豐胸美胸瑜伽,，愛美是每一位女性朋友的天性使然,，美胸的方法有很多，不同的美胸方法會適合不同的人群,，瑜伽美胸是我們很多人都非常推崇的一個美胸方法，練習瑜伽就沒可以輕輕松松的美胸,，不僅如此,，還可以增加女性魅力，所以大家快來練習吧!

這些瑜伽體式長期練習,，會給你美胸驚喜哦,！

1、簡易風吹樹式

　   站立,，雙腳并攏,。

　　吸氣，右手抬高靠近耳朵,。呼氣,，身體倒向左側。

　　放松，呼吸4次,。

　　吸氣,，身體還原。

　　另外一側重復同樣動作,。

2,、八字式挺胸

　　身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開,。

　　微微的屈膝,，放松。

注意：雙手在身體的上方大大打開,，全身形成一個八字形的狀態(tài),。

　　靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發(fā)生變動，將腰部抬高離開地面,，這個動作在凌空維持5秒,。

　　慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘,。

　　最后才可以慢慢地恢復到原來的姿勢,，再重復3次就可以了。

3,、牛面式

　　跪立,，左腿后抬起，將左小腿放在右小腿外側,，臀部坐在兩小腿中間的地面上,。

　　吸氣，左手向上,，右手向下,，雙手背后相扣。

　　挺直脊椎,，保持4次呼吸,。

　　吸氣，慢慢還原,。另外一側重復同樣動作,。

　　豐胸美胸瑜伽這一式瑜伽美胸效果驚人

4、貓伸展式

　　跪坐,，雙手撐在地面上,，手臂、大腿與地面垂直,。

　　吸氣,，臀部上翹,，腹部下壓，仰頭,。

　　整條脊椎彎曲,。均勻呼吸保持動作。

　　呼氣,，脊椎反向拱起,。均勻呼吸保持動作。呼氣,，還原身體,。

5、蛇變化式

　　俯臥在瑜伽墊上,，雙腳屈膝跪在墊子上,，而雙手緊緊地貼著地面。

　　上半身保持著貼著地面,，用雙手支撐著地面,，讓臀部慢慢地抬離地面。

　　臀部抬離地面的時候,，眼睛要直視前方,。

　　保持10秒鐘，然后再慢慢地恢復到原來的動作,。