現(xiàn)在壯陽補腎的方法非常的多，今天小編就給大家介紹幾種方法,。

柏子仁

       柏子仁味甘而有油,，氣微香，性平無毒,，入心,、肝,、脾經(jīng),，有一定抗衰老效果,，臨床實踐證明它是一味理想的滋補強壯，養(yǎng)心安神良藥,。凡是血虛老人,，體弱患者，都可經(jīng)常食用,。更適用于素體陰虧,、年老虛衰、產(chǎn)后羸弱等腸燥便秘之癥,。

豇豆

      又稱飯豆,、長豆。性平,，味甘,，能補腎健脾，除脾虛者宜食外,，腎虛之人也宜食用,，對腎虛消渴、遺精,、白濁,，或小便頻數(shù)，婦女白帶,，食之最宜,。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣,，補腎健胃,，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎,，健脾胃，治白帶,，白濁和腎虛遺精,。”

桑椹

        俗稱桑果,。性寒,，味甘，有補肝,、益腎,、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目,?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液,，健步履,。”故腎虛之人,，尤其是腎陰不足者,，食之最宜。

山藥栗子粥

材料：

         山藥15—30克,，栗子50克,，大棗2—4枚，粳米100克,。

做法：

         栗子去殼后,，與山藥、大棗,、粳米同煮成粥,。山藥性味甘平，能補脾胃,、益肺腎,，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食,，否則容易食滯,，造成消化不良。