血管壁上出現(xiàn)鈣過量沉積的現(xiàn)象稱之為血管鈣化,。換句話說就是在動脈血管壁上形成了一層骨骼樣的堅硬物質。血管鈣化的危害是造成血管動脈硬化,、血管狹窄,、極易導致心肌梗塞和腦中風。

近期,，美國研究人員發(fā)現(xiàn),，血管容易鈣化的年輕人，年老后更容易得心臟病,。

研究者招募了3000名30歲以下的年輕人,，采用CT跟蹤調(diào)查了他們12年內(nèi)的冠脈血管的鈣化程度。結果顯示,，即使受試者的血管出現(xiàn)很小的鈣化斑塊,，其在未來10年內(nèi)患心臟的風險也會增加10%左右。

很多人會問,，如果出現(xiàn)血管鈣化要怎么辦?

專家表示,，除了定期進行檢查外，日常生活中的習慣也要注意,。俗語云“三分治七分養(yǎng)”,。要做到：

l、血壓保持穩(wěn)定,，高壓140mmHg以下,，低壓90mmHg以下。

2,、血糖,、血脂控制在正常范圍。

3,、積極治療心臟病,。

4,、戒煙戒酒。

5,、合理作息,，避免過度疲勞，按時睡覺,，少熬夜,。

6、加強體育鍛煉是根本,，慢跑,、練瑜伽、打太極拳等都是很好的鍛煉方式,，要堅持下去,。

7、飲食宜清淡,，少食辛辣,、煎炒、油炸,、烈酒等不消化和刺激性食物,，多食水果、蔬菜和纖維性食物,，多飲水,。

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