很多女生有痛經(jīng)的煩惱,，輕者小腹隱隱作痛，重者伴隨惡心想吐冒冷汗,，傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為喝紅糖水可以緩解痛經(jīng),，但不是每個(gè)人都能喝，有些人喝了火上加油,。

“實(shí)熱癥”的痛經(jīng)患者 不宜火上加油

雖然說(shuō)紅糖,、黑糖對(duì)于痛經(jīng)有改善作用，但要注意的是,，“實(shí)熱癥”的痛經(jīng)患者,，也就是平時(shí)火氣大、口干舌燥,、大便干硬,，痛起來(lái)甚至脾氣十分暴躁者，飲用后會(huì)適得其反,，可能火上加油,，請(qǐng)?zhí)貏e注意小心。

你痛經(jīng)是哪種原因,？弄清楚了,，調(diào)理起來(lái)就很簡(jiǎn)單

痛經(jīng)的原因很多，最常見(jiàn)的是找不到原因的原發(fā)性痛經(jīng),，其次是婦科疾病,，例如：子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤,、肌腺癥,，或是子宮結(jié)構(gòu)異常所引起的痛經(jīng),。也有許多體質(zhì)會(huì)引發(fā)痛經(jīng)，比如說(shuō)先天稟賦不足,，也就是遺傳因素,，或是情緒壓力、體質(zhì)虛寒,、子宮血液循環(huán)不良等,。

就中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，只要有痛經(jīng)就是不正常的,，也就是說(shuō)痛經(jīng)是可以治療好的,，痛經(jīng)的女性也應(yīng)該要設(shè)法治療到月經(jīng)不再疼痛。

大部分的痛經(jīng)都可以吃點(diǎn)這個(gè)來(lái)調(diào)理好

拿食療來(lái)說(shuō),，《神農(nóng)本草經(jīng)》里有個(gè)調(diào)理氣血不足的方子——三紅赤沙粉,，從前專門用來(lái)給宮廷妃子們調(diào)理身體，像月經(jīng)量少,、月經(jīng)有淤血,、氣血不足、宮寒等女性常見(jiàn)不足都可緩解,。

做法：紅棗,、紅豆、紅米各一把,，炒至微黃,，核桃十多顆，將以上材料磨成粉,，每次取四至五勺，加入赤砂糖,，溫開水?dāng)嚢韬笫秤谩?/p>

三紅赤沙粉流傳已久,，現(xiàn)在不少中醫(yī)依然很愛(ài)用，市面上也有很多成品出售,，里面的紅棗,、紅豆、紅米,、赤砂糖都是補(bǔ)氣血的絕佳食材,，經(jīng)常食用，補(bǔ)氣養(yǎng)血的同時(shí),，還有美容養(yǎng)顏,、調(diào)理月經(jīng)、排毒減肥,、安神助眠的作用,。

紅棗：益氣補(bǔ)血,、健脾和胃、美白祛斑,、延緩衰老

紅豆：清心養(yǎng)神,、健脾益腎、還可養(yǎng)心消腫

紅米：富含鐵質(zhì),，可補(bǔ)血及預(yù)防貧血,，還有健脾消食、活血化瘀,、緩解失眠

核桃：補(bǔ)腎,、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘,、潤(rùn)腸通便,，還可破血祛瘀

赤砂糖：活血化淤、治療痛經(jīng),、排毒養(yǎng)顏,、益氣緩中

三紅赤沙粉不僅補(bǔ)氣血、調(diào)理月經(jīng),，也適合壓力過(guò)大的上班族,、經(jīng)常熬夜的女人、天生體弱的女孩子,、更年期女性,，經(jīng)常食用的話，氣血紅潤(rùn),，不用化妝也很漂亮,。

另外，女性經(jīng)常按摩三陰交穴,、關(guān)元穴,，前者可補(bǔ)脾土、助運(yùn)化,、通氣滯,、疏下焦、調(diào)血室精宮,、祛經(jīng)絡(luò)風(fēng)濕,，后者可益腎氣、利下焦,、回陽(yáng)救逆,，都是利于緩解痛經(jīng)的。