可以說，人體的萬病皆始于濕,，所以除濕是保持五臟六腑高效運行,、遠(yuǎn)離疾病的根本。

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

一般來說,，體濕在每個人身上表現(xiàn)出的病癥都不盡相同,，一般歸結(jié)如下：

口臭、食欲不振,、肥胖,、水腫、臉與頭部愛出油,、面部易生痘、大便稀黏不凈,、食后胃脹,、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關(guān),。

其實祛除濕氣要從日常生活習(xí)慣中做起,，除了平時要吃一些祛濕的食物，還可以用中醫(yī)保健的方法來祛除,，這樣雙管齊下才能有效祛濕,。

按摩五大穴位祛濕

通過穴位按摩與生物電拔罐熱灸來排濕既是中醫(yī)祛濕的有效方法，也十分簡單易學(xué),，在家就能自己動手祛濕,。

身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴,、神闕穴,、陰陵泉穴,、涌泉穴。

1.百會穴

位置：頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點處,，大致在頭頂正中央處,。

按摩方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發(fā)熱之感,。此外還可以生物電拔罐熱灸此穴位,。

功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導(dǎo)致頭痛頭脹,，出現(xiàn)頭暈,，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣,，消除積滯,，還可健腦寧神。

2.大椎穴

位置：頸后正中,，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣,。取穴時活動頸部，不動的骨節(jié)上方即是,。

按摩方法：低頭,，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴,，直至大椎穴發(fā)熱,。或生物電拔罐熱灸大椎穴至發(fā)熱,。

功效：大椎穴受濕氣入侵,，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲,，提高免疫力,。

3.神闕穴

位置：臍中部，即肚臍眼處,。

按摩方法：順時針揉動腹部,，也可生物電拔罐熱灸此穴位；熱灸在腹部5分鐘或用帶電的手在腹部圓揉,。

功效：該穴位受濕氣入侵,，則脾胃不適、腹脹,、大便粘膩,，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等,。腹部本身就要以保暖為主,，刺激神闕穴有助于健脾祛濕,、強健身體。

4.涌泉穴

位置：足底,，足前凹陷處第二,、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位,。

按摩方法：點按早晚各一次,，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳,，兩側(cè)交替進(jìn)行,。也可用溫?zé)崴菽_后熱灸，雙足穴位各灸5-10分鐘,。

功效：涌泉穴受濕氣入侵,，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕及全身疲勞,、浮腫,。常按此穴有助促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈,、失眠,、耳鳴、頭痛,、腰痛等有一定的療效,。

5.陰陵泉穴

位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位于小腿內(nèi)側(cè),，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處,。采用正坐或仰臥姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索,，在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分,。

按摩方法：點按為主，每次按摩100～160下,，每日早晚各1次，也可用生物電拔罐熱灸此處3-5分鐘,。

功效：若該穴位受濕氣入侵,，則會出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重,、行走不暢之感,。刺激該穴位可達(dá)到清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)的效果,，幫助緩解腹脹,、膝痛等不適之感,。

我們很多人總是抱怨自己經(jīng)常會生病，其實這和我們體內(nèi)濕氣太重有很大的關(guān)系,，濕氣不除,，身體不會太健康的。

上面穴位按摩去濕方法您學(xué)會了嗎,？別忘了推薦給身邊的朋友們哦,！要知道“十人九濕”，他們也需要這些去濕防百病的方法,！您今天學(xué)會了嗎,？記得分享給你身邊的朋友！