說到自我認知能力，我想這是絕大數(shù)人所缺乏的,，很多人做事情不管對錯,，只憑感覺，即使是正確的事情,，只要堅持下去就會受益無窮,，但還是很多人愿意選擇即使錯誤的,，只要它容易，讓我覺得舒服,，他就會去堅持,，導(dǎo)致的結(jié)果就是，有的人前期舒服,，后期生活越過越痛苦,。

這些都是沒有自我認知能力的人選擇，當(dāng)然人生的好壞,，也只能由自己負責(zé)了,。

那么什么是自我認知能力，李笑來提到一個概念叫“元認知,?！敝傅氖亲裱陀^運行規(guī)律的一種自我分析能力。但人都是好吃懶做的,，會本能的趨向天性,，如果有些不好的天性沒有理性去克制的話，只能走向萬劫不復(fù)之地,。

而元認知能力,，則會讓自己的生活變得越來越好。舉個簡單例子,，我們都知道早起的好處,，在睡眠充足的情況下，有些即使知道睡下去只會浪費時間,，但是由于過去的慣性,，特別是天氣寒冷的事情，就不想起床了,。那么這樣做有什么壞處呢,？假如你有元認知能力，你就會意識到貪睡的壞處,，而不是一味任憑好惡來做事,。

就像我,，我會自我分析早起給我?guī)硎裁春锰帲缙鹗俏乙惶炀褡詈玫氖虑?，我可以用來學(xué)習(xí),，鍛煉身體，讓自己我保持身體健康，完美的體格,，讓我的學(xué)習(xí)更有效率,，提高自我能力，能夠讓我早上從容地出去吃早餐,，慢慢的消化,，去坐車的時候，享受一下漫步思考的過程,。一切都有條不紊,，都在自我掌控之中，我喜歡這份自我把握命運的感覺,。

長期以往,，早起給我?guī)硪?guī)律的生活，給我?guī)斫】?，給我?guī)砀嗟臅r間,，成長更快，做事更有效率,，那么成功和財富,，自然是隨之而來的東西。

元認知能力,，還能讓你客觀分析事情,，而不是讓情緒主導(dǎo)了一切判斷。我這個人喜歡去評價別人,，根據(jù)自我喜好去做事,，所以看到不喜歡的人，我對他判斷就會先入為主,，帶有極強的個人主觀意識,，判斷就會失誤。正因為我喜歡評價別人,，所以我總在揣測別人是否也在評價我,，是否在說我壞話。

那么有了元認知能力,，我一旦在批判別人,，我就會馬上提醒自己，難道我評價是正確的嗎,？我為什么要把自己寶貴的注意力浪費在無關(guān)緊要的事情上,，我批判對他有什么影響，沒有,，只會影響自己的心情,，浪費我的時間，影響我的人際交往,，那么我會盡量屏蔽這種想法,，雖然不是一下子就能做到，但是每天進步一點點,，壞習(xí)慣慢慢就改掉了,。

但是很多人,，根本意識不到這是個問題，更別說去分析和改正了,。

那么元認知能力怎么才能擁有呢,？很多簡單，每天坐享幾分鐘,，閉幕眼神,，腰最好坐直，把注意力放在呼吸上,，剛開始練習(xí),，很容易分神，但是沒關(guān)系,，記得提醒自己拉回注意力,，什么事情也不要想，就把注意力放在呼吸上就可以了,，每天堅持鍛煉,，你注意力集中的時間就會越來越長，你的元認知能力也會不斷在提高,。

一旦有元認知能力,，你擁有了分析和學(xué)習(xí)能力，那么生活碰到的很多問題,，你自然而然就會去處理,，想辦法解決，因為元認知能力是一旦開啟就不會消失的能力,。

喬布斯喜歡坐禪,，曾國藩每天都有打坐一炷香的習(xí)慣，鍛煉的就是這樣能力,。剛開始練習(xí),，最好什么都不要想，但你能夠自我把控注意力的時候,，就可以在坐享中分析想事情了,。但是任何事情不可能一蹴而就,，耐心練習(xí)，也是提高元認知能力的一種方法,！

大家都可以把玩把玩試試,，反正對你來說，也沒有什么損失,！