經(jīng)常失眠、睡眠不實(shí),、多夢(mèng)易醒怎么辦,？今天在這里，走近健康為您推薦一個(gè)神奇的小方法,。它源自中醫(yī)古典巨著《傷寒論》,，其效果千百年來(lái)有目共睹。

準(zhǔn)備黃連3克,，阿膠6克，黃芩3克,，雞蛋黃1個(gè),，赤芍4.5克。先將阿膠烊化好,。然后將黃連,、黃芩、赤芍用水浸泡1小時(shí),，急火加熱到沸騰,，時(shí)時(shí)攪拌，然后文火煎煮30分鐘,。倒出藥湯,。接著加熱水再次文火煎煮20分鐘，再取藥湯,。兩次藥湯合為一處,，加入阿膠攪拌均勻，最后沖雞蛋黃喝下去,。每日一劑,。可以分兩次服用,。

利用這個(gè)方法,，可以在一周左右的時(shí)間里明顯改善睡眠質(zhì)量。

這個(gè)辦法為什么有用？

其實(shí)它主要針對(duì)心腎不交,、陰虛火旺的病因發(fā)力,。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，引起失眠的原因雖很多的,，按時(shí)心腎不交,，導(dǎo)致陰虛火旺的人是比較多見(jiàn)的。這類人有一個(gè)特點(diǎn),，就是睡不好的同時(shí)心煩，心慌心悸,，同時(shí)還往往伴有頭暈,、耳鳴、健忘、腰酸,、胸口和手心煩熱,、愛(ài)口渴等現(xiàn)象。尤其是心火上炎所致的煩躁,、焦慮,、口舌生瘡，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較明顯,。之所以這樣,，是這類患者腎水不足，不能上濟(jì)心火所致,。

腎陰不足在生活中是比較常見(jiàn)的,。一般來(lái)說(shuō),，人到了四五十歲的時(shí)候，就容易出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題,。除了年齡增長(zhǎng)這一自然因素外,，長(zhǎng)時(shí)間的操心勞力、生活壓力和工作壓力較大,，也是重要誘因,。所以，上述這個(gè)方法,，對(duì)這個(gè)年齡段的人來(lái)說(shuō),，有效率很高。

正因如此,，我們?cè)谡{(diào)理的時(shí)候必須一方面清火，一方面滋陰養(yǎng)血,。黃芩和黃連都是清上焦之火的藥物,。其中，黃連瀉心火較好。黃芩瀉肺火較強(qiáng),。赤芍有涼血活血的作用,。三者聯(lián)合，主要起祛火止煩的目的,。方中的阿膠滋陰潤(rùn)燥,，養(yǎng)血生血。雞子黃性甘溫,，有養(yǎng)陰寧心的功效,，安神的效果也比較好。它們倆起到滋陰的作用,。

所以,，只要辯證準(zhǔn)確，應(yīng)用得當(dāng),，這個(gè)方法見(jiàn)效是比較明顯的,。