【導(dǎo)讀】

寒入身,，6處遭殃

寒邪侵入人體,，停在體表，會(huì)導(dǎo)致傷寒,、感冒,、發(fā)燒等小病，可一旦進(jìn)入體內(nèi)臟腑經(jīng)絡(luò),，就會(huì)引發(fā)多種更嚴(yán)重的健康問題,。尤其以下6處,，受寒會(huì)讓你痛苦不堪。

1胃寒

胃病者十有六七都是胃寒,。為防止寒入腸胃,，冬季和初春應(yīng)盡量不喝冷飲，宜常喝溫水,。還可適當(dāng)吃些溫補(bǔ)的食物,，如雞肉、羊肉,、栗子,、山藥等。

也可在醫(yī)生指導(dǎo)下加用溫補(bǔ)腸胃的藥物,，如干姜、黃芪,、當(dāng)歸等,。中脘穴（肚臍直向上4寸處）有調(diào)理消化系統(tǒng)、行氣活血的功效,，每天用電熱寶放在中脘穴暖半小時(shí),，可改善脾胃虛寒所致的消化性潰瘍、胃腸炎,、消化不良等疾病,。

2脾寒

脾最怕貪飲寒涼或由于保暖不當(dāng)導(dǎo)致的脾寒，寒濕困脾則損傷脾陽(yáng),，表現(xiàn)為腹脹,、胃口差、嘴里沒味,、身體沉重,、容易疲勞等，女性還會(huì)出現(xiàn)白帶增多的癥狀,。

日常生活中,，要少食寒涼，適量多吃胡蘿卜,、芡實(shí),、板栗、紅薯,、香菇等有助健脾的食物,。

另外,，按摩三陰交穴（足內(nèi)踝尖直向上四橫指處）,，以局部發(fā)酸感為度,，有助于健脾除濕。

3宮寒

子宮堪稱女性體內(nèi)最怕冷的器官,，很容易成為寒邪的首選攻擊目標(biāo),，引發(fā)月經(jīng)異常、下腹疼痛,、痛經(jīng)等不適,。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜,，嚴(yán)重者可導(dǎo)致排卵異常,、受孕困難，甚至不孕不育等,。

治療宮寒關(guān)鍵在于暖宮,。

首先,，按涌泉,。經(jīng)常按摩涌泉穴（腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處）可固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒,。

其次,，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,，也是治療宮寒的好辦法,，每3天做一次。

平時(shí)要少吃冷飲等寒涼之物,，建議多吃黑芝麻,、核桃、棗,、花生,、紅糖、阿膠等益氣暖宮,、暖身補(bǔ)血的食物。

4關(guān)節(jié)寒

冬季和初春,，尤其是遇到雨雪天氣，很多老年人會(huì)出現(xiàn)“老寒腿”加重的情況,，腰和腿像被冰包裹著一樣,，酸麻冷

因此冬季和冬春之交一定要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，平時(shí)如果感覺疼痛,，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位,，或用當(dāng)歸,、川芎、紅花,、生甘草,、羌活、花椒等藥材加適量水（比例為1:10）煮開后將藥液倒入盆中,，每晚睡前用此藥液（40攝氏度左右）泡腿半小時(shí),，可起到活血化瘀、驅(qū)寒止痛的作用,。

5肺寒

肺經(jīng)鼻竅與外界相通，故最易受傷,。外寒襲肺會(huì)導(dǎo)致咳嗽,、咳痰等，所以養(yǎng)肺重點(diǎn)在于預(yù)防感冒,、防止寒涼之邪傷

此外,，每天堅(jiān)持半小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)胸中濁氣排出,，使周身氣血通暢,，增強(qiáng)御寒能力。

同時(shí),，保持良好心態(tài)也是養(yǎng)肺的一劑良方,。心情愉悅，人體氣機(jī)通暢,，反之,，長(zhǎng)期壓抑沮喪會(huì)致氣機(jī)凝滯，影響肺氣宣發(fā),。

6 腎陽(yáng)虛

腎主藏精,，乃人體先天之本。如果腎臟陽(yáng)氣不足,，不能溫煦脾陽(yáng),，就會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，出現(xiàn)腹痛,、腹瀉,，嚴(yán)重者甚至常年四肢冰涼。

治療上應(yīng)溫腎健脾,、固澀止瀉,，可以服用由肉豆蔻、吳茱萸、補(bǔ)骨脂,、生姜,、大棗等中藥配制而成的四神丸，若形寒肢冷等腎陽(yáng)虛癥狀較明顯,，還可酌情增加附子,、炮姜，以增強(qiáng)溫腎之力,。

此外，寒從腳升,，腎陽(yáng)虛的人一定要注意腰腹部和下肢的保暖,。日常生活中，最好經(jīng)常按摩命門（位于背后第二腰

除了以上各個(gè)器官的獨(dú)特散寒之法,，再教給大家一個(gè)隨手就可以實(shí)現(xiàn)的驅(qū)寒良方———敲膽經(jīng)。

具體做法是：

站立,，收緊腿部肌肉,，整條腿的外側(cè)中線凹陷處即為膽經(jīng)循行之處，用雙手敲打至有輕度痛感即可,。

其次,，寒冷的時(shí)候可用雙手交替按摩上肢外側(cè)，來回摩擦30次,，直至皮膚微熱為止,。

另外，雙手食指中指微分開,，手指間夾耳根上下來回擦20次,，然后雙手并合輕擦臉部，也可以讓身體快速暖起來,。 如果病入臟腑的里寒陽(yáng)虛癥狀,，建議服用升陽(yáng)補(bǔ)虛排病的中藥才能根治，否則病入骨髓,，寒入骨髓則會(huì)產(chǎn)生風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,，腫瘤，癌癥,，骨質(zhì)疏松,，骨髓空洞癥等嚴(yán)重問題 。

說到寒氣,，怎么能少了祛寒神器——中藥艾條

藥灸和純艾灸的區(qū)別

1

藥灸的配方是多組方,，而艾灸比較單一,。

2

藥灸具有針對(duì)性,，而艾灸沒有針對(duì)部位

3

藥灸一般一次見效，而艾灸相對(duì)見效較慢,。

【含有中藥的艾條】

在傳統(tǒng)三年陳艾的基礎(chǔ)上，加入山甲,，當(dāng)歸,，川穹，丹參,，益母草,，乳香，牛膝,，紅花,，等二十種草藥 。艾條味足,，功效區(qū)別于其他艾條：熱量足,，滲透力強(qiáng)， 疼痛灸患處,，寒癥需要灸肚臍和腎輸穴,。

具體灸哪些部位

【取穴】 神闕、命門,、足三里,、涌泉

【灸法】溫和灸，每個(gè)穴位15分鐘左右,，一周7天一個(gè)療程,。