生活中由于我們的生活習(xí)慣,，和飲食習(xí)慣,，想必體內(nèi)都會(huì)有一些濕氣，大多人會(huì)覺(jué)得,，沒(méi)事,，多吃點(diǎn)辣椒就好了，再說(shuō)了,，濕氣對(duì)身體又沒(méi)啥影響,，其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的想法。四川人用吃辣祛除濕氣,，是因?yàn)榈乩憝h(huán)境所造成的,。如果說(shuō)濕氣對(duì)身體沒(méi)影響的，那你就要好好看看這篇文章,。

人體濕氣是怎么來(lái)的,？

濕氣是一種中醫(yī)理論概念，中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕,，食肉等是濕氣的來(lái)源,，濕氣過(guò)重則易傷陽(yáng)氣，認(rèn)為通過(guò)飲食起居,，可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。

濕氣是萬(wàn)惡之邪,，萬(wàn)病之源,，在治病的風(fēng)寒暑濕燥火這六淫邪氣中，濕邪比較難調(diào)治,，濕氣遇寒成為寒濕,，濕氣遇熱成為濕熱。濕邪致病重濁粘滯,，致病以后較難治,，遷延不愈。

中醫(yī)認(rèn)為濕邪重濁,、粘膩,，所以濕邪為病可以出現(xiàn)肢體困重、神思乏力,，肢體倦怠,，脘腹脹滿,，食少便溏等情況。如果這種情況不及時(shí)治療,，進(jìn)一步侵犯到人體的肌肉,，關(guān)節(jié)，經(jīng)絡(luò),，也可以形成風(fēng)濕痹癥,，甚至也可以進(jìn)一步引起臟腑功能的失調(diào)。

另外由于濕邪比較重,，容易壓制人體的陽(yáng)氣,，如果不及時(shí)調(diào)整，久而久之也可能導(dǎo)致陽(yáng)氣的溫煦功能不足,，畏寒怕冷,，疼痛，腹痛,，腰膝酸痛等癥狀,。此外，中醫(yī)認(rèn)為脾為生痰之源,，肺為儲(chǔ)痰之器,，所以濕氣重的人也可能會(huì)影響到人體的呼吸系統(tǒng)，出現(xiàn)咳嗽,、咳痰的癥狀,。對(duì)于婦女來(lái)講，由于濕邪重濁,、易趨于下,，所以也可能會(huì)影響到婦女的泌尿生殖系統(tǒng)，比如像出現(xiàn)尿頻,，尿急尿痛,，或者是白帶量多的情況。

通過(guò)穴位按摩與艾灸來(lái)排濕既是中醫(yī)祛濕的有效方法,，也十分簡(jiǎn)單易學(xué),，在家就能自己動(dòng)手祛濕。

身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會(huì)穴,、大椎穴,、神闕穴、陰陵泉穴,、涌泉穴,。

1、百會(huì)穴

穴位位置：頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點(diǎn)處，大致在頭頂正中央處,。

按摩方法：手握成拳狀敲打或來(lái)回揉搓百會(huì)穴3-5分鐘,，最好有發(fā)熱之感。此外還可以點(diǎn)燃艾柱,，灸熏此穴位,。

功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導(dǎo)致頭痛頭脹,，出現(xiàn)頭暈,，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣,，消除積滯,，還可健腦寧神。

2,、大椎穴

穴位位置：頸后正中,，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時(shí)活動(dòng)頸部,，不動(dòng)的骨節(jié)上方即是,。

按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位,，用雙手大拇指同時(shí)用力來(lái)回揉擦大椎穴,，直至大椎穴發(fā)熱。

功效：大椎穴受濕氣入侵,，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等,。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，提高免疫力,。

3,、神闕穴

位置：臍中部，即肚臍眼處,。

按摩方法：順時(shí)針揉動(dòng)腹部,，也可點(diǎn)燃艾炷來(lái)灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷,；或使用艾盒，將其點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘,，注意溫度不要太燙,。

功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適,、腹脹,、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等,。

腹部本身就要以保暖為主,，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強(qiáng)健身體,。

4,、涌泉穴

位置：足底，足前凹陷處第二,、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,，于足底掌心前面正中之凹陷處來(lái)找到穴位。

按摩方法：點(diǎn)按早晚各一次,，每次點(diǎn)揉3-5分鐘,，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行,。也可用溫?zé)崴菽_后艾灸,，雙足穴位各灸15-20分鐘。

功效：涌泉穴受濕氣入侵,，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛,、風(fēng)濕及全身疲勞、浮腫,。常按此穴有助促進(jìn)睡眠,，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠,、耳鳴,、頭痛、腰痛等有一定的療效,。

5,、陰陵泉穴

穴位位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位于小腿內(nèi)側(cè),，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處,。

建議采用正坐，或者仰臥的姿勢(shì),，由膝蓋下方往膝蓋方向,，在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分。

按摩方法：點(diǎn)按為主,，每次按摩該穴位100～160下,，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘,。

功效：若該穴位受濕氣入侵,，則會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛,、兩腳笨重、行走不暢之感,。

刺激該穴位可以起到清利濕熱,、通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹,、膝痛等不適,。