)神,，

節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力,，

節(jié)思慮以養(yǎng)心,，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺?！?/p>

7.名人養(yǎng)生“七食”,。　　

清代養(yǎng)生家石成金指出：

“食宜早些,，不可遲晚,；食宜緩些，不可粗速,；食宜八九分,，不可過飽；食宜淡些,，不可厚味,；食宜溫暖，不可寒涼,；食宜軟爛,，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口,，漱口齒,，令極凈?！?/p>

8.名人養(yǎng)生“八樂”,。　　

石成金的“八樂”是：

靜坐之樂,，讀書之樂,，賞花之樂，玩月之樂,，

觀畫之樂，聽寫之樂,，狂歌之樂,，高臥之樂。

9.名人養(yǎng)生“九思”,?！　?/p>

孔子曰：“君子有九思：

視思明，聽思聰,，色思溫,、貌思恭,、

言思忠，事思敬,、疑思問,、忿思維，見德思義,?！?/p>