• 在工作中,，你是不是那種別人經(jīng)常被同事拜托，做一些不屬于自己工作職責(zé)范圍之內(nèi)的事,？一不小心就答應(yīng)幫同事做個PPT,、想個方案，所以經(jīng)常加班到很晚,。
  

• 上司總愛在休息時間找你,，你不得不時時刻刻回復(fù)響應(yīng)對方，甚至幫對方做一些私人的事,。

不管是同事還是上司,，看起來都在工作上“侵犯”你，提出不正當(dāng)?shù)囊?，讓你做很多不該你做的事?/span>

雖然不情愿,，但是出于擔(dān)心得罪上司或同事的心理，你還是會應(yīng)承下來,，然而這些人并不會因?yàn)槟愕暮靡舛Ｖ?，反而會變本加厲地來找?.....

為什么同事不找別人幫忙，偏偏找上你,？只是因?yàn)槟鉷pt做得好？為什么上司休息時間不找其他人而找你,？僅僅因?yàn)槟惚M責(zé)的態(tài)度,？

而你之所以遭此待遇，或許不是因?yàn)槟愕纳纤?、同事欺人太甚,，而是因?yàn)槟恪斑^度柔軟”，缺乏個人邊界,，讓人不由自主會“侵犯”你,。

什么是個人邊界,？

個人邊界是指一個人所建立的準(zhǔn)則、限度,，以此來區(qū)分什么是合理的,、安全的，什么是能夠被允許的,，以及當(dāng)別人越過這些界限時自己應(yīng)該如何應(yīng)對,。

在職場中,，一個缺乏邊界感的人，往往會被上司、同事“侵犯”,，違背自己的本意做一些職責(zé)范圍之外的事。為了維護(hù),、保持與上司,、同事保持的良好關(guān)系，難以拒絕對方的拜托和請求,。

通常,，個人邊界有四種不同類型的風(fēng)格：

• 剛硬型。一個擁有剛硬型個人邊界的人,，給人一種“硬邦邦”的感覺,，難以靠近。

• 柔軟型,。而擁有柔軟型個人邊界的人,，容易被人影響、操控,，很難拒絕別人不正當(dāng),、過分的請求。

• 海綿型,。擁有海綿型個人邊界的人,，往往比較矛盾，是剛硬型和海綿型的混合,。

• 靈活型,。靈活型個人邊界的人，能夠自如地掌控自己的邊界,，不會侵犯別人也不容易被別人侵犯,。

什么樣的人缺乏邊界感？

／ 低自尊,、低價值感 ／

通常,，那些在工作上為了和上司、同事維持良好的關(guān)系,，而去做違背自己本意和職責(zé)范圍內(nèi)的事的人,，往往擁有較低的自尊,。他們時時刻刻有一種“欠缺感”，認(rèn)為自己的工作能力不足,，需要用其他事來彌補(bǔ),。于是成天小心翼翼，擔(dān)心拒絕同事,、上司的要求而導(dǎo)致工作不保,。

一個在工作中擁有核心競爭力、能夠創(chuàng)造價值的人,，是不會刻意討好別人,，做自己不愿意、不應(yīng)該做的事,，做好自己的份內(nèi)工作,，才是正事。

／ 太在乎別人的看法 ／

大五人格認(rèn)為,，人格特質(zhì)由神經(jīng)質(zhì),、外向性、開放性,、宜人性,、盡責(zé)型五個維度構(gòu)成，其中神經(jīng)質(zhì)得分高的人,，對別人的情緒很敏感,，也很在乎別人對自己的評價。

人是社會性動物,，需要通過觀察別人的態(tài)度來調(diào)節(jié)自己的言行,，以確保自己的行為是得當(dāng)?shù)摹６^在乎別人的看法,，往往會導(dǎo)致個人失去自我,，忽視、違背自己的本意,，答應(yīng)對方不正當(dāng)?shù)囊?，以此來換得同事、上司的喜愛,、認(rèn)同,。

那么，如何在工作中樹立個人邊界,？

／ 樹立原則、底線 ／

想清楚在工作中什么是你不能接受的,。哪些底線是可調(diào)的,，哪些是不可調(diào)的,。

如果你不喜歡加班，特別不喜歡周末加班,。那么可以以此為底線,，給自己定下不加班的規(guī)則，但是,，如果在自己職責(zé)范圍內(nèi)遇到特別的情況真的需要加班,，可以偶爾加班。

如果不管什么情況,，都堅(jiān)持底線,，會讓人覺得太不近人情，不懂變通,。給予底線一個可調(diào)的范圍,，才是理想的個人邊界。

／ 表明態(tài)度 ／

有時候,，生氣也是一種態(tài)度,。當(dāng)對方提出了過分的要求，不用努力裝出一團(tuán)和氣的樣子,，把不滿表現(xiàn)出來,，可以讓對方意識到你生氣的信號，也知道了你的底線在哪里,。

如果一直都是笑呵呵的樣子,，不生氣也不拒絕，對方便不知道你的底線在哪里,，會不停地提出過分的請求,。一旦你表明了底線，你的同事,、上司便不會再作出“踩線”的舉動,。

你是什么態(tài)度，別人就對你什么態(tài)度,。建立原則,、底線才是在工作中保護(hù)自己的方法。

＃不拒絕別人的過分要求

不斷降低自己的底線

這就是軟弱的代價＃