一個女性朋友，今年30歲,，工作穩(wěn)定,，是一名人民教師，未婚,。平日里她媽媽嘴里常念叨：你還不結(jié)婚,，我這個心總是放不下，我都50歲了,，萬一哪天身體不行了可怎么辦,，都沒法看到你成家……相信這些話適婚青年都聽過不少，朋友不以為然,。

但是有一段時間她媽媽總是說晚上也總是睡不著,，常常感覺很心慌，朋友以為媽媽又要以此為由逼婚,。沒想到后來情況越來越嚴重,，媽媽的失眠癥狀愈發(fā)不可收拾,，經(jīng)常整宿整宿睡不著，并伴隨著心悸胸悶等癥狀,，全家人都跟著睡不好,。

后來去醫(yī)院檢查結(jié)果是更年期綜合癥,，開了一些鎮(zhèn)定藥,、安眠藥回來吃，吃了安眠藥后雖然能入睡了,，但醒來后卻昏昏沉沉,，頭昏腦脹，面色發(fā)黃,，而且吃的劑量越來越大,。

后來經(jīng)人介紹看了個老中醫(yī),，醫(yī)生建議還是通過食療調(diào)理身體比較好,，更年期主要是婦女在絕經(jīng)前后，腎氣逐漸衰竭,，沖任虧虛,，精血不足，所以單單吃安眠藥是不能從根本上解決問題的,。

醫(yī)生開了1個食療的方子——用百合、酸棗仁,、茯苓,、枸杞子、桂圓,、小麥6種食物來制成桂圓百合棗仁茶來飲用,。

醫(yī)生說百合具有養(yǎng)陰潤肺,、清心安神之功效,；酸棗仁鎮(zhèn)靜、安神的效果很好,；茯苓常用于脾虛食少,，心神不安，驚悸失眠,；枸杞子和小麥也有安神的作用,，桂圓富含維生素和磷質(zhì)，有益脾、健腦,、補血的作用,。這幾種食物相輔相成，對更年期綜合癥有很好的療效,。

食用方法：取百合10g,、酸棗仁10g、茯苓8g,、枸杞子10g,、桂圓12g、小麥8g,，將這幾種食物曬干（保留5%左右的水分）,，然后磨成粉末狀，然后用100°左右的開水沖泡飲用,，一日1-2次,，早晚飲用。

如果拿捏不好成分,，也可以直接買現(xiàn)成的桂圓百合棗仁茶來沖泡,，一次取2g左右沖泡就可以了。

因為這些都是食物,，吃起來沒有負擔,，朋友的媽媽就每天沖來喝,，1個多月左右失眠的癥狀真的有改善,，而且面色逐漸紅潤起來，烘熱汗出,、煩躁易怒,、心悸情況也改善了不少。

中醫(yī)師提醒：其他群體的人失眠也可使用這個食療方子,，食療不是藥物,，沒有藥物副作用。