胃病,，絕大多數人都有,，這是一種養(yǎng)生病,，冷的，硬的東西不能吃,，還要遵循少吃多餐的原則才能讓自己的胃舒服一點,。特別是當今的白領們，患胃病的人數是一年比一年多,。因為白領們一忙工作就什么都忘記了,。年紀輕輕就被胃病找上門。眉頭緊皺,、雙手緊緊捂住胃部,，似乎連說句話都困難。在工作場所,，時不時就能碰上此類胃痛發(fā)作的人,。那么，突然胃疼,，除了遵醫(yī)囑服用藥物外,，還有哪些方法可以幫助緩解癥狀呢?本報收集了幾個實用的小方法，與大家分享,。

閱前提示：以下幾種方法最多只能起到緩解作用,，屬應急措施。如果感到胃部不舒服,，還是應及早到醫(yī)院進行檢查治療,。而且大家平時一定要養(yǎng)成良好的習慣，規(guī)律飲食,，多注意保養(yǎng),，并保持良好的心態(tài)，這樣才能使自己的胃更加健康,。

實用方法一：放松腹部

胃疼時,，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢,，讓胃舒服一點,。此時，將雙手搓熱后按揉胃部效果會更好,。經常胃痛的人,，平時盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓,。

實用方法二：溫暖胃部

有些胃寒的人,，常常會因為受到冷的食物刺激而胃病發(fā)作。這個時候喝點熱水,，或是用熱水袋敷一會兒,，效果也是會比較明顯的,。

實用方法三：精神安慰

胃痛發(fā)作時自己首先要穩(wěn)住。努力忍住疼痛,，坐在椅子上緩慢地調息：慢慢把氣吸到不能再吸,，然后再慢慢吐氣，如此反復10到20分鐘左右,，疼痛能減輕甚至停止,。

實用方法四：吃點東西

很多人胃疼常是由饑餓導致的。這個時候如果有軟質食物,，可以吃一點,，但切記不要喝牛奶，也不要吃硬的東西,。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,，以備不時之需。

實用方法五：保持站立

當胃不舒服時,，應盡量保持站立狀態(tài),，使胃酸較容易待在胃內。但如果處在睡眠或是疼痛難忍必須躺下來的情況時,，最好將頭部和上半身墊高10-15厘米左右,。如果效果不明顯，可用薄一點的被單同時墊一下上半身,，使睡眠時略呈傾斜狀,，以避免胃痛復發(fā)。

實用方法六：穴位療法

揉內關：內關穴位于手腕正中,，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處,，在兩筋之間取穴。用拇指揉按,，定位轉圈36次，兩手交替進行,。疼痛發(fā)作時可增至200次,。

點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間,。以兩手拇指端部點按足三里穴,，平時36次。痛時可揉200次左右,，手法可略重,。

揉按腹部：兩手交叉，男右手在上,，左手在下;女左手在上,，右手在下,。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈,，逆時針36圈;此法可止痛消脹,，增進食欲。

溫馨貼士：適合辦公室的胃疼食療方

功效：和胃利腸,、止痛祛瘍,。

材料：蜂蜜、紅糖適量,、紅花,。

步驟：將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡,，蓋上蓋,，經泡10分鐘后，隨即調入紅糖,，再加入蜂蜜,，然后飲服。