不管是體內(nèi)積累了太多的熱毒

還是高血壓,、渾身乏力

都要及時調(diào)理

今天這幾道養(yǎng)生湯幫你解決煩惱吧！

香菇豆腐降脂湯

針對：身體煩熱、牙肉紅腫,、血壓過高的人

材料：新鮮香菇半斤,、豆腐兩塊、瘦豬肉六兩,、生姜一片,、鹽或鮮味露適量

做法

1、豬肉洗凈切片,，飛水

2,、把水煮滾，放入鮮香菇,、生姜,、豆腐、用大火煮10分鐘,，再轉(zhuǎn)至中小火煮至香菇熟透,，再放入豬肉片，待肉片熟后,，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可

功效：清熱解毒,、降低血脂、潤澤肌膚,、降低血壓

鯉魚補血益氣湯

針對：虛弱浮腫,、臉色蒼白,、精神不振的人

材料：黑豆四兩、生姜兩片,、紅棗十粒,、鯉魚一條、陳皮一小塊,、胡椒粉適量,、鹽適量

做法

1、鯉魚去鱗,、鰓,、內(nèi)臟清洗干凈，加少許油在鍋中,，略煎至金黃色

2,、將黑豆去瓤粒清洗干凈,，放入鍋中不必放油，炒至豆衣裂,，再用清水洗干凈,，備用

3、紅棗去核,，生姜去皮,，陳皮洗凈備用

4、水煮滾,，先放入黑豆,、紅棗、陳皮,、生姜大火煮10分鐘,，再轉(zhuǎn)至文火煮一個半小時，最后放入鯽魚,，煮30分鐘后膠乳胡椒鹽粉即可

功效：滋陰補血,、益肝腎、明目安神,、健脾補氣,、利尿消腫

紫菜排骨清腸湯

針對：視力退化,、貧血的人

材料：紫菜五錢、芹菜四兩,、紅蘿卜一個,、排骨一斤

做法

1、排骨洗凈,，飛水

2,、紫菜用清水洗凈，芹菜切段,、紅蘿卜切粒

3,、水煮滾，放入全部材料,，大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)文火煮2.5小時,，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可食用

功效：美肌膚,、清腸胃、減肥,、明目

黃瓜豬骨消滯湯

針對：水腫型的肥胖族

材料：黃瓜一斤（最好用老黃瓜）、薏仁2兩,、豬骨1斤,、蜜棗5粒

做法

1、豬骨洗凈,，切塊,，飛水

2、其它材料洗凈備用,，黃瓜切塊

3,、水煮滾，加入以上所有材料,，用大火煮10分鐘,，再轉(zhuǎn)文火煮2.5小時，加入調(diào)微調(diào)即可

功效：去濕消滯,，輕身健美,、消除腿部肥腫

山楂蘿卜消食湯

針對：便秘,、膽固醇過高的人

材料：白蘿卜1斤,、山楂片3錢,、陳皮2錢、瘦豬肉4兩,、蜜棗4粒

做法

1,、瘦豬肉洗凈切片，飛水

2,、白蘿卜去皮切塊

3,、水煮滾，加入所有材料,，用大火煮10分鐘,，再轉(zhuǎn)至文火煮30分鐘后，加入調(diào)味料即可

功效：消積減肥,、利尿消腫,、去除多余脂肪

補血消腫雞湯

針對：皮膚干燥,、粗糙的人

材料：帶皮冬瓜1斤半，雞1只,、豬瘦肉4兩,、香菇（冬菇）10個,、紅棗15粒、生姜2片,、鹽適量

做法

1,、雞、豬瘦肉洗凈后切片,，飛水

2,、香菇去蒂，泡水3小時或一個晚上（香菇水千萬不要倒掉）

3,、紅棗去核備用

4,、冬瓜連皮切塊

5、把水煮滾,，加入雞蛋,、瘦肉、紅棗,、香菇連同香菇水,、姜、用大火煮10分鐘,，再轉(zhuǎn)文火煮2小時,，然后加入冬瓜連皮煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可

功效：清肺化痰,、健脾,、去水腫、養(yǎng)血,、適合貧血,、水腫、痰多,，臉色蒼白的肥胖者

海帶輕身湯

針對：糖尿病,、膽固醇過高的人

材料：帶皮冬瓜1斤,、海帶2兩、陳皮1小塊,、豬瘦肉4兩

做法

1,、豬瘦肉洗凈切片，飛水

2,、冬瓜連皮切塊,，海帶先泡水，將泥、雜質(zhì)清洗干凈,，切段

3、水煮滾后,，放入以上所有材料,，用大火煮10分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮2個小時,，加入鹽調(diào)味即可

功效：清熱祛濕,、減肥輕身

蘋果清熱湯

針對：臉色蒼白,、皮膚干燥粗糙的人

材料：海帶2兩、蘋果2個,、豬瘦肉半斤

做法

1,、豬瘦肉洗凈切片，飛水

2,、蘋果去皮,，切塊，海帶泡水洗凈

3,、水煮滾,，放入所有材料，用大火煮10分鐘,，轉(zhuǎn)文火煮2小時,，放入鹽調(diào)味即可

功效：消脂減肥、清理腸胃,、清肺熱

田七除斑活血湯

針對：長斑,、嘴唇顏色深紫,、容易疲勞的人

功效：活血散瘀、降低膽固醇,、除斑,、加速新陳代謝、改善晦黑臉色

材料：田七片3錢,、豬瘦肉8兩,、紅棗6粒、生姜2片,、鹽適量

做法

1,、豬瘦肉切片，飛水

2、紅棗去核,，田七洗凈備用,，生姜去皮

3、水煮滾,，放入所有材料,，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮2小時,，加鹽調(diào)味即可