頸椎病已成為高發(fā)疾病,，大多數(shù)人都會(huì)受到頸椎病的困擾,。那么頸椎病有哪些自我護(hù)理方法呢?

1、頸椎病的自我保健,，炒鹽熱敷,。在小口袋里放點(diǎn)炒熱的鹽，稍微涼一下,，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來,，這樣可以發(fā)熱活血,。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上，原理估計(jì)都是熱敷,。

2,、頸椎病的自我保健，按摩風(fēng)池穴,。風(fēng)池穴位置：在項(xiàng)部,，枕骨之下,，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處,。方法：雙手點(diǎn)揉,，揉時(shí)注意閉眼，以酸脹為佳,。共1分鐘,。

3、頸椎病的自我保健,，辦公室里放條小圍巾,。有頸椎疾病的人一定要注意保暖?？梢杂煤耖L(zhǎng)圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒,，消除頸椎病的誘發(fā)因素,。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮,，使腦部的血液循環(huán)減慢。建議女性在辦公室里放條小圍巾,，尤其夏天的時(shí)候,，空調(diào)吹得很涼時(shí)可以系上擋擋涼氣,。

西安唐都醫(yī)院神經(jīng)外科賈棟主任介紹：當(dāng)頸椎病累及交感神經(jīng)時(shí)可出現(xiàn)頭暈,、頭痛、視力模糊,，二眼發(fā)脹、發(fā)干,、二眼張不開,、耳鳴,、耳堵,、平衡失調(diào)、心動(dòng)過速,、心慌,，胸部緊朿感，有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀,。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)一定要及時(shí)進(jìn)行診斷和治療,，早日擺脫疾病的困擾。