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胸肌對于男人來說是最閃耀的名片
所有健身者都知道,，胸肌是男人魄力的體現(xiàn),，也是眾多健身愛好者最在意的肌肉，同時也是最好鍛煉的肌肉,，胸部是體型輪廓中最突出的部分,。對男性而言，輪廓分明而強健的胸部是剛毅、力量,、信心的展示,，能充分體現(xiàn)男性的陽剛之美。
胸肌是身體比較好練的肌肉群,，訓練動作中,，時刻把注意力集中在胸部，循序漸進的增加訓練強度,， 不用器械,，我們該如何鍛煉胸肌呢？下面這8個動作,，每個至少20下,，循環(huán)次數(shù)視自己情況而定。記得鍛煉前后拉伸胸部肌肉哦,！ NO. 1
NO. 2
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