早上辦公室聊天，同事提到自己牙齦有些萎縮,，我提醒要小心了,，腎虛齒搖，可是未老先衰的征兆,。

前幾年，《狼圖騰》風(fēng)靡國(guó)內(nèi),，里面那頭狼起初也是牙齒出現(xiàn)裂縫,，捕獵能力下降，一步步走向死亡,。堅(jiān)固的牙齒,，對(duì)健康的意義，僅舉兩個(gè)小例子便可見一版：

古代人相馬,，主看牙齒,，牙齒好，馬才好,；古代人挑奴隸,，也看牙齒，據(jù)說(shuō)當(dāng)年在羅馬鬧革命的斯巴達(dá)克斯,，正因有一口好牙,，才被奴隸主挑去做角斗士的。

（喬治克魯尼這一口白牙收繳了多少美女芳心）

從某種程度上說(shuō),，一口齊整有力的齒，也是男性力量的展現(xiàn),。明星們熱衷種牙,，一笑嘴角閃出一片白光，恐怕也有這方面考慮吧,。

如何堅(jiān)固牙齒,，中醫(yī)有一個(gè)行之有效的辦法。

葛洪,，是中國(guó)醫(yī)學(xué)史上的著名養(yǎng)生大家,。屠呦呦發(fā)現(xiàn)青蒿素獲得了諾貝爾獎(jiǎng)，其科研靈感和最初資料記載就來(lái)自葛洪《抱樸子》一書。

《抱樸子》提出了一個(gè)堅(jiān)齒之道：“清晨叩齒三百過(guò)者,，永不搖動(dòng),。”

所謂叩齒,，就是指用上下齒有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊,。具體做法是：精神放松，口唇微閉,；心神合一,，默念叩擊；先叩槽牙,，再叩門牙,；輕重交替，節(jié)奏有致,。

（牙好,，身體才好）

叩齒還能產(chǎn)生一個(gè)有益的副產(chǎn)品，叩齒后口腔內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的唾液,，而唾液對(duì)人體是非常有益的?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，唾液中的過(guò)氧化酶,、過(guò)氧化氫醇等13種酶可基本清除食物中可能存在的亞硝基化合物,、黃曲霉毒素等微量致癌物質(zhì)，而且還能生成多種生物活性物質(zhì)以參與調(diào)節(jié)生命活動(dòng),。

所以,，叩齒后，用舌頭在口腔內(nèi)貼著上下牙床,、牙面攪動(dòng),，用力柔和，先上后下,，先內(nèi)后外,，可按摩牙齦。當(dāng)唾液產(chǎn)生時(shí),，不著急吞咽,，漸漸增多，再徐徐吞下,。叩齒吞津,，可補(bǔ)益腎氣,，強(qiáng)壯筋骨，達(dá)到抗老防衰,，延年益壽目的,。

叩齒養(yǎng)生，有藥王之稱的孫思邈也非常推崇,。他總結(jié)了十余種保健方法,，其中就有叩齒。

（孫思邈據(jù)傳活到140多歲）

微合口唇,，上下叩齒,，無(wú)需太用力，但牙齒互叩時(shí)需發(fā)出聲響,。每次36下,，此動(dòng)作可通上下顎經(jīng)絡(luò)，保持頭腦清醒,，加強(qiáng)腸胃吸收,，防止蛀牙和牙骨退化。

現(xiàn)代中醫(yī)大家中,，也有親驗(yàn)叩齒,，得享高壽者。鐘一棠是國(guó)家級(jí)名中醫(yī),，去年以102歲高壽駕鶴仙逝,，他在98歲時(shí)重開祖業(yè)醫(yī)館，親自坐堂就診,，思維敏捷,，精神矍鑠。據(jù)老先生嫡孫,，也是寧波著名中醫(yī)醫(yī)生鐘之洲介紹,，鐘老晨起每天必叩齒。