豆?jié){和牛奶都是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物,，但是哪種對(duì)女性來說更好呢,？我們一起來看看常喝牛奶和常喝豆?jié){，女性有什么不一樣,。

常喝牛奶的女人

1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長(zhǎng)斑,。

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì),、維他命與礦物質(zhì),，具有天然保濕效果,，易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥,，并可修補(bǔ)干紋,，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。

2,、常喝牛奶的女人頭發(fā)有光澤,，秀發(fā)更出眾。

牛奶中含有大量的維生素B2,，它能促進(jìn)皮膚的新陳代謝,。其次牛奶還可以充當(dāng)護(hù)發(fā)素的角色，用洗發(fā)水洗過后,，第二遍直接用牛奶充當(dāng)護(hù)發(fā)素使用,，洗完的頭發(fā)非常柔順。

3,、常喝牛奶的女人不易長(zhǎng)痘痘。

相信很多妹子（也有很多漢子們）都有痘痘的困擾吧,。生理期快來了會(huì)冒痘,，熬夜寫個(gè)論文第二天痘痘也會(huì)冒出來，想用BB霜蓋了再出門又容易堵塞毛孔,！不小心弄破了又會(huì)有痘印啊摔,！

每天喝些牛奶能夠極好的調(diào)理痘痘膚質(zhì)。痘痘肌膚往往水油失衡,，肌膚越干越出油,，越出油越長(zhǎng)痘痘。而牛奶能為肌膚供給封閉性油脂,，構(gòu)成薄膜以防肌膚水分蒸騰,，還能暫時(shí)供給水分，可確保肌膚的潤(rùn)滑潤(rùn)澤,。

4,、常喝牛奶的女人身材好。

中國(guó)女人為什么身材總不及歐美女性前凸后翹有線條感,？除了先天基因上的差異,，不得不說與飲食習(xí)慣的差別也分不開。

飲用牛奶是人體補(bǔ)鈣的最佳方式,，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)易被人體消化吸收,，同時(shí)牛奶中含有70%左右的水分，因此,，特別在天氣炎熱的夏天飲用牛奶可以補(bǔ)充由于人體出汗而流失的水分,，更能增加營(yíng)養(yǎng)，這對(duì)保持夏日身體健康和體型都極為有益,。

5,、常喝牛奶的女人不易缺鈣,，骨骼好。

牛奶中含鈣豐富,，一杯牛奶含鈣300毫克,，小朋友長(zhǎng)高補(bǔ)鈣喝牛奶，老人預(yù)防骨質(zhì)疏松喝牛奶,，喝牛奶補(bǔ)鈣佳,。常喝牛奶的女人不易缺鈣，而且骨骼好,。

常喝豆?jié){的女人

1,、喝豆?jié){的女性更纖美，且不易得糖尿病,。

豆?jié){含有許多纖維素,，能有用的安排糖的過量吸收。女性大多偏心甜食,，飲食中通常過量攝入糖分,，喝豆?jié){能夠極好的減少糖分吸收然后堅(jiān)持苗條的身段。

而且它能操控糖分吸收又能避免糖尿病,，是糖尿病患者平時(shí)必不可少的好食物,。

2、喝豆?jié){的女性不可能水腫,，臉部線條更精美,，還不易有高血壓。

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀,、鎂,，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鹽分?jǐn)z入過多通常致使女性臉部及四肢呈現(xiàn)水腫,，看起來胖胖的,。

多喝豆?jié){能夠極好的去掉水腫情況。且鈉是高血壓發(fā)作和復(fù)發(fā)的首要本源之一,，喝豆?jié){能夠?qū)Ω哐獕河胁诲e(cuò)的輔助醫(yī)治效果,。

3、喝豆?jié){的女性腦子更靈敏,，更聰明,。

豆?jié){中所含的硒、維生素E,、C,，有許多的抗氧化功用，能使人體的細(xì)胞“老態(tài)龍鐘”,，特別對(duì)腦細(xì)胞效果最大,。多喝豆?jié){的女性大腦不簡(jiǎn)單老化。

4,、喝豆?jié){的女性不容易便秘。

因?yàn)樯硖卣鞯挠绊?，女性比男人更?jiǎn)單有便秘的困惑,。而豆?jié){中豐厚的植物纖維能夠極好的促進(jìn)腸道的活動(dòng)，帶出腸道里不必要的廢物和毒素,。

所以多喝豆?jié){的女性不容易便秘,，不怕成為小肚腩哦。

5,、喝豆?jié){的女性不易變老,。

豆?jié){中含有類似于對(duì)女性至關(guān)重要的雌激素的一種物質(zhì)——異黃酮。它們具有若雌激素的活性,，關(guān)于更年期女性來說,，多喝豆?jié){能夠有些彌補(bǔ)雌激素水平降低帶來的各種問題，如皮膚彈性減弱,、骨鈣丟失加速,、心跳潮紅、心情煩躁等,。

豆?jié){+牛奶,，會(huì)產(chǎn)生…

許多人認(rèn)為豆?jié){和牛奶不能一同喝。其實(shí),，牛奶和豆?jié){的養(yǎng)分不只不會(huì)疊加而損失,，反而會(huì)因?yàn)榛パa(bǔ)而加強(qiáng)。

從補(bǔ)鈣而言,，牛奶中有許多的鈣,，以及維生素D和乳糖，如果得到豆?jié){中的維生素K和鉀鎂的幫助,，就能夠愈加有用地進(jìn)步鈣利用率,。

更年期的婦女來說，豆?jié){中的大豆異黃酮,，能夠在飲奶補(bǔ)鈣的同時(shí)推遲鈣丟失,，起到左右開弓的效果~