剛剛經(jīng)歷了春節(jié)假期的緊張奔波,，還有來自各位親朋好友的輪番關(guān)心,，還沒閑下來又要投入緊張工作中，想必各位也是身心俱疲,。進入二月,，春季伊始，陽氣初升,，萬物生發(fā),，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人的肝正好是這個特點,，肝也主生發(fā),，它也是向上、疏瀉,、生長的這么一個過程,。養(yǎng)生當(dāng)以順應(yīng)陽氣自然生發(fā)舒暢的特點，以養(yǎng)肝為要務(wù),。

如果肝臟代謝不正常,，人體所需的養(yǎng)分得不到及時供應(yīng)，身體各個器官都無法正常工作：本應(yīng)明亮的眼睛會由于肝血不足而干澀,、呆滯,，本應(yīng)光滑堅韌的指甲也會干枯變形。如果肝臟無法正常排毒,，毒素就會滯留在體內(nèi),，再美的女人也會變成“黃臉婆”，再強壯的男人也會萎靡不振,。要想身體好,，首先要保護好肝臟，這就是中醫(yī)所說的“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”,。

工作繁忙的你，身體不愜意時,，懶得去醫(yī)院,，又經(jīng)常健忘帶藥,，這個時候不妨嘗嘗中醫(yī)的推拿手法。常常施行疏肝理氣的保健推拿,，有助于調(diào)暢氣機,、改善氣血的運行狀態(tài)，從而有效舒緩壓力,。

1.舒氣法

兩掌重疊,，置于兩乳間的膻中穴，上下擦動30次,?？墒枥須鈾C，增強免疫機制,。

2.寬胸法

坐位，右手虛掌置于右乳上方,，適當(dāng)用力拍擊并徐徐橫向另一側(cè)移動,，往返10次。

3.疏肋間

坐位,，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開,，指間距與肋骨的間隙等寬,，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨,，由上而下,，交替分推至臍水平線，重復(fù)10次,。留意手指應(yīng)緊貼肋間,，用力宜平均，以胸肋有溫?zé)岣袨橐?，可理氣疏肝?/p>

4.擦側(cè)腹

坐位或仰臥位，,。兩手掌虎口卡置于兩腋下,，由上沿腰側(cè)向下至髂骨，往返推擦,，以熱為度,。可調(diào)理脾氣、通暢氣機,。

5.理三焦

坐位或仰臥位，兩手四指交叉,，橫置于膻中穴,，兩掌根按在兩乳內(nèi)側(cè),，自上而下,，稍用力推至腹股溝，共推20次,?？赏ɡ埂⒗須怵B(yǎng)肝,。

6.嘆息法

全身放松，先深吸氣后,，再盡量呼氣,，在呼氣時發(fā)出“噓”音，并盡力瞪目,，重復(fù)10次,。可調(diào)和臟腑,，疏肝理氣,。

常常疏肝理氣,，可有效改善氣血的運行狀態(tài),，祝各位有個好心情，有個健康肝,！