如果說春天最適合的吃的蔬菜除了韭菜外， 還有這蒜薹了,，又稱蒜毫,、蒜苗（湖北這地方就這么叫） 各個(gè)地方的叫法微微有些不同。 蒜薹是從抽薹大蒜中抽出的花莖,， 細(xì)細(xì)長長,， 大家都非常喜歡吃。最近天氣回暖,， 蒜苗大量上市,，不過價(jià)格還是有些貴， 八,，九塊錢一斤,，為了嘗鮮，這時(shí)的蒜薹非常鮮嫩,， 可以掐得出水了,，所以還是買了些回來。

不過話說回來,，春天升高,，是細(xì)菌容易滋生的季節(jié)，因此不妨多吃點(diǎn)蒜薹,，它可是抑制病菌作用的好東西,。 蒜薹中含有辣素，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的十分之一,，能有效地殺滅病菌,， 起到預(yù)防流感，防止傷口感染和驅(qū)蟲的功效,。同時(shí)蒜薹具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用,，能防止血栓的形成； 蒜薹還能保護(hù)肝臟,，預(yù)防癌癥的發(fā)生,， 而春季養(yǎng)生的重點(diǎn)就是養(yǎng)肝。

蒜薹口感脆爽,、香味濃郁,，味道鮮香微辣， 很適合搭配其它食材一起炒制,，今天就蒜薹來炒雞蛋,。 雞蛋含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),，富含DHA和卵磷脂、卵黃素,，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,，能健腦益智，改善記憶力,，是經(jīng)濟(jì)型的營養(yǎng)品,。 與蒜薹一起炒制， 相互借味,， 鮮嫩味香,， 菜品色澤艷麗， 是道美味可口的開胃健身菜,。不過我們要注意,， 在烹飪蒜薹時(shí)，不宜烹飪時(shí)間過長,， 煮制得過爛,，以免辣素被破壞，降低殺菌功效,。

【蒜苗炒雞蛋】 原料： 蒜苗 1小把 雞蛋 3個(gè) 蒜 3瓣 枸杞 5-8顆 料酒 1勺 油鹽 適量 制作：1. 準(zhǔn)備好原材料,；

2. 雞蛋倒入碗中，加入適量的鹽和料酒,， 打散備用,；

3. 熱鍋涼油， 倒入打散的蛋液,；

4. 待雞蛋微微定型后用筷子劃散后盛出備用,；

5. 熱鍋涼油， 放入蒜粒進(jìn)去爆香,；

6. 再放入蒜苗進(jìn)去煸炒,；

7. 待蒜苗炒至七、八成熟時(shí)加入鹽翻炒,；

8. 繼續(xù)翻炒幾下后加入雞蛋混合,；

9. 翻炒均勻后放入泡好的枸杞即可出鍋裝盤。

小貼士：1. 雞蛋中加入料酒,，能幫助雞蛋去腥,， 讓雞蛋更蓬松； 2. 炒蒜苗至七,、八成熟時(shí)即可加入鹽調(diào)味,， 最后加入雞蛋一起翻炒均勻即可,。