1,、長喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑,。

　　牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚干燥,。而牛奶中的乳清可消除黑色素,，還可減緩黑色素的沉積。

　　2,、長喝牛奶的女人頭發(fā)有光澤,，秀發(fā)更出眾。

　　牛奶中含有大量的維生素B2,，它能促進皮膚的新陳代謝,。多喝牛奶你會發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)長的又快又漂亮哦。

　　3,、長喝牛奶的女人不易長痘痘,。

　　很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節(jié)痘痘膚質,。痘痘皮膚往往水油失衡,，皮膚越干越出油，越出油越長痘痘,。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā),，還能暫時提供水分,，可保證皮膚的光滑潤澤。

　　4,、長喝牛奶的女人身材好,。

　　中國女人為什么身材總不及歐美女性前凸后翹有線條感？除了先天基因上的差異,，不得不說與飲食習慣的差別也分不開,。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優(yōu)質的動物蛋白與脂肪正式塑造優(yōu)美體型不可或缺的營養(yǎng),。

　　5,、長喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好,。

　　女性相對于男性來說缺鈣的情況更為嚴重,。由于女人天生的生理特征，每當經(jīng)期和妊娠期都會出現(xiàn)大量鈣質流失的現(xiàn)象。牛奶中不僅含有大量的鈣質,，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收,，而且磷、鉀,、鎂等多種礦物搭配也十分合理,，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。

　　1,、喝豆?jié){的女人更苗條,，且不易得糖尿病。

　　為什么說女人減肥要喝豆?jié){,？因為豆?jié){含有大量纖維素,，能有效的組織糖的過量吸收。女性大多偏愛甜食,，飲食中往往過量攝入糖分,，喝豆?jié){可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病,，是糖尿病患者日常必不可少的好食品,。

　　2、喝豆?jié){的女人不容易水腫,，臉部線條更精致,，還不易有高血壓。

　　豆?jié){中所含的豆固醇和鉀,、鎂,，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現(xiàn)水腫,，看起來胖胖的,。多喝豆?jié){可以很好的去除水腫現(xiàn)象。且鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一,，喝豆?jié){可以對高血壓有不錯的輔助治療作用,。

　　3、喝豆?jié){的女人腦子更靈活,，更聰明,。

　　豆?jié){中所含的硒、維生素E,、C,，有很多的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”,，特別對腦細胞作用最大,。多喝豆漿的女人大腦不容易老化,。

　　4、喝豆?jié){的女人不容易便秘,。

　　由于生理特征的影響,，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆?jié){中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動,，帶出腸道里不必要的廢物和毒素,。所以多喝豆?jié){的女人不容易便秘不怕變成小肚腩哦。

　　5,、喝豆?jié){的女人不易變老,。

　　為什么說女人適宜喝豆?jié){呢？因為豆?jié){中含有類似于對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮,。它們具有若雌激素的活性,，對于更年期女人來說，多喝豆?jié){可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題,，如皮膚彈性減弱,、骨鈣流失加快、心跳潮紅,、情緒煩躁等,。

錯,！

　　豆?jié){雖好,，可營養(yǎng)上還是相對于牛奶有一些不足的。豆?jié){鈣含量低,，喝豆?jié){遠遠無法補充女性對鈣質的需求,。那么女人

喝什么最好呢？

豆?jié){+牛奶

　　很多人曾經(jīng)錯誤的認為豆?jié){和牛奶不能一起喝,。牛奶和豆?jié){的營養(yǎng)不僅不會疊加而損失,，反而會因為互補而加強。從補鈣而言,，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖,，如果得到豆?jié){中的維生素K和鉀鎂的幫助,，就可以更加有效地提高鈣利用率。對于更年期的婦女來說,，豆?jié){中的大豆異黃酮,，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用,。