當(dāng)你說(shuō)到“出軌”時(shí),，你會(huì)想到什么,？在過(guò)去我們往往認(rèn)為，出軌意味著不幸福的婚姻,、道德上的缺陷或者對(duì)社會(huì)規(guī)則的破壞,。而現(xiàn)在，在婚姻治療師Esther perel的觀察中,，出軌似乎已經(jīng)成為一種更加普遍的社會(huì)現(xiàn)象,。

由于對(duì)于“出軌”有多種范圍和界定，對(duì)于出軌的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)往往差異很大,，在26-75%不等(Perel,2015a),。但總體來(lái)說(shuō)，越來(lái)越多的人,，都會(huì)在穩(wěn)定的關(guān)系之外尋求情感和性,。

Illustration by Marion Fayolle

為什么出軌變成一種普遍現(xiàn)象？

1. 出軌似乎是人類(lèi)（動(dòng)物）的天性,。

在哺乳動(dòng)物中,，僅有3-5%的物種維持一夫一妻制。人類(lèi)是其中之一,。而在這些一夫一妻制物種里,，規(guī)則和欲望依然共存。像狐貍等物種,，也都有普遍的出軌行為,。即便僅從人類(lèi)的進(jìn)化史上看,，出軌、或者說(shuō)同時(shí)擁有多個(gè)性伙伴的歷史,，也遠(yuǎn)比一夫一妻制的婚姻要長(zhǎng)久(Perel, 2015a),。

2. 在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，我們出軌的渠道和機(jī)會(huì)越來(lái)越多,，出軌的定義也在不斷擴(kuò)大,。

如果說(shuō)我們過(guò)去常常將出軌分為精神出軌和肉體出軌，那么在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,，給陌生人發(fā)色情短信,，在約會(huì)軟件上玩曖昧，或者是在游戲中組成戀人,、給某個(gè)主播刷禮物,，都有可能被定義為出軌(Perel, 2015a)。不過(guò)也有人認(rèn)為,，出軌和互聯(lián)網(wǎng)并沒(méi)有多大關(guān)系,，只是互聯(lián)網(wǎng)增加了我們發(fā)現(xiàn)出軌的渠道，增大了被“抓包”的可能性,。

3. 人們對(duì)性的看法也在發(fā)生變化,。

在這個(gè)時(shí)代，生殖不再是性的主要且唯一的目的,；人們對(duì)性愉悅的要求增加,，更多的人認(rèn)為，自己在性這件事上擁有快樂(lè)的權(quán)利,。我們開(kāi)始嘗試性的年齡也變得更早,，性伴侶變得更多(Perel, 2015a)。

在一夫一妻制的約束下,，我們經(jīng)歷了這樣一個(gè)過(guò)程：在制度建立之初,，我們是先結(jié)婚，再初嘗禁果,；后來(lái),，變成了先結(jié)婚，然后停止和其他人發(fā)生關(guān)系,；現(xiàn)在,，親密關(guān)系的種類(lèi)開(kāi)始變得越來(lái)越多，盡管世界上大多數(shù)地方仍然實(shí)行一對(duì)一的婚姻制度,，但比如開(kāi)放式關(guān)系等等非排他的關(guān)系開(kāi)始出現(xiàn),。

不過(guò)，在人群中，總有一些人似乎比起其他人來(lái)更容易習(xí)慣性出軌,。根據(jù)美國(guó)《婚姻與家庭治療》雜志的調(diào)查,，在出軌的人里，57%的男性,、54%的女性稱(chēng)自己在每段關(guān)系中都會(huì)對(duì)伴侶不忠(Hatch, 2014),。這些總是在出軌的人，被稱(chēng)為“連續(xù)出軌者”（Serial cheaters）或者“長(zhǎng)期出軌者”（Chronic cheaters）,，對(duì)他們來(lái)說(shuō),，不是因?yàn)榛橐?關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題才會(huì)出軌,，而是出軌成為一種習(xí)慣,，或者一種生活狀態(tài)。

容易出軌的生理性原因

有些人的基因可能就會(huì)導(dǎo)致更容易出軌,。新的研究發(fā)現(xiàn),，有一些固定的基因變體，導(dǎo)致某些人天生就更容易出軌,，不論男性還是女性,。

芬蘭的研究顯示，攜帶垂體后葉荷爾蒙（Vasopressin）接收基因的特殊變種的女性,，會(huì)更容易陷入配偶之外的情感聯(lián)系：在針對(duì)7400對(duì)雙胞胎和其兄弟姐妹的研究中,，有6.4%的女性有濫交行為，而其中40%的人都攜帶這種基因變體,。另一項(xiàng)瑞典研究則發(fā)現(xiàn)了垂體后葉荷爾蒙基因變體對(duì)男性的低婚姻質(zhì)量（來(lái)自他們伴侶的報(bào)告）顯著相關(guān)(Verweij, 2012),。

垂體后葉荷爾蒙基因和出軌的關(guān)聯(lián)，在動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)中被進(jìn)一步證明,。用來(lái)做比較的對(duì)象是兩種田鼠：一種是縱欲,、多偶的山地田鼠（montane voles），更偏好一次性的性行為,；另一種則是一夫一妻制的草原田鼠（prairie voles）,，它們?cè)谛孕袨橹髸?huì)發(fā)展出對(duì)自己配偶獨(dú)一無(wú)二的、持續(xù)的依戀,。

研究發(fā)現(xiàn),，垂體后葉荷爾蒙接收基因在兩種田鼠的大腦內(nèi)位于完全不同的區(qū)域，在一夫一妻制的草原田鼠那里,，位于大腦的獎(jiǎng)勵(lì)中心附近,，因而會(huì)促進(jìn)兩兩結(jié)合、增進(jìn)一對(duì)一的依戀,；而在縱欲的山地田鼠（montane voles）大腦中,，則大多位于杏仁核區(qū)域（與恐懼、焦慮等情緒有關(guān)）內(nèi)。

而且,，田鼠的性行為習(xí)慣可以被干預(yù)改變：如果給雄性山地田鼠注射垂體后葉荷爾蒙,，刺激它在大腦的獎(jiǎng)勵(lì)中心周邊釋放，那么山地田鼠也會(huì)表現(xiàn)出一夫一妻制的習(xí)慣(Winslow, 1993),。

出軌,，更多時(shí)候是心理性的訴求

有時(shí)候，出軌其實(shí)是為了解決出軌以外的問(wèn)題,。Esther Perel認(rèn)為,，如今，出軌和性的關(guān)系更小,，卻與渴望密切相關(guān),。

有的人出于一種強(qiáng)迫性的渴望而出軌，出軌在某種程度上,，是一種無(wú)法自控的強(qiáng)迫性行為模式,，他們需要不斷的“蜜月期”或者新鮮的性的刺激，來(lái)滿(mǎn)足自己對(duì)性和愛(ài)的渴望,。

而在更多的時(shí)候,，出軌是出于各種各樣的、其他的渴望,。渴望被關(guān)注,，渴望重拾信心，渴望被人需要……出軌不過(guò)是一種手段,，是為了解決出軌以外的問(wèn)題,，是一個(gè)人在生活中的其他問(wèn)題導(dǎo)致的行動(dòng)和負(fù)面表達(dá)。

如果你似乎不是因?yàn)閷?duì)性或者愛(ài)的強(qiáng)烈需求而出軌,，那么可能是出于以下這些原因：

1. 低自尊（缺乏安全感）

有的人出軌,，是因?yàn)橛X(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值，覺(jué)得世界上并沒(méi)有人會(huì)真的愛(ài)他們,。低自尊的人總是對(duì)生活缺乏一種安全感,，通過(guò)出軌、擁有關(guān)系外伴侶的形式來(lái)證明自己是具有性吸引力的,，而且,，他們需要持續(xù)不斷地這種確認(rèn)，因此可能會(huì)擁有不止一個(gè)出軌對(duì)象,，或者持續(xù)處于出軌的狀態(tài)中(Hatch, 2014; Weiss, 2013),。

2. 自戀

自戀的人擁有一種對(duì)于自我重要性的夸大，會(huì)不現(xiàn)實(shí)地渴望自己能夠得到特殊的優(yōu)待,。他們需要持續(xù)獲得極高的關(guān)注,，因此可能會(huì)將自己打扮得光彩照人,、魅力非凡。在有些時(shí)候,，他們需要通過(guò)吸引他人的程度,、性伴侶的數(shù)量、出軌對(duì)象的外表和地位,，來(lái)證明自己的重要性,，而不是真的被出軌對(duì)象吸引。

也因此,，他們是機(jī)會(huì)主義者,，習(xí)慣于為了達(dá)到自己的目的，不惜一切地剝削和利用他人,，不考慮他人的感受和利益,。他們關(guān)系中的固定伴侶，永遠(yuǎn)無(wú)法滿(mǎn)足自戀者全部的需求,。他們也是自戀者剝削的對(duì)象(Hatch, 2014),。由于缺乏共情,，自戀者并不能意識(shí)到這樣的行為會(huì)對(duì)自己的伴侶造成多大的傷害,。

而且，他們中的很多人盡管長(zhǎng)期出軌,，卻拒絕離婚或分手,，甚至?xí)幌б磺械乇３只橐龊完P(guān)系。如果對(duì)方提出離婚或分手的要求因?yàn)檫@會(huì)讓他們的自戀受挫,、感到自己被拒絕,，會(huì)使他們非常憤怒。

3. 對(duì)自身現(xiàn)狀感到不滿(mǎn)意/厭惡

有一類(lèi)人更容易出軌：那些長(zhǎng)期對(duì)自身現(xiàn)狀感到不滿(mǎn)意和厭惡,，但卻無(wú)法將其改變到滿(mǎn)意的狀況的人,。Robert Weiss發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于無(wú)聊,、疲倦,、過(guò)度工作、受人利用和操縱,、覺(jué)得自己沒(méi)有獲得自己應(yīng)得的東西的狀態(tài)中（雖然可能只是他們自己以為如此）,，那么Ta會(huì)需要尋找一些特別的、刺激性的事情來(lái)證明自己生活的意義,，比如出軌或者接受色情服務(wù)等等(Weiss, 2013),。

在這里有一種情況，就是當(dāng)一個(gè)人對(duì)現(xiàn)有的親密關(guān)系感到不滿(mǎn)意,，但又無(wú)力解決親密關(guān)系本身存在的問(wèn)題時(shí),，他們便會(huì)采用出軌作為一種解決的手段。

有的人選擇出軌，是為了讓親密關(guān)系可以持續(xù)下去,。有可能他們覺(jué)得自己對(duì)伴侶的吸引力不夠,，從而用這種方式來(lái)獲取關(guān)注，或者讓對(duì)方產(chǎn)生嫉妒,；也有可能,，他們也可能會(huì)對(duì)伴侶感到內(nèi)疚，反而更愿意去維持關(guān)系,。有時(shí)候,，這種“無(wú)法完全處在一段關(guān)系中，也無(wú)法完全擁有情人”的三角/多角關(guān)系狀態(tài)會(huì)帶來(lái)奇妙的平衡感(Perel, 2015),。

也有的人選擇出軌,，是為了讓關(guān)系破裂。因?yàn)樵械年P(guān)系已經(jīng)無(wú)法持續(xù),，但又無(wú)法和平地分開(kāi),，因此會(huì)采用這種極端的行為來(lái)讓關(guān)系變得無(wú)可挽回（給對(duì)方和自己都不留后路），不再委曲求全,，最終達(dá)到暴露關(guān)系中的問(wèn)題,、使關(guān)系破裂的目的。

“被禁止的事,，好像是自己真正想做的事,。”Esther Perel說(shuō),，這可能是我們?cè)趯?duì)自己的狀態(tài)不滿(mǎn)意時(shí),，容易出軌的原因。有時(shí)候,，我們覺(jué)得自己在做不喜歡的事情,，過(guò)著不喜歡的生活，于是便選擇出軌這種方式：“我們之所以去找尋另一雙含情脈脈的眼睛,，并不是出于對(duì)自己伴侶的厭惡,，而是出于對(duì)自身現(xiàn)狀的厭惡。我們也并不是在尋找另一個(gè)人,，而是在尋找另一個(gè)自己,。他們因此感到自己活著?！?/strong>

如何面對(duì)習(xí)慣性出軌,？

如Esther Perel所說(shuō)，有時(shí)候,，出軌使人精疲力盡,，是壓死親密關(guān)系的最后一根稻草,；但有時(shí)候，它卻也能變危機(jī)為機(jī)遇,，讓親密關(guān)系有新的可能,。事實(shí)上，大部分經(jīng)歷了出軌風(fēng)波的夫妻,，最后仍然生活在一起(Perel, 2015a; Hatch, 2014),。

· 如果你發(fā)現(xiàn)你的伴侶是個(gè)習(xí)慣性出軌者：

1. 確認(rèn)對(duì)方出軌的實(shí)質(zhì)。

出軌有很多種,，你需要弄清楚的是,，Ta是因?yàn)閷?duì)性的新鮮感的渴望，還是被某個(gè)特定對(duì)象持續(xù)地吸引,？Ta是僅僅在網(wǎng)上隨便撩,，還是真的愛(ài)著對(duì)方？有時(shí)候,，對(duì)方也不一定真的清楚,，你可能需要幫助Ta一起分析。

2. 明確自己的底線,。

每個(gè)人對(duì)關(guān)系的期待都是不同的,，對(duì)于出軌的定義和底線也是不同的。有的人對(duì)于對(duì)方發(fā)曖昧的短信無(wú)所謂,，但卻很在意肉體出軌,；有的則連看色情視頻都覺(jué)得無(wú)法接受。當(dāng)然,，你們最好在關(guān)系的一開(kāi)始就這些底線進(jìn)行溝通，讓雙方知曉,。

3. 最終,，你們的關(guān)系是否繼續(xù)、如何繼續(xù),，是由你們的關(guān)系決定的,，而不是第三個(gè)人。

很多人會(huì)感到親密關(guān)系被出軌事件所徹底打亂,。但實(shí)際上,，對(duì)于你們兩個(gè)人而言，和第三個(gè)人其實(shí)沒(méi)有多大關(guān)系,。

在發(fā)現(xiàn)對(duì)方出軌時(shí),，不要去糾結(jié)出軌的細(xì)節(jié)，而是探討對(duì)方行為的意義和動(dòng)機(jī),。不要去反復(fù)思考,，Ta比我好在哪里,？為什么會(huì)選擇Ta而不是我？他們都去了哪里,，怎樣發(fā)生的性關(guān)系,？是不是她在床上的技巧比我強(qiáng)？

相反,，你需要探究的是出軌背后的意義和動(dòng)機(jī)：出軌對(duì)你意味著什么,？在我們的關(guān)系里是否存在什么問(wèn)題，和出軌有關(guān),？你如何看待Ta 和你們的關(guān)系,？你是否能夠接受Ta是一個(gè)缺乏安全感、或者自戀的人,？你們的關(guān)系的承諾性,、親密度現(xiàn)在處于什么位置？你們是否還能夠彼此信任,？

4. 引入第三方,。

有條件的話，可以嘗試尋找婚姻/家庭治療師進(jìn)行伴侶心理咨詢(xún),?；蛘撸谀銈兌紵o(wú)法控制情緒,、冷靜思考的時(shí)候,，尋找一個(gè)中立的第三方，Ta也許可以幫助你們觀察到在親密關(guān)系中,，你們各自扮演的角色和可能存在的問(wèn)題,。

· 如果你自己是那個(gè)習(xí)慣性出軌者：

1. 對(duì)自己和伴侶都要誠(chéng)實(shí)。

很多出軌的人意識(shí)不到,、或者不認(rèn)為自己存在出軌習(xí)慣,。而事實(shí)上，誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己的想法是第一步,，由此,，你才能發(fā)現(xiàn)出軌背后的深層次問(wèn)題——是需要解決自己的低自尊，確認(rèn)自己安全和被愛(ài),，還是需要改變自己的自戀型人格,，消除那些不切實(shí)際的期望。同樣,，你也需要了解性對(duì)你來(lái)說(shuō)的意義,，要享受性本身，而不要將它作為逃避某些問(wèn)題的手段,。

2. 學(xué)習(xí)自控,，學(xué)習(xí)延遲滿(mǎn)足,。

在某種程度上，無(wú)論你在出軌行為上是否已經(jīng)到達(dá)成癮的程度,，自控都是一種重要的能力,。有時(shí)，當(dāng)你出現(xiàn)一些不能控制的,、強(qiáng)迫性的想法時(shí),，嘗試在它們變成行動(dòng)之前，感知到自己出現(xiàn)過(guò)這樣的想法,，及時(shí)和自己的伴侶討論,。

3. 如果你需要新鮮感，那么,，可以和伴侶嘗試一些新鮮的事情,。

無(wú)論是去陌生的地方旅游，還是嘗試其他的戀愛(ài)和性的方式,，都可以幫助你發(fā)現(xiàn)舊的關(guān)系中新的可能,。你現(xiàn)今的親密關(guān)系也許不如你想象中乏味，外遇也不像你想象中那么美好,。

本文并非為出軌辯護(hù),。如Esther Perel所說(shuō)，出軌毫無(wú)意外是一種越界的行為,，它傷害了伴侶間的關(guān)系,、快樂(lè)和信任。只不過(guò),，我們對(duì)這一普遍現(xiàn)象的理解卻非常有限,，常常忽略了出軌的背后是什么。因此,，希望本文可以幫助出軌或被出軌的你更深入地了解和發(fā)現(xiàn)出軌的真正原因,，以及相應(yīng)的解決辦法。

Illustration by Rachel Levit Ruiz

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