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作為一個(gè)文藝青年 春天要踏個(gè)青放風(fēng)箏 夏天要用勺子吃西瓜 秋天要撿落葉做書(shū)簽 那么冬天就要開(kāi)暖氣涮火鍋不是嗎,！ 涮火鍋絕對(duì)是一個(gè)非常正經(jīng)的技術(shù)活那么到底怎樣才是涮火鍋的正確姿勢(shì)呢？ 1 飲食順序 少葷多素,，先吃蔬菜,，再吃主食，然后才吃葷菜,，葷素比例1：3最為適宜,。這樣一方面有利于營(yíng)養(yǎng)成分在胃腸道中的消化吸收；另一個(gè)方面可以避免因葷菜進(jìn)食過(guò)多造成的熱量超標(biāo),。 2 涮菜順序 來(lái)一張網(wǎng)友整理的最佳涮菜順序圖 ?。c(diǎn)擊圖片放大/保存） 再來(lái)一張最佳涮牛肉時(shí)長(zhǎng)圖 （點(diǎn)擊圖片放大/保存） 掌握時(shí)機(jī),，涮出最佳食物的口味 從此變身火鍋?zhàn)郎嫌衅肺兜募夹g(shù)吃~ 3醬料秘籍 重點(diǎn)來(lái)了?。?！ 吃貨小編 嘔心瀝血?。?！為各位整理了一份【美味火鍋醬料秘籍】 01萬(wàn)人迷醋辣汁香醋,、海鮮汁少許、麻油,、米椒,、香菜、白糖無(wú)醋辣不歡星人的唯一 02老少皆宜海鮮醬花生醬,、海鮮醬（川崎）,、香油、蒜泥,、香菜,、米椒熟悉的味道，家中吃火鍋也常常采用的搭配 03勾魂芝香南乳醬南乳汁,、芝麻醬,、香菜末,、辣椒油少許嗜好咸甜口味的王道！ 04嗲得不行沙茶醬沙茶醬,、香油,、芹菜末、蒜泥蘸肉有種沙嗲牛肉的味道,，加點(diǎn)芹菜末清爽不辣 05扁桃體發(fā)炎還要吃火鍋醬香油,、海鮮汁、芝麻醬,、蒜末,、蔥花今天喉嚨發(fā)炎了，非要吃點(diǎn)不辣的火鍋醬壓壓驚 06感動(dòng)涕零變態(tài)醬辣椒油,、辣椒粉,、麻椒粉、小米椒,、麻油,、芝麻身為吃不了變態(tài)辣的江南女子，小編還想多活一會(huì) 最后記住,，調(diào)制醬料的秘方就是 切忌貪心 要選定一種口味做底，加以輔料,，點(diǎn)到為止 什么都想放一點(diǎn)兒,，那可就不好吃了哦~ 4腸胃保養(yǎng) 1、切忌一邊涮火鍋一邊喝白酒和冷飲 ×高濃度的酒精也會(huì)破壞胃表面的黏液保護(hù)層,，并讓胃壁蛋白質(zhì)受損,，產(chǎn)生一種類似“燙傷”的效果。 2,、久煮的火鍋湯底不要喝 × 煮久的火鍋湯底中卵白質(zhì),、脂肪、膽固醇含量都非常高;久煮的湯中亞硝鏹水鹽含量會(huì)增加,，是一種較強(qiáng)的致癌物質(zhì),，食后對(duì)身體健康危害很大。 3,、喝點(diǎn)酸奶 √因?yàn)樗崮讨泻腥樗峋?，能抑制腐敗菌生長(zhǎng)，減弱其在腸道中產(chǎn)生毒素的作用,，可以保護(hù)胃腸道,，預(yù)防因火鍋的油膩以及其他因素引起的腹瀉、腹痛等,。 可見(jiàn)涮火鍋可是一門(mén)大學(xué)問(wèn)??！ 畢竟 腸胃保養(yǎng)好 一生吃到老啊 所以跟著小編來(lái)念一遍我們的口號(hào)是！ 涮 遍 大 火 鍋,！ 沒(méi) 有 腸 胃 ?。?div> 還不快轉(zhuǎn)給你愛(ài)吃火鍋的家人朋友看看,？
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