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春季萬物復(fù)蘇,，但人們卻整天感到困乏沒勁，昏昏欲睡,。這是為什么呢,？“春困”襲來我們該如何應(yīng)對？ 專家解釋,，“春困”并不是病態(tài),，它是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。 大腦逐漸習(xí)慣了在冬季氧氣充足的狀態(tài)下工作,，春天氣溫上升,，皮膚血管漸漸擴張，血流量大大增加,。但是,，人體血液總量并未增加，致使大腦血液供應(yīng)量相對減少,，大腦供能不足,。 加之春天溫暖的氣候和較高的濕度，對人體的大腦皮層產(chǎn)生一種良好的鎮(zhèn)靜和催眠作用,，自然會感到頭腦發(fā)沉,，昏昏欲睡,。 同時，“春困”還與天氣,、工作,、飲食、睡眠,、運動不和諧有關(guān),。其中，吃熱性食品,、開空調(diào)可算是兩大“禍?zhǔn)住薄?/p> 吃過多熱性食物,，至心火上升。內(nèi)火易傷人體氣陰,，導(dǎo)致人體體質(zhì)、免疫力下降,，從而影響人的精神狀態(tài)和工作情緒,，出現(xiàn)勞累、嗜睡,、工作精力不集中等問題,。 而長期處于空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高的空調(diào)環(huán)境中，也會加重“春困”癥狀,。 01 早睡早起  春季有了良好的休息睡眠,，人體才能得到調(diào)整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力的增加,，減少白天的困倦,。 還有一點值得注意的是，春日里盡量不要熬夜,，以免誘發(fā)和加重春困,。 做頭皮操 春季堅持做頭皮操，能消除大腦困倦,。 每天早起,、晚睡前各做1次，可使精力旺盛,、思維敏捷,，是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。 飲食調(diào)攝  科學(xué)的飲食對解決春困也有積極的效果,。 春季飲食宜清淡,、新鮮、易消化,，青菜,、胡蘿卜,、馬蘭頭、芹菜,、小白菜,、荸薺等食物是最佳的選擇。 喝養(yǎng)生茶克服 玫瑰花茶 玫瑰花性微溫,，并能消除疲勞,、改善體質(zhì)，適于春季養(yǎng)生飲用,。 平時取干玫瑰花6至10片,，放入茶杯中，沖入熱水,，即可飲用,，也可配上兩顆紅棗。 枸杞茶滋腎,、養(yǎng)肝,、潤肺、明目,、強壯筋骨,、改善疲勞。 對于長期趴在電腦前的上班族來說,，尤其合適,。不僅可以對抗春困，還能緩解眼睛疲勞,。 菊花具有養(yǎng)肝平肝,、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用,。 對于緩解春困,，用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。 國內(nèi)網(wǎng)站停播韓劇與“薩德”有關(guān)？外交部回應(yīng) 來源：綜合自中國青年網(wǎng),、網(wǎng)易健康、新浪健康 圖片來源于網(wǎng)絡(luò) |
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