后場(chǎng)頭頂球下壓之后，該守后場(chǎng)還是上網(wǎng),？守后場(chǎng)明顯對(duì)方擋球或者放網(wǎng)自己來(lái)不及到網(wǎng)前,，如果直接上網(wǎng)，對(duì)方的挑球該怎么辦,？今天我們繼續(xù)來(lái)分析：后場(chǎng)回球之后該如何連貫的跑位,。

-正手位后場(chǎng)至前場(chǎng)步法-

※ 不管是正手還是反手，后場(chǎng)回球之后,，我們的腳下步法應(yīng)該是右腳在前,，左腳在后。這樣的好處是方便自己接下來(lái)的動(dòng)作步法,。

正手位直線上網(wǎng)

結(jié)合正手位的后退步法,，側(cè)身，回球之后,，右腳在前,，左腳在后。此時(shí)不在后場(chǎng)停留,，應(yīng)該馬上向前移動(dòng),。

移動(dòng)的步法采用并步之后交叉步的方式，并步的作用是為了緩沖及延緩啟動(dòng)速度,，如果對(duì)方要回高遠(yuǎn)球,，這個(gè)延緩就起到很重要的滯后作用,。

并步之后的交叉步是增加到網(wǎng)前的速度，所以整個(gè)步法是連貫的,，沒(méi)有中斷和停留,。如果中途有中斷，則需要二次啟動(dòng),，步法就緩慢,，從而產(chǎn)生被動(dòng)。

↑正手位后場(chǎng)直線上網(wǎng)步法↑

↑腳步動(dòng)作↑

正手位斜線上網(wǎng)（正手后場(chǎng)上反手網(wǎng)前）

從正手位的后場(chǎng)到反手網(wǎng)前,，經(jīng)常用在滑板吊球之后，對(duì)方回球在反手位網(wǎng)前,。上網(wǎng)的步法其實(shí)是一樣的,，不過(guò)在上網(wǎng)的過(guò)程中需要變換握拍方法。

后場(chǎng)回球后上網(wǎng)之前還是有一個(gè)并步的動(dòng)作,，然后才是交叉步上網(wǎng),，動(dòng)作要領(lǐng)一樣。

↑正手位后場(chǎng)斜線上網(wǎng)連貫步法↑

↑腳步動(dòng)作↑

-反手位后場(chǎng)至前場(chǎng)步法-

※ 這里說(shuō)的反手位上網(wǎng)連貫步法是和之前說(shuō)的反手頭頂球的處理方法結(jié)合在一起的,。反手頭頂球采用正手處理之后，有直線上網(wǎng)和斜線上網(wǎng)兩種連貫步法,。

反手位直線上網(wǎng)

反手位后場(chǎng)直線上網(wǎng)前,，同在一側(cè)場(chǎng)地，頭頂回球之后重心還是放在右腳上,，然后左腳并步之后,，交叉步上網(wǎng)，注意握拍方式的變換,。

↑反手位后場(chǎng)直線上網(wǎng)步法↑

反手位斜線上網(wǎng)（反手后場(chǎng)上正手網(wǎng)前）

上網(wǎng)的步法和直線是一樣,。

↑反手位后場(chǎng)斜線上網(wǎng)連貫步法↑

從后場(chǎng)上網(wǎng)整體來(lái)說(shuō)比網(wǎng)前退后要簡(jiǎn)單些，首先自己得有上網(wǎng)的意識(shí),，才能在回球之后不停頓,，直接啟動(dòng)。

需要注意的是：后場(chǎng)揮拍擊球后,，重心一定要向前,。然后是左腳的一個(gè)并步，右腳啟動(dòng),，接著交叉步上網(wǎng)。這個(gè)步法需要掌握,，才能做到連貫,。

總結(jié)：

前后場(chǎng)的連貫，是羽毛球基本步法的升級(jí),。我們平時(shí)練習(xí)“米”字步法屬于基礎(chǔ),，把這些步法結(jié)合起來(lái)使用，才能在球場(chǎng)上從容應(yīng)對(duì),。

在結(jié)合的時(shí)候,，要注意過(guò)渡步法，杜絕一味地“回中”,。建議咱們?cè)诰毩?xí)的時(shí)候,，后退和上網(wǎng)結(jié)合，養(yǎng)成連貫步法的好習(xí)慣,。