現(xiàn)代人少動(dòng),、多吃、熬夜,、壓力大,，造成脾胃失調(diào)。

《素問(wèn)·至真要大論篇》有“諸濕腫滿,，皆屬于脾”,。

脾胃為倉(cāng)廩之官，是后天之本,，乃氣血生化之源,，主運(yùn)化，能輸布水谷精微,，升輕降濁,。脾喜溫喜燥，最惡濕邪,。濕邪困脾,，則影響水谷的消化吸收，使其受納,、轉(zhuǎn)輸,、傳導(dǎo)等功能失調(diào)。脾虛不運(yùn)易造成水濕痰飲,，脾胃功能不好,，自然身體濕氣纏身。

另外經(jīng)常淋雨,、穿半干衣服,、頭發(fā)不吹干、著涼,、居住環(huán)境過(guò)于潮濕,，都會(huì)染上濕邪。

體內(nèi)濕氣過(guò)重,，會(huì)讓人覺(jué)得困倦,、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲,、手腳冰冷,、皮膚起疹,、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎,。

濕氣過(guò)重有損身體健康,，如何判斷體內(nèi)是否有濕氣呢,？5個(gè)信號(hào)便知曉,。

春季艾灸除濕效果最佳,。艾葉味苦性辛溫,，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效,，“以之灸火,，能透諸經(jīng)而除百病”。

因此,，艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò),、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健的作用,，對(duì)春季除濕邪更是有他法所無(wú)法替代的良效,。

如何去濕氣,，首先需從生活習(xí)慣入手！

運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,，促進(jìn)身體器官運(yùn)作,，加速濕氣排出體外。跑步,、健走,、游泳、瑜珈,、太極等運(yùn)動(dòng),，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝,。

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,，最好的方式就是適量、均衡飲食,，少食過(guò)油,、肥甘厚味之物。生冷食物,、冰品或涼性蔬果,，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用,。

不穿未干的衣服,，不要直接睡地面上。房間內(nèi)的濕氣如果很重,，建議多開(kāi)窗透氣,。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇,、空調(diào),，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

薏米,、紅豆煮粥，利水消腫,、健脾去濕,、舒筋除痹、清熱排膿,。

紅豆,、茯苓、淮山,、黨參等煲湯都可以利尿,、除濕,，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是,，這兩種方法都有利尿的作用,，不適宜尿多的人食用。