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[ 文章導讀 ] 趁早上有時間來聊一聊關于鎖門強迫癥的話題，相信有很多人都有過這樣的困擾,，只是嚴重程度不同罷了,，有的人鎖門的時候鎖了好幾次才“戀戀不舍”的離開，走出幾步有時候還要回頭拽拽門把手然后才放心的離去,，有的人會反復幾次,，更有甚者開車或坐車走了一段距 ...
今天我來說說如何慢慢有效的解決掉鎖門強迫癥： 首先：合理安排好時間，預留出一定的提前量,，這樣人才可以心平氣和的處理好各種事情,，慢節(jié)奏的洗漱，吃飯,，帶好出門的物品,，然后出門，確認好鎖門，安心的出門做事,。因為如果時間安排不合理,，非常匆忙的話，就會造成自己很慌亂,，讓自己焦慮情緒增加,，急急忙忙的做這做那，待匆匆的離開家門后稍微安定下來就會懷疑自己到底鎖門我鎖門,，造成困擾,。 其次：提升自己做事的專注度，無論做什么事,，要么不做,，要做就靜下心來在某個時間段時間點專注到所做的事情上，無論是鎖門還是讀書等等事情,，所以在鎖門的時候?qū)Ｗ⑶榫w，這樣去確認后就會很踏實,，而不會后期在懷疑自己,。 最后：告訴自己一個笨辦法，控制自己慢慢去消除強迫癥的狀態(tài),，比如有人洗手洗好多遍,，鎖門鎖好多遍，那就讓自己鎖門時候確認三次即可,，喊著一二三然后確認OK,，不再想這個事情，愛咋咋地,。 我覺得調(diào)整好情緒,，擺脫焦慮，放輕松,，多專注,，慢慢控制調(diào)節(jié)，鎖門強迫癥也不難理解,。 歡迎關注我,，三人行必有我?guī)煟诖c您共同交流進步,。
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趁早上有時間來聊一聊關于鎖門強迫癥的話題，相信有很多人都有過這樣的困擾,，只是嚴重程度不同罷了,，有的人鎖門的時候鎖了好幾次才“戀戀不舍”的離開，走出幾步有時候還要回頭拽拽門把手然后才放心的離去,，有的人會反復幾次,，更有甚者開車或坐車走了一段距離，還是不放心的回來確認下鎖門才離去,，來回的擔心和折騰有時候讓人疲憊不堪,。
