芡實(shí)是藥食兩用的中藥材，具有非常多的養(yǎng)生保健功效,，比如可以補(bǔ)腎益精,，健脾養(yǎng)胃，安神止瀉,，還可以調(diào)節(jié)血糖,，因此十分適宜有糖尿病的人吃，不僅如此,，對(duì)于脾虛水腫的人也可以多吃,。今天就介紹山藥薏米芡實(shí)粥做法和功效給大家，一起了解一下吧,。 材料  山藥薏米芡實(shí)粥做法： 1.準(zhǔn)備好糯米80g,、薏仁50g、芡實(shí)50g,、山藥100g,、冰糖25g，然后將芡實(shí),，薏仁,，糯米放入水里面浸泡2小時(shí) 2.之后將山藥洗干凈后去皮切成小塊，再放入水里面浸泡,，倒入電高壓鍋里面,，放入山藥 3.放入冰糖，倒入熱水,，通電按下煮粥的按鈕,，煮好后自動(dòng)斷電即可打開鍋蓋盛出品嘗。 山藥薏米芡實(shí)粥做法貼心提示： 芡實(shí)和薏仁要提前放入水中浸泡,，這樣可以節(jié)約煮粥的時(shí)間,，而且如果不愛吃甜也可以不用放入冰糖。 山藥薏米芡實(shí)粥功效： 山藥是一種常見的健脾養(yǎng)胃蔬菜,，不僅具有食用功效,，還具有藥用功效，不僅能夠健脾養(yǎng)胃,，還可以補(bǔ)肺益腎,，并且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，因此是物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品,。 而薏仁也是常見的中藥食物,，可以祛濕利水，消腫,，健脾去濕,、舒筋除痹,、清熱排膿，還可以美容養(yǎng)顏,，美白祛斑,。 芡實(shí)擁有水中人參的美名，可以有健脾養(yǎng)胃,，益腎固精,，補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)身心,。而這款山藥薏米芡實(shí)粥十分適宜脾胃虛寒的人吃,。  芡實(shí)粥的做法： 先準(zhǔn)備好芡實(shí)一把、米二把,，然后清洗干凈后放入鍋里,，倒入水熬煮3小時(shí)左右就可以食用了。 小訣竅 是不是覺得芡實(shí)粥做法特別簡單呢,，的確煮粥輕松簡單,，而且不用擔(dān)心會(huì)失敗，但用不同的鍋煮還是需要注意的,。
高壓鍋： 用高壓鍋煮要注意米和誰一起倒入鍋里,，大火煮開至上汽，再轉(zhuǎn)成中小火慢慢熬煮7,8分鐘,，然后熄火,，自動(dòng)排氣之后就可以吃了。也可以將米和誰倒入高壓鍋里,，大火煮開至上汽,，然后小火慢慢煮半小時(shí)后熄火。這樣做會(huì)更濃稠,。 湯鍋： 用湯鍋煮也同樣是米和誰一起下鍋,，大火煮開后小火慢慢熬煮至粥濃稠即可。 電飯鍋： 直接將米和誰倒入鍋里煮開后,，打開一點(diǎn)鍋蓋直接熬煮即可。 電砂鍋： 水和大米倒入鍋里,，開保溫檔大概3小時(shí)左右就可以吃了,。 |
|
|
