女人一旦過(guò)了25歲之后,，體內(nèi)的新陳代謝加快，皮膚內(nèi)的水分和膠原蛋白成分加速減少,，活性也越來(lái)越低,，一些衰老的現(xiàn)象就會(huì)體現(xiàn)出來(lái)。我們沒(méi)辦法阻止皮膚衰老,，但是我們可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié),，延緩皮膚的衰老速度。

素有“雪蓮子”之稱的皂角米，是植物中的燕窩,，半透明的狀態(tài),，口感彈彈的。在以前只有貴族才有機(jī)會(huì)享用,，煮湯煮粥都可以,。經(jīng)常食用，皮膚也逐漸彈彈滑滑的,。

雪燕樹(shù)分泌出來(lái)的一種凝脂,，泡水后拉絲很長(zhǎng)，晶瑩剔透特別好看,，外形有點(diǎn)像我們熟知的燕窩,，價(jià)格卻很低，效果可以與燕窩相媲美,?？梢匝a(bǔ)充皮膚的水分，并清熱潤(rùn)肺解毒,，適合皮膚干并經(jīng)常熬夜的女性食用,。

女人抗衰老食譜

木瓜紅棗蓮子

用料

木瓜、紅棗,、蓮子,、蜂蜜、冰糖

做法

1,、將蓮子,、紅棗洗凈，蓮子用純凈水泡發(fā)一會(huì),；

2,、將紅棗、蓮子加適當(dāng)冰糖,，煮熟待用,。

3、將木瓜剖開(kāi)去籽,，把紅棗,、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,，上籠蒸透后即可食用,。

保元湯

做法

一條活鯽魚(yú)（500g擺布）、250g瘦牛肉,、

一個(gè)大豬蹄,、生山楂,、紅棗

做法

1、將豬蹄,、鯽魚(yú),、牛肉都拾掇潔凈，牛肉切碎,，山楂,、紅棗去核

2、把所有資料都扔進(jìn)砂鍋里,，加兩升水,，不用放調(diào)味料，鹽也不要放,，小火煮一天或一夜就可以了,。

3、煮好后的湯去掉外表的殘?jiān)∧?，等到冷卻后除掉外表的油,。喝的時(shí)分加熱，遲早各一碗,。