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業(yè)余羽毛球技術(shù)等級(jí) 文/燕瑞 經(jīng)作者授權(quán)轉(zhuǎn)載  初級(jí)：撲蝶江湖 以前和家人或朋友曾經(jīng)打過(guò),，不在乎場(chǎng)地和風(fēng)向,，完全沒有技術(shù)概念，只在于出一出汗,，時(shí)常打漏球,，還以此為樂(lè)?？催^(guò)一些羽毛球比賽,，能夠認(rèn)識(shí)世界排名前幾位的運(yùn)動(dòng)員，參加一些單位或者朋友之間組織的羽毛球活動(dòng),，沒有手法步法等基本技術(shù),，但打球熟練，有一定力量和球感,，并會(huì)有個(gè)性化（搞笑）的打球動(dòng)作,，有時(shí)會(huì)成為球友的開心果。 二級(jí)：江湖菜鳥 曾經(jīng)了解過(guò)一些羽毛球的基本技術(shù)（看光碟或者看別人練球）,；對(duì)于基本規(guī)則有一定了解,。 握拍：正手基本正確，不能做好正反手握拍轉(zhuǎn)化,； 發(fā)球：多是秋網(wǎng)掃落葉（橫掃）,； 前場(chǎng)：基本是輕放過(guò)去，回球質(zhì)量差,，時(shí)高時(shí)遠(yuǎn),，常不過(guò)網(wǎng)； 正手后場(chǎng)：能夠正確完全揮拍動(dòng)作,，對(duì)但發(fā)力不完全正確,，對(duì)爆發(fā)力只有最基本的概念,，不能很好的應(yīng)用在打球中，更多是揮動(dòng)手臂擊球,； 反手后場(chǎng)：完全不會(huì),，到這個(gè)位置只能勉強(qiáng)用正手頭頂球來(lái)打，常打不到,。 三級(jí)：一介武夫 喜歡羽毛球,，參加過(guò)基礎(chǔ)的短期業(yè)余初級(jí)練習(xí)，并在業(yè)余球會(huì)中定期打球,，但屬中下等水平,。 握拍、發(fā)球：這兩項(xiàng)基本沒有問(wèn)題,； 步法：能夠區(qū)分墊步和跨步,，基本完成全場(chǎng)六點(diǎn)的步法，但不流暢,； 發(fā)力：能夠區(qū)分手臂力和手腕力,，對(duì)手腕內(nèi)旋和外旋有基本概念，爆發(fā)力能基本應(yīng)用,； 正手后場(chǎng)：能夠?qū)哌h(yuǎn)球,，劈吊和殺球也能基本完成，但質(zhì)量有限,，控制力不夠,； 反手后場(chǎng)：能夠正確揮拍，但應(yīng)用時(shí)常會(huì)有錯(cuò)誤動(dòng)作和發(fā)力,，回球只能到對(duì)方中前場(chǎng),； 前場(chǎng)小球：基本能控制放網(wǎng)的質(zhì)量，對(duì)于網(wǎng)前搓球只有理論知識(shí),； 協(xié) 調(diào) 性：身體的協(xié)調(diào)性較差,，擊球的動(dòng)作生硬不連慣； 素質(zhì)體能：做過(guò)如下簡(jiǎn)單練習(xí)（跳繩,、蛙跳,、俯臥撐）。 四級(jí)：江湖小俠 參加過(guò)業(yè)余中級(jí)練習(xí),，每周都會(huì)有一至兩次打球,，在普通業(yè)余球會(huì)中屬中等水平，有參加市級(jí)業(yè)余羽毛球比賽的經(jīng)驗(yàn),，但多是在小組賽中被K掉,。 步法：能夠正確完成全場(chǎng)步法，并基本應(yīng)用在打球當(dāng)中,，但啟動(dòng),、移動(dòng)速度和靈敏度不足,； 發(fā)力：能夠基本應(yīng)用手腕內(nèi)外旋及爆發(fā)力在打球當(dāng)中，但力量有限,； 正手后場(chǎng)：能夠在打球中輕松完成拉,、吊、殺動(dòng)作,，但回球的質(zhì)量較差,，落點(diǎn)只憑感覺來(lái)打； 反手后場(chǎng)：能夠基本完成后場(chǎng)球動(dòng)作,，但回球只能勉強(qiáng)到對(duì)方中后場(chǎng),，勉強(qiáng)能完成反手吊球，而且吊球質(zhì)量有限,，成功率也不高,； 前場(chǎng)小球：能夠完成挑后場(chǎng)球、基本正確完成網(wǎng)前正反手收搓動(dòng)作,，但搓球質(zhì)量有限,； 進(jìn)攻：可根據(jù)對(duì)方回球情況組織隨意進(jìn)攻,但速度和角度中等,給對(duì)方危脅小,； 防守：在水平相當(dāng)?shù)那闆r下，基本能夠根據(jù)對(duì)手的進(jìn)攻做出相應(yīng)的防守,，但防守質(zhì)量有限,； 素質(zhì)體能：能夠較好完成如下多組基本練習(xí)（交叉步、墊步,、蛙跳,、立定跳高、臺(tái)階跳等）,； 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)：能夠基本獨(dú)立完成對(duì)抗練習(xí),，單打具有適合自己特點(diǎn)的簡(jiǎn)單打法（拉吊型或殺上網(wǎng)等），雙打方面具有發(fā)/接發(fā),、移動(dòng)補(bǔ)位,、封網(wǎng)等最簡(jiǎn)單的意識(shí)。 五級(jí)：江湖少俠 代表球會(huì)參加過(guò)各種省市級(jí)業(yè)余比賽,，并有小組出線進(jìn)入前64—32名的經(jīng)歷,。 步法：能夠輕松將全場(chǎng)多點(diǎn)步法應(yīng)用在打球當(dāng)中，啟動(dòng),、移動(dòng)速度和靈敏度中上水平,； 發(fā)力：能夠熟練應(yīng)用手腕爆發(fā)力，對(duì)手指發(fā)力有基本概念和認(rèn)識(shí),； 后場(chǎng)：正手熟練完成拉（平高球,、高遠(yuǎn)球）,、吊（直線、斜線）,、殺（直線,、斜線、劈殺）,，落點(diǎn)能夠基本達(dá)到要求,。反手基本完成吊球（直線、斜線）,，后場(chǎng)球能勉強(qiáng)到達(dá)后場(chǎng) （直線）,； 前場(chǎng)：能夠熟練到位的完成挑球，熟練應(yīng)用網(wǎng)前正反手收搓動(dòng)作,，基本掌握正反手展搓動(dòng)作以及推球動(dòng)作,； 中場(chǎng)：基本完成平抽擋動(dòng)作； 進(jìn)攻：能夠基本規(guī)范完成后場(chǎng)正手及頭頂球的直線,、斜線進(jìn)攻,，力量速度中上水平，能夠給對(duì)手造成一定的危脅,； 防守：在水平相當(dāng)?shù)那闆r下,，根據(jù)對(duì)手的進(jìn)攻熟練進(jìn)行相應(yīng)防守，防守回球基本到位,； 素質(zhì)體能：能夠較好的完成如下多組練習(xí)（手腕啞鈴練習(xí),、交叉步、墊步,、跨步,、高抬腿、深蹲跳高）,； 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)：能夠較好的完成對(duì)抗練習(xí),，單打方面有主動(dòng)控制對(duì)方的意識(shí)，能夠發(fā)現(xiàn)對(duì)手的弱點(diǎn),，應(yīng)用壓后場(chǎng),、吊前場(chǎng)等多種手段為自己迎取主動(dòng)權(quán)；雙打方面能夠較好處理發(fā)/接發(fā),，主動(dòng)搶網(wǎng),，控制中前場(chǎng)半?yún)^(qū)的場(chǎng)，后場(chǎng)注重主動(dòng)進(jìn)攻,，能夠控制好后場(chǎng)球,，保持主動(dòng)權(quán),，尋找對(duì)手的空檔和配合肓區(qū),。 六級(jí)：江湖大俠 參加過(guò)各種省市級(jí)業(yè)余比賽,，并有進(jìn)入前32—16名的經(jīng)歷,，曾經(jīng)參加過(guò)少年業(yè)余體校羽毛球訓(xùn)練，以后偶爾打球保持一定水平的,。 步法：能夠熟練將全場(chǎng)多點(diǎn)步法應(yīng)用在打球當(dāng)中,，啟動(dòng)、移動(dòng)速度和靈敏度都是上等水平,； 發(fā)力：能夠熟練應(yīng)用手腕爆發(fā)力,，對(duì)手指發(fā)力有基本概念和認(rèn)識(shí)； 后場(chǎng)：正手熟練應(yīng)用拉（平高球,、高遠(yuǎn)球）,、吊（直線、斜線,、滑板）,、殺（直線、斜線,、長(zhǎng)殺,、短殺、劈殺）,，落點(diǎn)能夠基本達(dá)到要求,。反手熟練應(yīng)用高手位（直線、斜線）,，低手位吊球勉強(qiáng)完成,，反手后場(chǎng)直線球能基本到達(dá)后場(chǎng)； 前場(chǎng)：能夠熟練應(yīng)用正反手挑球,、正反手收搓、正反手展搓,、推球技術(shù),，能夠基本應(yīng)用網(wǎng)前正反手勾對(duì)角及撲球動(dòng)作； 中場(chǎng)：熟練應(yīng)用平抽擋技術(shù),； 進(jìn)攻：能夠輕松完成后場(chǎng)多點(diǎn)進(jìn)攻,，進(jìn)攻球落點(diǎn)基本到位，力量速度俱佳,； 防守：在水平相當(dāng)?shù)那闆r下,，根據(jù)對(duì)手的進(jìn)攻熟練進(jìn)行相應(yīng)防守，防守回球到位,；并能組織一定的防守回?fù)?，變被?dòng)為主動(dòng)； 素質(zhì)體能：能夠較好的完成如下多組練習(xí)（手指俯臥撐,、手腕啞鈴,、快速仰臥起坐,、交叉步、墊步,、跨步,、蹬步、深蹲跳高,、雙搖跳繩,、中長(zhǎng)跑）； 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)：基本掌握單打當(dāng)中的快速高吊結(jié)合空擊,、變速突擊,、下壓控網(wǎng)進(jìn)攻、守中反攻等戰(zhàn)術(shù),。雙打方面基本掌握前半場(chǎng)組攻,、推壓底線組攻、攻守互轉(zhuǎn)等多項(xiàng)戰(zhàn)術(shù),。 七級(jí)：名滿江湖 參加過(guò)各種省市級(jí)業(yè)余比賽,，并有進(jìn)入前16—8名的經(jīng)歷，曾經(jīng)參加過(guò)少年業(yè)余體校羽毛球訓(xùn)練,，或曾經(jīng)接受過(guò)專業(yè)人士指導(dǎo),，活躍于各大業(yè)余球會(huì)，是球會(huì)的中堅(jiān)力量,； 步法：能夠靈活將全場(chǎng)多點(diǎn)步法應(yīng)用在打球當(dāng)中,，啟動(dòng)、移動(dòng)速度和靈敏度非常好,，并能重心偏移后的快速二次啟動(dòng),； 發(fā)力：手腕爆發(fā)力優(yōu)秀，并對(duì)屈指,、捻動(dòng)發(fā)力有一定心得,； 后場(chǎng)：正手靈活應(yīng)用拉、吊,、殺多項(xiàng)技術(shù),，回球穩(wěn)定落點(diǎn)集中。反手熟練應(yīng)用高,、低手位吊球,，反手后場(chǎng)球穩(wěn)定到位，基本掌握反手殺球,； 前場(chǎng)：能夠靈活應(yīng)用挑,、撩、搓、勾,、推,、撲等技術(shù)，回球穩(wěn)定,，落點(diǎn)清晰分明,； 進(jìn)攻：能夠有選擇性的組織多拍進(jìn)攻，殺球力量大,、速度快,、落點(diǎn)開，穩(wěn)定性也相比較高,；并有跳殺的能力,； 防守：在水平相當(dāng)?shù)那闆r下，能夠根據(jù)對(duì)方的攻勢(shì)組織合理防守,，放網(wǎng),、平擋、挑后場(chǎng),、勾斜線等多種防守手段相結(jié)合,； 素質(zhì)體能：能夠較好的完成多組力量、速度,、靈敏度,、柔韌、耐力練習(xí)（手指,、手腕,、手臂、腰,、大小腿,、腳踝、足弓）,； 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)：基本掌握單打當(dāng)中的控后突前,、控前搶點(diǎn)突擊、拉開突擊,、發(fā)球搶攻,、對(duì)角線球路以及重復(fù)球等戰(zhàn)術(shù),。雙打方面基本掌握攻守轉(zhuǎn)補(bǔ)位,、攻單人、攻中路,、壓后場(chǎng)拉開反擊,、前場(chǎng)打點(diǎn)封壓劃攻等多項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)。 八級(jí)：縱橫天下 參加省市級(jí)業(yè)余比賽并有過(guò)進(jìn)入四強(qiáng)經(jīng)歷，定期非專業(yè)練球或接受過(guò)專業(yè)人士指導(dǎo),，在各業(yè)余球會(huì)中是頂尖高手,，常幫助球會(huì)內(nèi)初學(xué)者練球?；蛘咭淹艘廴暌陨系氖嘘?duì)成員,、各高校已經(jīng)畢業(yè)的羽毛球隊(duì)成員。 已經(jīng)完全能靈活應(yīng)用羽毛球各單項(xiàng)技術(shù),，并能有效組織攻防,，能較好的調(diào)整打球過(guò)程中的節(jié)奏，更多時(shí)候能主動(dòng)去控制場(chǎng)上局面,，讓對(duì)方跟著自己來(lái)打球,。 九級(jí)：獨(dú)孤求敗 在省市級(jí)業(yè)余比賽中鮮有對(duì)手，多次包攬單項(xiàng)冠軍,，在地區(qū)有很高知名度,，對(duì)外招收羽毛球?qū)W員；退役市隊(duì)成員,、各高校,、體院羽毛球隊(duì)主力成員。 十級(jí)：世外高人 已退役的國(guó)家,、省級(jí)專業(yè)隊(duì)的成員,，但球技還保持很高的水平。 說(shuō)說(shuō)你是哪個(gè)等級(jí)吧,？ |
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