1.“肝將軍”怕堵

“肝木生發(fā)，猶如樹(shù)木,?！备闻K為將軍之官，其特性就是主疏泄,，喜條達(dá),，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時(shí),，身體才能達(dá)到一種輕松,、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹(shù),。但以下幾個(gè)壞習(xí)慣往往會(huì)給肝“添堵”,。

過(guò)量喝酒   少量飲酒能夠活血，但如果過(guò)度,，很容易亂肝性,。

心情郁悶    壓抑、生氣,、小心眼等情況都會(huì)令肝臟不能舒展,。肝氣郁結(jié)會(huì)引出一系列的疾病，比如胃疼,、頭疼,、高血壓等。

用眼過(guò)度    肝臟貯藏著豐富的血液,，其主要作用是保持眼睛的明亮,。長(zhǎng)期看電視,、對(duì)著電腦,，很容易用眼過(guò)度，從而導(dǎo)致肝血不足,。

支招：春季陽(yáng)氣升發(fā)有助于肝的疏泄,，此時(shí)可以吃點(diǎn)酸味的食物,，有健脾開(kāi)胃之效，能增強(qiáng)肝臟功能,。最重要的是保持心情的愉悅,，千萬(wàn)不能做情緒的奴隸；生氣不要超過(guò)3分鐘,，氣頭上不盲目做決定,。

2.“心君主”怕累

心主血脈，是一個(gè)陽(yáng)氣非常旺盛的臟器,，相當(dāng)于一國(guó)之君,。心氣旺盛，則面色血潤(rùn),。反之則會(huì)出現(xiàn)心胸面痛,、心氣衰弱等癥狀。所以,，一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視,。

接收海量信息    現(xiàn)代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神,。如果“心君主”變得心浮氣躁,，就會(huì)影響其他“部門”的協(xié)調(diào)。

情緒壓抑,、勞累    人最大的勞累莫過(guò)于心累,。看不開(kāi),，放不下,，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用衡。

支招：養(yǎng)心,，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘,，但切忌午飯后馬上睡覺(jué)?？嗳胄?，夏天吃苦味的食物，不僅清心火,，還可以養(yǎng)心,。做一些有氧運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光,，也對(duì)心有好處,。

3.脾胃忌生冷

“脾胃是健康的根?！敝嗅t(yī)上講的脾,，實(shí)際包括脾臟和胰臟兩個(gè)臟器,，并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個(gè)整體。食物要靠脾的運(yùn)化才能化為精微,，從而化生為精,、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān),。

吃得太生,、太冷、太撐    生冷的食物會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體,，容易傷及脾胃,。而饑一頓，飽一頓也對(duì)它傷害很大,。

思慮過(guò)多    中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”,，如果思慮過(guò)多，就會(huì)損傷脾氣,，從而影響食物的消化和吸收,。

有些藥最傷脾胃    很多西藥都會(huì)刺激腸胃，比如硫酸亞鐵,、胍乙啶,、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥,，如板藍(lán)根等,，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服,。

支招：中醫(yī)認(rèn)為甘入脾,，吃甘甜食物可補(bǔ)養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃,，應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)甘味的食物,，比如山藥、紅薯等,。早上7-9時(shí),，喝點(diǎn)小米粥，對(duì)于脾胃虛弱的人也有好處,。

4.肺怕環(huán)境差

肺像一把大傘,，罩在五臟六腑上面，肺氣調(diào)和則氣機(jī)通暢,，五臟才能正?；顒?dòng)。肺氣的衰旺，還事關(guān)壽命的長(zhǎng)短,。

長(zhǎng)期吸煙    煙草有強(qiáng)烈的刺激作用，中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為吸煙對(duì)肺的傷害極大,。

在空氣不好的地方停留太久,。肺對(duì)環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最愛(ài),。在尾氣密集,、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久，肺就會(huì)提出抗議,。

過(guò)度悲傷    早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載,，是指人過(guò)分的憂傷、悲哀就會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷人體肺臟的功能,。

支招：早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸,。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天,，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨,。中醫(yī)更有“常笑宣肺”一說(shuō)，笑讓人心氣平和,，對(duì)肺好處多多,。

5.腎怕缺水

腎主水、藏精,，是生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)中心,，腎精決定著機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖。所以,，護(hù)腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣,。

吃得咸    中醫(yī)講咸味入腎，元?dú)馓摰臅r(shí)候,，口味就會(huì)變重,。

不喝水    很多人不愛(ài)喝水，缺水對(duì)腎的傷害很大,。

夜生活過(guò)于豐富   熬夜,、通宵唱歌等活動(dòng)實(shí)際上很傷腎。引起腎陰被傷,，導(dǎo)致虛火上炎,。長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，事后會(huì)出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象,。

支招：先咬緊牙齒再放松,，每天反復(fù)做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳,，按摩腳心,，有強(qiáng)腎滋陰之功效。飲食上,，多吃些堅(jiān)果,；喝水時(shí)放一些枸杞，都有助于補(bǔ)腎,。