瑜伽，有非常多的練習方式,，不同的練習方式也就形成了所謂的不同流派,。今天小編就帶大家認識健身瑜伽。

健身瑜伽是體育養(yǎng)生的一個重要組成部分,，它以促進身心健康為目的,，習練者通過自身體位訓練、氣息和心理調節(jié)等手段,，達到改善體姿,、增強身體活力、延緩機體衰老的狀態(tài)。 

健身瑜伽的基本體位有108式,，按體位的難易程度由低到高可劃分一至五級,，其中：

一級體式24式、二級體式24式,、三級體式24式,、四級體式24式、五級體式（選修）12式,。

伽人們可以學習的主要是一~三級體式,。

健身瑜伽108式體位標準圖

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各體式標準示范圖

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值得一提的是，瑜伽的各流派沒有什么誰好誰差之分,，就像森林里有各式各樣不同的樹,，而每顆樹卻有相同的目標——向光的方向生長。

各種流派的不同練習方法都是為了打開我們的智慧和潛能,，讓我們進入到喜悅平和的狀態(tài),，也讓我們遇見更好的自己。