這是一個(gè)生病泛濫又談癌色變的時(shí)代,，很多花樣年華的生命和我們難以割舍的人都在突然的噩耗中被病魔奪走成為過(guò)去,。就像羅爾對(duì)羅一笑的病痛無(wú)能為力一樣，我們只能在這不能言語(yǔ)的悲傷中共鳴,，又細(xì)思極恐,。

最正確的七種防癌方法，一定要告訴身邊的人!

在物質(zhì)豐富,、營(yíng)養(yǎng)豐富,、醫(yī)術(shù)發(fā)達(dá)的今天，怎么就是有這么多人不被控制地患癌?除了驚詫,，測(cè)小君以為找到原因,，尋求有效的避免才能真正的心安吧!

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)認(rèn)為:人人體內(nèi)都有原癌基因和抑癌基因，平時(shí)二者維持著平衡,，但在致癌因素的作用下,，原癌基因的力量會(huì)強(qiáng)于抑癌基因的力量，就有產(chǎn)生癌變的可能,。致癌因素包括遺傳因素,、生活方式、化學(xué)物質(zhì)等,。綜上,，我們要有預(yù)防意識(shí)，采取主動(dòng)預(yù)防的態(tài)度,。

預(yù)防癌癥怎么做?六條準(zhǔn)則一定要重視↓

第一條:戒煙

吸煙有害健康,，這從來(lái)都不是一個(gè)虛無(wú)的口號(hào)。有肺部專家稱:買(mǎi)香煙要付兩次費(fèi),，一次是買(mǎi)香煙的,，另一次是香煙買(mǎi)了你的命。

吸煙和22%的癌癥有關(guān),，遠(yuǎn)離香煙可以把患癌的可能性降低10%到20%,。戒煙不僅可以讓自己預(yù)防如肺癌一樣惡性程度很高的癌癥，也能讓你的親友家人包括你的孩子預(yù)防,。預(yù)防癌癥,，戒煙勢(shì)在必行!

第二條:控制體重

2008年英國(guó)的研究表明20%的癌癥與肥胖或超重有關(guān)。美國(guó)的數(shù)據(jù)每年都會(huì)因?yàn)榉逝职Y導(dǎo)致10萬(wàn)起癌癥,。瑞典的一項(xiàng)為期十年的研究發(fā)現(xiàn):患有肥胖癥的婦女在減肥手術(shù)后,，死于癌癥的可能性下降了42%?？刂企w重,，不光是美丑的原因，也是為了更健康地活著,。

第三條:鍛煉

其實(shí)控制體重也就和鍛煉密不可分,，堅(jiān)持鍛煉是每個(gè)人都要堅(jiān)持的良好生活習(xí)慣,，能有效地降低結(jié)直腸癌的發(fā)病率、肺癌的發(fā)病率和乳腺癌的發(fā)病率,。哪怕是每周鍛煉三次,，每次只有三十分鐘，都是值得鼓勵(lì)的,。

第四條:定期檢查

定期體檢已成現(xiàn)代人生活不可或缺的事,，有很多癌癥患者都是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)太晚而錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間，與其對(duì)癌癥扼腕嘆息,，不如對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，做到定期檢查,。身上的某個(gè)痣突然不規(guī)則了,、有腫塊了、或者突然性疼痛,，都要及時(shí)到醫(yī)院就診,。像結(jié)直腸癌早期檢查的最好辦法是結(jié)腸鏡，有家族史的要定期檢查,。

第五條:接種疫苗

一些由病毒引起的癌癥,，就可以通過(guò)接種疫苗來(lái)達(dá)到預(yù)防的目的。目前有兩種成功的疫苗,，一是針對(duì)宮頸癌的人乳頭狀病毒疫苗,，這種疫苗可以預(yù)防大部分的宮頸癌，但必須在少女有性生活之前接種,。一種是乙型肝炎疫苗,，堅(jiān)持接種HBV疫苗，可以減少HBV感染,，從而降低肝癌的發(fā)病率,。

第六條:健康飲食

健康飲食，不光是預(yù)防癌癥對(duì)我們的要求,，還是身體健康對(duì)我們的要求,。人的一天要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才得以平衡，不管是蔬菜水果,，還是肉類蛋白質(zhì),，我們都很需要，只是在量上要有所把握,。根據(jù)現(xiàn)有的資料發(fā)現(xiàn),，脂肪攝入量高會(huì)導(dǎo)致乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌,，只有吃蔬菜水果也會(huì)導(dǎo)致人體缺少蛋白質(zhì)而免疫力降低,。選擇適合,、適當(dāng)和適量，有利于身體各個(gè)方面的發(fā)展,，降低癌癥發(fā)生的概率,。