在之前的文章中,，我曾經(jīng)講過：不補脾,，你就減不了肥。那如何判斷自己是否脾虛呢,？其實很簡單,！中醫(yī)說的脾氣虛、中焦?jié)駵?、運化失調(diào),，其實是同一件事。在自然醫(yī)學(xué)里,，就是面色晄白,、神疲乏力、胃酸不足,、消化不良,、小腸菌叢失衡、慢性食物過敏,、腸道蠕動失調(diào)這些問題,，其實都是相通的，而且癥狀彼此相關(guān),。治療方法首先是調(diào)整日常飲食,，另外還要補充腸益菌、補充水溶性纖維,、補充水分,。今天給大家講一下脾虛的人應(yīng)該怎樣吃東西！

首先,，脾虛的人不宜吃下面這些食物：

1,、鴨肉

性涼之物?！讹嬍稠氈分性f：“鴨肉味甘性寒,，滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣疲骸岸嗍硿?，滑中，凡為陽虛脾弱,，……皆忌之,。”因此，脾虛之人,，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉,。

2,、甲魚

有涼血滋陰作用，屬于清補食品,，滋膩之物,，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良,，食欲不振,。尤其是脾胃素虛之人，應(yīng)當(dāng)忌食之,，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌,。”

3,、牡蠣肉

性質(zhì)微寒,，味甘咸，雖有滋陰養(yǎng)血作用,，但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒,，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎,、慢性腸炎,、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食,。清·黃宮繡還說：“脾虛精滑者忌,。”

4、梨子

生梨性涼,，脾虛切忌,。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾,，生食多成冷痢,。”《本草經(jīng)疏》亦云：“脾虛泄瀉,，法咸忌之,?！鼻濉ね趺嫌⒁苍赋觯骸爸刑摵疄a者忌之?！币虼?，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者,，切勿食用,。

5、枸杞子

性平,，味甘,。但古代醫(yī)家也有認(rèn)為，枸杞性寒,。如《別錄》中說它“微寒”,。《食療本草》認(rèn)為“寒,，無毒”,。《本草求真》中還說：“枸杞,，甘寒性潤,。”

正因如此,，對平素脾胃虛弱,，或素有脾胃虛寒便溏者，皆當(dāng)忌之,，正如《本草經(jīng)疏》中告誡：“脾胃薄弱,，時時泄瀉者勿入?！?/p>

6,、田螺

性寒,，味甘咸，有清熱解暑作用,。正因其性質(zhì)大涼,，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中,，脾虛者忌,。”

【脾虛的食療方法】

1,、番薯

性平,，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用,?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力,，御風(fēng)寒,，益顏色?！?/p>

2,、大棗

性溫,，味甘，有補脾胃,、益氣血的作用,。早在兩千多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果,，脾病宜食之,。”對脾虛便溏,、胃弱食少,、氣血不足之人最宜服用。

3、粳米粥

粳米50克,，葡萄干10克,，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干,，共同燉煮至稀爛即可,。