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【導讀】薏米紅豆粥的做法。薏米紅豆粥是不少減肥人士熱衷的一道粥譜,，常喝能有效去濕氣,。那么，你知道薏米紅豆粥怎么做嗎,？薏米紅豆粥有哪些做法,？下面就跟小編一起來看看吧。 更多健康資訊：https://www./dna/7195/ 薏米紅豆粥的做法一 材料：薏米30克,，紅小豆15克,。 做法： 1、把薏米洗凈浸泡20分鐘 2,、把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開,，改慢火煮至薏米爛熟即可 3,、酌加冰糖，早晚分服,，連續(xù)7天,。
薏米紅豆粥做法二 主料：薏米100克。 輔料：棗(干)25克,，紅豆50克,，仙鶴草10克。 調(diào)料：白砂糖30克 做法： 1,、紅豆薏米粥,，準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后,，紅豆大概需要泡兩三個小時,，薏米泡一個小時就可以了。
2,、然后要先煮紅豆,，因為需要的時間長一點，煮開后,，添一些涼水,，再煮開后，再添涼水,，這樣紅豆容易開花,，容易熟,，據(jù)說也比較香。 3,、等紅豆煮開花后,，放入薏米，大火煮開后,，轉(zhuǎn)小火煮爛,，就放冰糖調(diào)味就可以了。 功能： 紅豆可益氣補血,，利水消腫,，可令面色無華的MM們恢復(fù)紅潤;薏仁可健脾利水，清熱排膿,，去小痘痘滴,。這樣的粥當然有助養(yǎng)顏美容啦。 薏米紅豆粥烹飪技巧 要注意的是薏米和紅豆都不具粘性,，所以煲出來的湯跟我們平時喝的大米小米粥感覺不同,，比較清湯寡水的感覺，習慣就好,，千萬不要加米去煲,，因為米是濕粘的，雖然煲出來的口感很好,，卻損失了去濕的功效,。 現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛,，飲食不節(jié),，運動量少，脾虛濕盛,。既要祛濕,，又要補心，還要健脾胃,，非薏米和紅豆莫屬,。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收,，同時也不給脾胃造成任何負擔,。 薏米紅豆粥的功效 1、利腸胃治療便秘 紅豆和薏米含有大量的粗纖維,，可以促進腸蠕動,，有助于排便。紅豆性平味甘,，有利水除濕健脾解毒之功效,。薏米性平味甘,，能健脾滲濕止瀉排膿。二味合用,，具有健脾化濕,、調(diào)達氣機功效。但腸胃燥熱,、熱盛傷津?qū)е碌谋忝亍?/p>
2,、減肥消水腫 肥胖也好，水腫也好,，都意味著體內(nèi)有濕,。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間,，使人體迅速膨脹起來,。水腫如此，肥胖也是如此,，只不過是程度有深有淺而已,。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫,。所以,，治療水腫必用紅豆，而實踐證明,，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥,，又不傷身體,，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好,。 薏米紅豆粥的禁忌 首先,，適當喝薏米紅豆粥確實有益，但不可頓頓喝薏米紅豆粥,?？偸呛绒裁准t豆粥，老年人會因能量和營養(yǎng)攝入不足而營養(yǎng)不良,。故喝薏米紅豆粥也要注意均衡營養(yǎng),，一天一餐即可。
不少人認為薏米紅豆粥養(yǎng)胃,。但事實上這觀點并不全面,。喝薏米紅豆粥不慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的唾液腺的分泌;而且水高的薏米紅豆粥在進入胃里后,，會起稀釋胃酸的作用,，加速胃的膨脹,，胃運動緩慢，不利于消化,。因此胃病患者不宜老喝薏米紅豆粥,，而應(yīng)選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢咽,，促進消化,。 另外，不同搭配的薏米紅豆粥的功能各不相同,。如果想要以薏米紅豆粥調(diào)理身體,，務(wù)必要先仔細了解薏米紅豆粥的不同功能，做到"對癥喝薏米紅豆粥"方能達到調(diào)理之用,。 更多健康資訊：https://www./dna/7195/ 猜你喜歡： |
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