腦卒中,，即人們所說的“中風(fēng)”,，除了會導(dǎo)致癱瘓，還會致死,。人口老齡化的加快使腦卒中稱為中老年人的高發(fā)疾病之一,。

未病先防，家中的中老年人是否會被腦卒中盯上,？怎么能預(yù)防中風(fēng),？

1. 高血壓

高血壓是腦卒中最“愛”的高危因素，血壓突然上升可直接導(dǎo)致腦卒中,，而長期處在高血壓的狀態(tài)下也會升高中風(fēng)和其他心腦血管疾病的風(fēng)險,。

【防范措施】將血壓控制在140/90mmHg以下

有多項研究表明，把血壓控制在140/90mmHg以下,，能顯著減少腦卒中的發(fā)生率,。

家中若有高血壓患者，要每天堅持低鹽飲食,、運動減肥,、控制體重的方式降血壓，同時定期到醫(yī)院進行檢查,，遵照醫(yī)囑正確服藥,。

2. 高血脂

血脂異常跟心腦血管疾病的發(fā)生息息相關(guān)，可引起動脈粥樣硬化性狹窄。而動脈一窄,，血管就容易發(fā)生堵塞,，直接引發(fā)腦卒中。

【防范措施】降脂+定期血脂檢查

首先,，調(diào)整生活方式是最根本的降脂手段,，低脂飲食，堅持每天運動,，超重或肥胖者要努力減肥。

此外,，即便目前的血脂水平為正常,，但大于40歲的男性和絕經(jīng)后女性都要特別關(guān)注血脂，每年至少檢查一次,。如果發(fā)現(xiàn)了血脂異常,，要在醫(yī)生的指引下服用降脂藥。

3. 糖尿病

糖尿病人很容易合并高血壓,，因而發(fā)生缺血性腦卒中的風(fēng)險也較高,。

【防范措施】控糖+控血壓

在控制血糖的同時，要對心腦血管的高危因素進行全面的綜合防治,，特別是血壓水平,。

4. 年齡>55歲

高齡原本就是腦卒中的重要危險因素之一，這也是為什么人口老齡化會導(dǎo)致腦卒中發(fā)病率的上升,。

【防范措施】健康生活方式+定期篩查

55歲以上的中老年人,，免疫力和體質(zhì)都不像年輕時，不管是否患病,，都應(yīng)該堅持健康的生活習(xí)慣,，保持心情平和。

此外,，要定期體檢,，勿諱疾忌醫(yī)。

5. 冠心病

各種心臟病都容易引起腦卒中,，而冠心病的影響特別顯著,。心臟血管一旦發(fā)生動脈粥樣硬化，很可能身體的其他血管也存在同樣問題。

有數(shù)據(jù)指出,，32%的冠心病病人會合并腦卒中,，而超過一半的腦卒中患者合并有冠心病。

【防范措施】護心+抗動脈粥樣硬化

積極預(yù)防和治療冠心病,，同時,，通過調(diào)整生活方式和服用藥物等方式改善動脈粥樣硬化。

6. 吸煙,、喝酒

吸煙會對血管和血液系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響,，加快動脈粥樣硬化，降低“好膽固醇”的濃度,，從而提升心腦血管事件的發(fā)生率,。

而長期酗酒不但會升高血壓，還會使血液變得粘稠,，造成血流速度減慢,，血液中的“廢物”會容易沉積于血管壁上。

【防范措施】戒煙+少飲酒

7. 肥胖

超重和肥胖者通常會合并高血脂,、高血糖或高血壓,，而“三高”是中風(fēng)的高危因素之一。

【防范措施】減肥

超重和肥胖者可通過低脂少鹽飲食,、堅持鍛煉等方法來減重,，而特別肥胖的可以考慮減重手術(shù)。