身體健康現(xiàn)代人

2016-12-02 18:03

對(duì)于成人而言,，健康是一種責(zé)任，很少有人能明白這一點(diǎn),。健康不是一個(gè)人的,，它是父母、愛(ài)人,、子女,、兄弟姐妹這個(gè)大家庭的。

身體健康包含了兩個(gè)方面的含義,，一是指主要臟器無(wú)疾病,，有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)工作能力，這是身體健康最基本的要求,。二是指對(duì)疾病的抵抗能力,，即維持健康的能力。有些女人平時(shí)沒(méi)有疾病,，也沒(méi)有身體不適感,，經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)檢查也未發(fā)現(xiàn)異常狀況，但當(dāng)環(huán)境稍有變化,，或受到什么刺激,，或遇到致病因素的作用時(shí)，身體機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)異常,，這說(shuō)明其健康狀況非常脆弱,。能夠適應(yīng)環(huán)境變化,、各種心理生理刺激以及致病因素對(duì)身體的作用，才是真正意義上的健康,。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為現(xiàn)代人身體健康的標(biāo)準(zhǔn)是“五快”

1,、吃的快。

    是指胃口好,。什么都喜歡吃,，吃的香甜、吃的健康,、吃的適量,。不挑食、不貪食,、不零食,。吃的快，當(dāng)然不是指吃的越快越好,，而應(yīng)做到細(xì)嚼慢咽,，使唾液充分分泌，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān),，提高營(yíng)養(yǎng)吸收率,，也能減少癌癥的發(fā)生。

2,、便的快,。

    是指大小便通暢，腸胃消化功能良好,。良好的排便習(xí)慣是定時(shí),、定量，最好每天一次,，最多兩次,。起床后或睡眠前定時(shí)排便，每次不超過(guò)5分鐘,，說(shuō)明肛門(mén),、腸道沒(méi)有疾病。假如便秘,，大便在結(jié)腸停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，形成“宿便”，有毒物質(zhì)就會(huì)吸收的多,，引起腸胃自身中毒,，出現(xiàn)各種疾病。甚至可能導(dǎo)致腸癌。

3,、睡的快,。

    是指上床后能很快入睡，且睡的很深,，不容易被驚醒,，又能按時(shí)清醒,，不靠鬧鐘或呼叫,。醒來(lái)后頭腦清楚、精神飽滿(mǎn),、精力充沛沒(méi)有疲勞感,。睡得快的關(guān)鍵是提高睡眠質(zhì)量、而不是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,。睡眠質(zhì)量好表面中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,、抑制功能協(xié)調(diào)。內(nèi)臟無(wú)病理信息干擾,。睡眠少或睡眠質(zhì)量不高,，疲勞得不到緩解或消除，會(huì)形成疲勞過(guò)度,，甚至出現(xiàn)疲勞綜合癥,，降低免疫功能，產(chǎn)生各種疾病,。

4,、說(shuō)的快。

    是指思維能力好,。任何復(fù)雜,、重大問(wèn)題，在有限時(shí)間內(nèi)能講的清清楚楚,、明明白白,，語(yǔ)言表達(dá)全面、準(zhǔn)確,、深刻,、清晰、流暢,。對(duì)別人講的話能很快領(lǐng)會(huì),、理解、把握實(shí)質(zhì)精神,。表明思維清楚而敏捷,，反應(yīng)良好，大腦功能正常

5、走的快,。

    是指心臟功能良好,。俗話說(shuō)“看人老不老，先看手和腳”,，‘’將病腰先病,，人老腿先老“。加強(qiáng)腿腳鍛煉,，做到活動(dòng)自如,、輕松有力，不要事事時(shí)時(shí)離不開(kāi)車(chē),，不要忘記腿是精氣之根,，是健康的基石，是人的第二心臟,。

    這幾條標(biāo)準(zhǔn)雖然內(nèi)容簡(jiǎn)單,，但要真正做到卻并不容易。

    只有身體健康才能說(shuō)美,，女人的美麗是靈性加彈性——擁有活生生肉體的健康女人,，才會(huì)永遠(yuǎn)吸引男人的目光，也才會(huì)成為社會(huì)生活中最美的風(fēng)景,。

    健康是女人的本錢(qián),，女人得從愛(ài)惜自己開(kāi)始。女人原本就勞累,，若不顧一切把健康都交出去,，賠進(jìn)去的是永遠(yuǎn)無(wú)法賺回來(lái)的生命。

有健康,，才有愛(ài)和被愛(ài),；

有健康，才有追求和夢(mèng)想,；

有健康,，才有快樂(lè)和幸福；

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