你戴著什么樣的面具生活,？

我們每個人都或多或少帶著不同的面具生活，這些面具是從小到大由不同的人和單位加諸在我們身上的,。

這些人和單位包括了：我們的父母,、兄弟姐妹、親戚鄰居,、學(xué)校的老師同學(xué),、整體成長的環(huán)境、社會和媒體的輿論,，還加上了我們自己天生的性情和判斷事物的傾向,。

于是我們因地、因時制宜的戴上了各種面具,，希望在當(dāng)時那個我們比較無能為力的環(huán)境之下,，能夠比較好的生存下去。

• 比方說,，在喜歡拿你與其他孩子競爭比較的父母教養(yǎng)之下長大,，你可能會為自己戴上“勝利者”的面具，處處要強,，好面子,，爭強好勝。

• 但也有可能讓你變成一個退縮膽怯的人,，在團體里扮演一個無聲的角色,，因為從小就被父母認(rèn)定是“失敗者”，所以你善于扮演弱者的角色，這樣讓你比較有安全感,。

我們扮演的角色,，未必是對自己最有利的，但是因為從小以來的習(xí)慣使然,，我們會覺得這個讓我們痛苦,、受限的角色，也帶來了熟悉的安全感,。

你扮演的角色在保護你,，同時也會帶來傷害

而在家庭教育和傳統(tǒng)環(huán)境的影響下，也許你認(rèn)為,，自己要做一個好女人,，也就是說，要成為一個理想的女兒,，理想的母親,，理想的妻子，理想的媳婦,，就是成為一個理想中的女人,。這個負(fù)擔(dān)可是非常的沉重，我自己就帶了四十幾年這個沉重的面具,，怎么走出來的呢,？

大家可以看看我曾寫過的文章《接受自己的壞,，才能變得更好》（點擊標(biāo)題,，即可閱讀）。

有些人覺得自己是戰(zhàn)士,，在生命當(dāng)中,，一定要不斷的制造事端，有挑戰(zhàn)性,，他才覺得發(fā)揮了自己的特長,，生命才有意義、有活力,。

這種人無法安于平淡,、寧靜的生活，他不自覺的在生命中把容易的事情變成困難,，把祝福變成詛咒,，偏偏還毫不知情的責(zé)怪別人，尤其是自己親近的人,，覺得都是他們的錯,，全世界都是與他為敵的，這樣的人最容易帶上“受害者”的面具,。

有的時候,，我們的面具是有兩面的,，像上述這個例子，他的面具一面就是戰(zhàn)士,，一面就是受害者,。

還有一種人，立定志向要做好人,，也許在自己的原生家庭當(dāng)中,，他是被迫要扮演一個柔順乖巧的孩子，討父母的歡心,，才能在當(dāng)時的狀況下獲得比較好的關(guān)注和資源,。

于是他盡其所能的扮演一個老好人的角色，最終的結(jié)果,，就是自己抑郁得病,，或是很不快樂，無法發(fā)揮自己的潛能,，善用自己個性中的真正的優(yōu)勢,，活出最好版本的自己。

這種人的面具的反面也是受害者,，因為他老要扮演好人,，別人就會不自覺的利用他，他也能感受得到,，最終,，自己吃虧受害生悶氣，還不敢發(fā)作,，這能不出問題嗎,？

所以說，我們?nèi)找钩绨菹蛲?，其實是一個自己的內(nèi)在形象,，就是我們認(rèn)為自己應(yīng)該是或者“就是”的形象。這個形象也許在小時候它剛剛開始成形的時候,，對我們來說是有用,、有價值的。

貼在你身上的標(biāo)簽是什么,？

然而隨著我們漸漸長大,，它的功能性隨著人事物和時間的變化，也有了改變,，有的時候不但不能幫助我們,，反而阻礙了我們的幸福快樂。那么,，該怎么辦呢,？

我們需要意識到，這個社會功能性的面具,，只是我們在某個階段,，用來獲得外在資源、外在力量的工具,。外在的資源包括了關(guān)注,、好處、認(rèn)同,、贊賞,、安全感等。

但是,，現(xiàn)在我們都是成年人了,，以上的這些東西，不應(yīng)該再祈求外在的人事物為我們提供,，我們自己可以認(rèn)同自己的優(yōu)點,，接納自己的缺點，然后安然的和自己相處,，活出每一個美好的當(dāng)下,，何來沒有安全感的問題呢？

但是,，我們一直以來的習(xí)慣都是眼光向外,，雙手向外去抓取，所以,，即使這些習(xí)慣為我們帶來痛苦和困擾,，我們也一時三刻無法改變,。

所以,，想要掙脫社會加諸在我們身上的種種標(biāo)簽，我們首先就要看到,，這些標(biāo)簽究竟是什么,。是好女人嗎？是女戰(zhàn)士嗎,？是成功者嗎,？是叛逆者嗎？

通常,，從你自己最有問題的領(lǐng)域深入去探討,，比如說：

• 親密關(guān)系、親子關(guān)系、父母關(guān)系,、工作關(guān)系以及夢想和現(xiàn)實沖突的地方,，你可以去看看，在這些方面,，究竟我扮演了哪些自己不情愿的角色,？

• 它也許不是真的順應(yīng)我內(nèi)心的召喚的，但一直以來我就認(rèn)為這樣是對的,，所以常?；钤诿芡纯嘀小?/span>

找到了自己扮演的不適當(dāng)?shù)慕巧院?，我們就要想辦法脫下這個面具,。脫下面具的第一步，就是去看看那些沒有戴著這些面具的人,，他們是如何生活和應(yīng)對的,。

為什么有些人可以心安理得做自己？

為什么有些人活得自在,，各種關(guān)系也處理的非常好,？舉一個例子，我自己是一直很害怕和婆婆相處,，其實我的前婆婆人非常好,，但是和她的關(guān)系，曾經(jīng)是我生活緊張的一個領(lǐng)域,。

我的閨蜜看到我對婆婆那么在意,，就非常不能理解，她說,，我有過兩個婆婆,，我從來不在乎她們，和她們保持禮貌距離,。

基本上就是：你別來管我,，我也不會特別去討好你，我的生活是我的事,，和你兒子的關(guān)系是我的事,，我高高興興的過日子，你也高高興興過你的日子,，大家都高興就好,。

閨蜜的這種中正的態(tài)度，反而讓兩個婆婆都對她很好,，會去伺候她,，幫她做很多事,。這也讓我想到我卸下“好女兒“的角色之前，和父母的關(guān)系反而比較緊張,，當(dāng)我心安理得的和他們設(shè)立了一定的界限之后,，反而父母對我更好，知道該尊重我,。

其實,，在所有的關(guān)系當(dāng)中，對方都會讀出來你的能量狀態(tài),，知道何時可以跨界,、何時應(yīng)該見好就收。如果我們自己不設(shè)立界限,，維護自己的立場,，別人是不會手下留情的。

有個朋友,，五十多歲離了婚,，她交往對象時，居然還要看父母的臉色,。要知道,，她的父母都是靠她養(yǎng)的，生病了也都是由她親自陪伴去醫(yī)院看病,，可是父母連基本的尊重都不給她,。

如果不能夠放下“好女兒”的這個面具，她始終無法做自己,。這個其實不是父母的錯,，我們不能期待父母改變，只能改變自己,。

怎樣放下我們的面具,？

最重要的就是，要愿意和卸下面具之后的那種不舒服的,、赤裸裸的,、罪疚的感受好好的待在一起。

• 如果我始終是一個萬事通的形象,，我很難在眾人面前承認(rèn)：我不知道,。

• 如果我始終是一個萬事如意的成功者形象，我也很難在別人面前流露脆弱的一面,。

• 如果我覺得好女兒就是要無微不至的照顧父母、百依百順,。那么,，當(dāng)我為了自己的幸福而反抗父母的時候,，那種排山倒海而來的羞愧和罪疚，就是我要學(xué)習(xí)去面對處理的,。

總而言之,，我們自己內(nèi)在的感受決定了一切。因為想要扮演好自己的角色,，我們可能終其一生都在一些條條框框定制而成的牢籠里面,，動彈不得，時時要努力奮斗去維護自己的形象,，這是一種長達一生的痛苦折磨,。

但是，一旦決定突破牢籠,，沖破限制,，剛開始的時候必須要經(jīng)過陣痛的考驗，我們可能要赤裸裸的袒露自己以前不想表露的東西,，我們可能要狠下心來,，“舍得讓你愛的人受苦”，我們可能要承受種種不習(xí)慣面對的情緒,，但是,，這是一勞永逸的短痛。

一旦你放下了身份認(rèn)同,，不再強迫自己扮演不是你心所向往的角色時,，那種自由快樂和解放，就是我們這一生最大的祝福,。

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作者 | 張德芬

喚醒,、療愈、創(chuàng)造,，在這里遇見未知的自己