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“肝將軍”怕堵 肝主生發(fā),，猶如樹木。肝臟為將軍之官,，其特性就是主疏泄,，喜條達，惡抑郁,。只有當肝不受約束時,，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài),，猶如一棵枝葉舒展的樹,。 過量喝酒、心情郁悶,、用眼過度,，都會給肝臟“添堵”,。 支招： 1,、注意飲食：可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效,，能增強肝臟功能,。每日飲食中加入蘇子油，含有豐富的α-亞麻酸,，對于保肝護肝效果甚佳,，可以抑制脂肪在肝部的堆積以及促進肝部脂肪以及毒素的代謝，可以搭配酸奶一起食用,，不僅含有豐富的蛋白質(zhì),，其中含有的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，從而促進毒素排出,！ 2,、保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸,。 3,、適度用眼：長時間用眼后，要適當休息一下,，緩解眼部不適,，日常多補充眼部需要的營養(yǎng)素,，如胡蘿卜素、葉黃素,、花青素等,。 4、多喝水：肝臟也會口渴,，多喝水可以幫助肝臟排毒,，喝水的時候加點蒲公英玫瑰花一起沖泡，蒲公英可以幫助肝臟排毒,，預防酒精性肝損傷,，提高肝細胞活力。并且蒲公英有很好的利尿作用,，可促進有害物質(zhì)通過尿液代謝出體外,，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔,。玫瑰花可理氣暖胃,，疏肝解郁，活血化瘀,，兩者一起,，對于紓解心情，排肝毒,，改善肝斑（黃褐斑）效果顯著,！ “心君主”怕累 心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器,，相當于一國之君,。心氣旺盛，則面色血潤,。反之則會出現(xiàn)心胸面痛,、心氣衰弱等癥狀。所以,，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視,。 現(xiàn)代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神,。如果“心君主”變得心浮氣躁,，就會影響其他“部門”的協(xié)調(diào)。情緒壓抑,、勞累莫過于心累,。 支招： 養(yǎng)心,，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺,?？嗳胄模奶斐钥辔兜氖澄?，不僅清心火,，還可以養(yǎng)心。做一些有氧運動,，多接觸陽光,，也對心有好處。 日?？梢杂蒙徸有九菟?，蓮子心味苦，可以發(fā)散心火,，雖然有寒性,，但不會損傷人體的陽氣,，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物,。可以用蓮子芯泡茶,，不妨再加些竹葉或生甘草,，能增強蓮子芯的排毒作用。 腎怕缺水 腎主水,、藏精,，是生命活動的調(diào)節(jié)中心，腎精決定著機體的生長發(fā)育和生殖,。所以,，護腎一定要摒棄以下壞習慣。 吃得咸,。中醫(yī)講咸味入腎,，元氣虛的時候，口味就會變重,。 不喝水,。很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。 支招： 可以用玉米須1g,，蒲公英0.4g,，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龍須茶每日泡茶飲用即可,。
脾胃忌生冷 “脾胃是健康的根,?！敝嗅t(yī)上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器,，并經(jīng)常將脾胃當作一個整體,。食物要靠脾的運化才能化為精微,，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑,。傷脾的壞習慣主要和飲食有關,。 吃得太生、太冷,、太撐,、思慮過多，都會損傷脾氣,，從而影響食物的消化和吸收,。 支招： 《醫(yī)林纂要》認為，蒲公英“補脾和胃,，瀉火”,。可看出,，蒲公英的瀉火能力極其強大,。一般的瀉火藥都會有傷脾胃，而蒲公英則不然,，不僅能夠輕輕松松瀉火,，還對脾胃沒有損傷，真可是一味良藥??！ 中醫(yī)認為甘入脾，吃甘甜食物可補養(yǎng)氣血,、調(diào)和脾胃，應適當吃點甘味的食物,，比如山藥,、紅薯等。早上7-9時,，喝點小米粥,，對于脾胃虛弱的人也有好處.。 肺怕環(huán)境差 肺像一把大傘,，罩在五臟六腑上面,，肺氣調(diào)和則氣機通暢,，五臟才能正常活動,。肺氣的衰旺,，還事關壽命的長短。 長期吸煙,、在空氣不好的地方停留太久,、過度悲傷，都會損傷人體肺臟的功能,。 支招： 早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸,。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，滋陰的銀耳和清熱的秋梨,，還有百合,。 百合歸心、肺經(jīng),。有解毒,、理脾健胃、利濕消積,、寧心安神,、促進血液循環(huán)等功效。主治勞嗽,、咳血,、虛煩驚悸等癥，對醫(yī)治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效,?？诟邢闾穑勺霭俸仙徸訙?、百合綠豆粥來食用,，對肺部的滋養(yǎng)效果很好。 中醫(yī)更有“常笑宣肺”一說,，笑讓人心氣平和,，對肺好處多多。 |
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