石柱功,，屬于少林硬功內(nèi)壯,，屬樁法中之主法,，專練足勁之一種秘術(shù),。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：少林硬功石柱樁功。

　　武術(shù)家為了使自己的武技達(dá)到爐火純青之境,，無不經(jīng)年累月,，甚至一生的時(shí)間苦練不輟，即使在飲食不濟(jì),、饑腸轆轆時(shí),，也不敢稍有懈怠，如春秋時(shí)孔子的高足子路在隨孔子外出時(shí),，有一次被困在陳蔡之間,，七天吃不上飯，仍然操著盾牌堅(jiān)持習(xí)武(《莊子·讓王》),。一提起練武,，人們就會(huì)自然地聯(lián)想起武術(shù)界廣為流傳的說法，如“拳不離手,，曲不離口”,，“學(xué)拳三年，丟拳三天”,，“一日練,，一日功，一日不練十日空”,，“三年一小成,，十年一大成”，“功用一日,，技精一日”,，“太極十年不出門”等等。

　　少林硬功石柱樁功

 

　　石柱功,，屬于少林硬功內(nèi)壯,，屬樁法中之主法,，專練足勁之一種秘術(shù)。顧名思義,，此功練成后猶如石柱之直立,，縱有大力之士，亦難使之搖撼,。在練武之人,，足勁實(shí)為最要，腳無勁則步不穩(wěn),，步不穩(wěn)即取敗之道,。

　　練習(xí)足勁之初步，須在馬步上下一番功夫,。至少每日站馬步于十次,，每次一炊時(shí)起，逐漸加長,，次數(shù)逐漸減少,，直至站馬步一個(gè)時(shí)辰，不喘不汗,，若無其事,，始可進(jìn)一步學(xué)樁上功夫。即埋二樁于地,，高約二尺左右,，中間距離恰合一馬步，練者立于樁上,，依法站馬步,。在平地上練，全足底著力,，占地較大,。今在樁上，著力處僅在樁頭少許,，不及腳底三分之一,，其難度可想而知。故初上樁時(shí),，非但兩足不易使力,，致身體動(dòng)搖，且足心疼痛難忍,，不及一炊時(shí),，必難再忍。

　　勤練三數(shù)月后,，此種痛苦即可免除,，站樁時(shí)間亦可逐漸延長;同時(shí)須鼓氣下沉,，使全身之勁向下砸去。更若干時(shí)后,，不僅擺空步子,，須用千斤石壓置腿面。石為長方形,，左右兩旁各有一耳,，可以著手。初時(shí)約用二三十斤之石壓腿,，每隔三月加十斤,，至腿能承百斤以上之石，在樁上站馬步半個(gè)時(shí)辰(即一小時(shí)),，不喘不汗,，如若無事者，則其功乃成,。

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