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散手的基本技法包括打,、踢、摔,、推,、拿，運(yùn)動(dòng)員依靠自己的身體素質(zhì)(包括體力,、耐力)與攻防技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)等方面的能力打擊對(duì)手，取得勝利,。正確運(yùn)用發(fā)揮攻防技術(shù)與戰(zhàn)術(shù),，須正確運(yùn)用散手的基本姿勢(shì):即護(hù)掩人體的要害全屏部位，并利于步法(進(jìn),、退,、跨、閃,、擊,、墊、霎)靈巧敏捷的移動(dòng)與身法變化,。選擇姿勢(shì)因人而異,，一般應(yīng)根據(jù)本人的身型、身體素質(zhì),、特長(zhǎng)動(dòng)作與戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用等特點(diǎn)并結(jié)合對(duì)手實(shí)際靈活掌握,。從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)的人的勇敢、機(jī)智,、果決,、靈活等意志品質(zhì)。 散手的合理攻防方法包括:目擊,、聲擊,、逼進(jìn)、進(jìn)招,、突擊、佯攻,、破招,、潛勢(shì)防守、逆力防守、順力防守,、橫力防守,、還擊、迎擊,、反擊等,。 散打的組合動(dòng)作在比賽之中非常實(shí)用，而組合的動(dòng)作千變?nèi)f化,，沒有固定的套路,！散打的組合大致分為三種：拳法組合、腿法組合和拳腿組合,！
防守技術(shù)武術(shù)散手技術(shù)之一,。在對(duì)抗中運(yùn)用各種防護(hù)手段保護(hù)自己不被打擊或少被打擊的方法。分為接觸式防守和不接觸式防守,。 接觸式防守 上肢防守利用上肢防守對(duì)手用拳法,、腿法進(jìn)攻自己的頭、胸,、腹及髓等部位,。方法是: ①拍擋:以掌心為力點(diǎn)向掌心方向拍擊f圖a)o②掛擋:屈臂向同側(cè)頭部掛擋(圖b)0 ③拍壓:以掌心或掌根為力點(diǎn)由上向前下方拍擊(圖C)a④外抄:左手臂外旋彎屈，上臂緊貼肋部,，前臂水平,，手心朝上;右手屈臂緊貼胸部，立掌,、手心朝前(圖d)o ⑤里抄:左手臂微屈并外旋,，緊貼腹前，手心朝上;右手屈臂緊貼胸前立掌,，手心朝前(圖e)o⑥外掛:左側(cè)為例,，左拳由上向下，向左后斜掛,，拳心朝體側(cè)(圖f) ⑦里掛“左側(cè)為例,，左臂內(nèi)旋，左拳由__L向下,，向右斜下掛防,，拳眼朝后，拳心朝體側(cè)(圖g) ⑧掩肘:以左側(cè)為例,，左臂彎屈,，前臂外旋，腰微向右轉(zhuǎn)的同時(shí)向內(nèi),，向腹前滾掩,，拳心朝里，以前臂尺下端為力點(diǎn)(圖h)0⑨阻擋:以肩部和手心阻擋對(duì)手直線拳法的進(jìn)攻(圖i)。再以臂部阻擋對(duì)手的直線腿法進(jìn)攻(圖j) 下肢防守利用下肢防守對(duì)手用腿法進(jìn)攻自己下肢部位,。方法有: ①提膝:前腿屈膝提起離地,，大腿貼近腹部(圖k)} ②收腳:前腳由前向后收步，接近后腳時(shí)前腳掌著地,，重心落于后腿(圖1) ③阻截:左腿屈膝略抬,，以腳掌或腳掌外側(cè)為力點(diǎn)前伸阻截對(duì)手的腳法進(jìn)攻(圖m)
不接觸式防守 利用人體的前、后,、左,、右的移動(dòng)及下潛閃動(dòng)，達(dá)到避開對(duì)方進(jìn)攻的防守技術(shù),。方法是: ①后閃:重心后移,、上體略后仰閃躲(圖n)o ②側(cè)閃:兩膝微屈、俯身,，上體向左或右側(cè)閃躲(圖o,p)}
③下閃:屈膝,、沉胯、重心下降,，縮頸,、低頭，弧形向下躲閃,，兩手緊貼下顆或頭兩側(cè),，屈臂護(hù)胸部(圖q)0
④跳閃:兩腳蹬地使身體向后、向左或向右跳閃,。以左跳閃為例
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