聽多了'這個(gè)能抗癌,，那個(gè)能防癌'的各種宣傳之后，如果小移告訴你,，

野菜也能抗癌，你信嗎,？

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少吃脂肪的技巧：1.選購低脂,、脫脂牛奶,；2.以豆類、豆制品取代部分肉類,；3.少吃肉皮,、肥肉和油炸食品；4.少吃奶油蛋糕,；5.多用蒸,、煮的烹飪方式，少煎炸,。

目前來說,，腫瘤的治療有三種方法：手術(shù)切除，放療和藥物治療,。雖然說“是藥三分毒”,，但跟當(dāng)下的主流抗腫瘤藥物相比,，紫萼香茶菜提取物所含有的毒副作用微乎其微，對(duì)肝臟和骨髓都沒有損傷,。

吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)是不吸煙者的13倍,，煙霧中的致癌物能通過胎盤影響胎兒，導(dǎo)致下一代癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)顯著增高,。長期過量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精肝,、肝硬化。

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運(yùn)動(dòng)是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的防癌方法,。美國研究顯示,，經(jīng)常鍛煉的人患肺癌風(fēng)險(xiǎn)可降低68%，患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)直降38%,，只要每天堅(jiān)持30分鐘以上運(yùn)動(dòng),，就能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

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戒煙,、限酒,、減鹽

壞情緒是癌癥的向?qū)В瑝阂?、焦慮,、抑郁等消極情緒可使免疫系統(tǒng)識(shí)別、消滅癌細(xì)胞的功能大打折扣,，因此容易患癌,。

咸魚、火腿,、香腸等加工肉制品往往含有較高的亞硝酸鹽,，容易誘發(fā)消化系統(tǒng)癌癥，最好少吃,。

拒絕脂肪的誘惑

美國研究指出,，女性一生中如有一次完整孕育過程，能增加10年免疫力,，患卵巢癌,、乳腺癌等婦科腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)將大大降低。

下一步,，科研人員將展開臨床試驗(yàn),，進(jìn)一步論證紫萼香茶菜提取物對(duì)抗腫瘤的效應(yīng)，以及它對(duì)人體健康是否存在影響,。

這種野菜的提取物可以對(duì)抗腫瘤,，是因?yàn)樗?jīng)過了提取，而且結(jié)合了其它的藥物，并不等于直接吃它就能抗癌,，所以,，千萬不要以為找著了它，就能直接治病了,。

其實(shí),，很多癌癥都是可以早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防的，保持健康的生活方式,，可以降低罹患癌癥風(fēng)險(xiǎn),。

研究人員發(fā)現(xiàn)，通過10對(duì)小鼠的實(shí)驗(yàn)表明,，這種野菜提取的物質(zhì),，對(duì)腫瘤治療非常管用，既能抑制腫瘤發(fā)展,，又能讓腫瘤細(xì)胞死亡,。

毒副作用小 即將進(jìn)入臨床實(shí)驗(yàn)

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世界衛(wèi)生組織研究指出,，溴化阻燃劑、塑化劑,、雙酚A三類物質(zhì)可能導(dǎo)致癌癥,，這些物質(zhì)存在于一些家居用品中。

這不是忽悠你,！近日，江蘇一個(gè)科研團(tuán)隊(duì),，在一種生長在高原的野菜中,，發(fā)現(xiàn)了可明顯壓制腫瘤的物質(zhì)，不僅治療效果明顯,，且毒副作用遠(yuǎn)小于各類藥物,。目前，這一科研成果已在國際上公布,，成為中藥對(duì)抗腫瘤研究的重大發(fā)現(xiàn),。

多吃雞、魚肉

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研究顯示,，龍井、碧螺春,、毛峰等綠茶的防癌作用最好,，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶,，紅茶最少,。

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美國癌癥研究所出版的<癌癥止步>>一書指出，77％的癌癥根源在于生活方式,，而遺傳和環(huán)境只占到14％和9％,。專家推薦了10種健康的生活方式，幫你及時(shí)消除癌癥的誘發(fā)因素,。

專家建議,，吸煙者最好立即戒酒。男性飲酒每天不應(yīng)超過20克~30克酒精,，女性別過10克~15克,。飲食清淡，每天每人吃鹽別超5克,，烹調(diào)時(shí)還要注意味精,、醬油、醬料等“隱性鹽”,。

晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢,。然而，晚育或放棄生育不利于防癌,。

選購日常用品時(shí),，如果聞到較大異味，應(yīng)果斷棄用,；生活中最好少用塑膠產(chǎn)品,，不用塑料杯裝沸水，不用塑料袋裝熱食,，以免有毒物質(zhì)在高溫下被釋放,；選購家具時(shí)，盡量選亞麻,、羊毛面料的產(chǎn)品,。

英國研究發(fā)現(xiàn),，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)6個(gè)月可使女性患癌死亡風(fēng)險(xiǎn)降低10%。

適時(shí)生育

紅燒肉,、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎,，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。脂肪與癌癥關(guān)系密切,，特別是乳腺癌,、大腸癌和前列腺癌。

每天堅(jiān)持快走,、慢跑、跳舞,、騎自行車,、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)最好，以身體微微出汗為宜,，不要運(yùn)動(dòng)過猛,。

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小鼠實(shí)驗(yàn)：可誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞死亡

每天都出點(diǎn)汗

綠茶中富含茶多酚,，可抑制癌細(xì)胞生長，人們應(yīng)養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習(xí)慣,，但必須注意茶水不要太濃太燙,。

越愛吃咸的地區(qū)，胃癌發(fā)病率越高,。

生活中要保持身心放松,，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助于排解不良情緒,。

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找到情緒宣泄渠道

新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑,，可使細(xì)胞免受損傷，減少突變,。另外,，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘?jiān)Ａ粼谀c道的時(shí)間,，排出潛在致癌物,。

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中國健康教育中心專家沈雁英建議,，人們最好盯住體重指數(shù)（BMI = 體重（kg）÷身高^2（m）），若結(jié)果超過24即為超重,，超過30則是肥胖,。肥胖人群應(yīng)少吃多動(dòng)、減少脂肪和糖攝入,、每天運(yùn)動(dòng),。

科研人員說，這種野菜是紫萼香茶菜的變種,。香茶菜不僅是常見的野菜,，也是民間常用的草藥，有清熱解毒,、抗菌消炎的作用,。

<中國居民膳食指南>>推薦，成人每天應(yīng)吃300克~500克蔬菜,，深色蔬菜最好占到一半,；水果200克~350克,。大蒜、大蔥,、洋蔥,、卷心菜、西蘭花,、蘿卜等都是很好的防癌食物,。

每天喝綠茶

豬肉、羊肉,、牛肉等“紅肉”的確美味,，但多食可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)該限制紅肉的攝入,，并嘗試用禽肉,、水產(chǎn)品等“白肉”取代，尤其要多吃水產(chǎn)品,，一星期吃兩三次為宜,。

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盯住體重指數(shù)

謹(jǐn)慎選用日用品

新鮮果蔬不能少

>這種野菜能抗癌,？ 是真的！江蘇這項(xiàng)科研成果已在國際公布（圖一十八）'>